簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

近年の論文では、ミトコンドリアが健康と長寿に関係があるとの発表が出ています。

しかしながら、パッと言われても「生物に出てくるアレ」としか説明できないかと思います。

一晩で覚えるミトコンドリア!!ということで覚えていただければと思います。

そもそも教科書の電子顕微鏡の図で出てくるようなミトコンドリアは実は死んだミトコンドリアで

生きたミトコンドリアを観測するのは今まで不可能だったんです。

蛍光タンパク質によって、ミトコンドリアの形状などが判明しました。

実は、細長いひも状の形しているのです。

ということで、生きたミトコンドリアは、細長いということです。

またその働きは、「酸素を消費してエネルギーを生み出す」ということです。

つまり「代謝」に大いに関係のある細胞小器官なんですね〜♪

人間の代謝回路は3種類あると言われています。

それは、脂肪とタンパク質(アミノ酸)と糖です。

そして、その代謝の効率がいいか悪いかというのはに「呼吸商」を使います。

糖は1.0で、脂質はおよそ0.7、タンパク質はおよそ0.8と言われていて、

脂肪が最も効率が悪い代謝となります。

すぐにエネルギーが欲しい時って、効率の悪いものからするという仕組みではないので、

まず糖から代謝を行います。

次は、タンパク質(アミノ酸)？と思うでしょうが、

これは体を構成するのに必要なモノなので、次は脂肪を使うんです。

そして、それでも賄いきれない時は、渋々タンパク質を使う…ということになります。

だから脂肪って燃焼されにくいのです。

ちょっとミトコンドリアから外れてしまいましたが、

代謝はとても重要ということです。

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女性に多いのが他人に反応する事という脳の仕組み。

しかし、分析となると途端に出来なくなってしまうのも女性特有ではあります。
ダイエットに必要なのは実はこの部分であったりします。

ダイエットの敵は自分自身にあると言っても過言ではありません。
他人に反応せず、自分自身を分析するところから始まります。

そこで、役立つのが簡単思考ダイエット法です。
これは、ダイエットで運動や食事制限、薬等に頼らずお手軽に出来ます。

まずは、自分とじっくり向き合ってみましょう。
それほど難しくありません。
次に、自分というのを他人として見てみましょう。
ここで、自分というのをどういったものかが掴めます。
最後に、理想の自分というのを思い描いてみましょう。
その姿をはっきり出来た時、ダイエットへの思考と変化しています。

これで思考の準備は完了です。
この後？
特に必要ありません。

自分の理想とする姿を思い描いたまま、生活するだけです。
自分の理想の姿がぼやけた場合、また先程の思考導入を実践してください。

ちなみに、この思考法でー２０kgを実践した私。
食事制限や激しい運動というのもしていません。

思考というのは効果的に貴方を美しくしてくれるモノです。

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倖田來未が実践しているという夜6時以降食べないダイエット方がとても有効だと分かり、嬉しく思っています。

昨日のたけしの医学を見たときにずぅーっと実践してたことがちゃんと証明されていたので、これからも続けていこうかと思いますが…

もう一つ朝ごはんに気をつけていることがひとつありまして…

それは、必ず脂肪を含むものをとることなんです。

多分昨日見た番組はタンパク質なんだと思いますが、

タンパク質か脂肪を取ることによって、

代謝が良くなるみたいなんです。

代謝が良くなると、もちろん消費カロリーも減りますから…

食事もできて、痩せられるというなんとも素晴らしいダイエット法なんですね〜ｗｗ

だからこれからも実践していきます。

そういえばこの前、昔の写真見つけたんですけど、

スゴイ顔がぷっくりしていて、そんな自分が少し怖かったです。

はぁ…たまには少し甘えちゃうので少し太ったり、

帳尻合わせるために、プチ断食したりもしましたね〜

最近はヨガとか色々やっちゃっています。

本当に痩せるとスタイルが良くなるだけじゃなくて、

着れる服も多くなるし、若々しく生きるためにも、

ダイエット頑張り続けようかと思います。

出来れば、綺麗なウェディングドレスも着たいなぁ〜
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