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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 11年11ヶ月経過
報告回数 1287回
(朝[645]、夜[642])
性別 男性
年齢 39歳
身長 183.0cm
現在のBMI値 22.3
体重変化 -67.2kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -23.2%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

食事データはありません

日記

つぶやき2

2017年8月16日[水] 11:26:17

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一番痩せたのが144kg→69kgです。
69kgから体重が一番増えたのが84kgで、つい三ヶ月前のはなしです。
で、今が約75kgで見た目や体調からベスト体重だと考えています。
69kgになってから約10年で体重が15kgくらいの範囲で増減しています。遠い昔のような大きなリバウンドはありませんが、体重を2から3kgの間でキープするのは非常に難しいです。
ダイエットは痩せてからが本当の戦い。
基本、食欲という欲望にトコトン弱いからデブになったもんですから、痩せたってその欲求が人より抑えられるもんじゃないです。

  • 74.8 kg   17.8 %
  • ゆきりんごですさん2017/09/22 19:49
    はじめまして。よくがんばりましたね。どこかジムにかよわれたんですか?
  • YUMI☆彡さん2018/01/20 11:57
    初めてコメントさせていただきます。
    私が初めてマメグラフを始めたのは約10年前。
    その頃からぱぱいやさんのお名前はお見かけしていたので、とても頑張っていらっしゃるなど感じていました。
    おっしゃる通り減量後の体重を維持していくのが大切なのだと今も思っています。一番痩せた時から増えてしまいこれはまた要ダイエットだなと最近感じているので意識して運動したり食事の内容も調整したりしています。

つぶやき1

2017年8月15日[火] 21:53:55

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またもや四年ぶりに覗きにきました。
デブとネトゲ依存(引き篭もり)から抜け出して10年ほどたちました。
痩せた事がキッカケで引き篭もりから抜け出して、今では仕事して、結婚して、子供もできて、普通のしあわせな人生を送っています。
ダイエットが僕の人生の軌道修正をしてくれました。

  • 75.2 kg   18.2 %

4年ぶりのマメグラ

2013年5月22日[水] 21:30:40

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少し体重が戻り、ふと昔のことを思い出しました。

マメグラを覗いてみよう!
がんばってダイエットしてたころの記憶が蘇ってきました。

MAXで体重が一番減った時で69Kg。
73Kg痩せたんだなぁ。

現在の体重は82Kg。
痩せてからの4年間で一番体重が増えてしまいました。
歳(33歳)とともに、基礎代謝が落ちてきて、昔と同じ食事をしていても太ってしまいます。

昔の自分のがんばりをみて、やる気がでてきましたー!
今回は、75Kg目指してがんばります。


また、このマメグラを放置をしている間もメッセージをくれた方々、ありがとうございました。
もう一度、みなさんと一緒にがんばっていきたいと思います。

  • monkeyさん2013/10/11 07:37
    ダイエット成功、おめでとうございます!
    肥満型から痩せ型まで見事に・・・素晴らしいです!
    私も見習ってなんとか頑張りたいと思います。

オタク評論家

2008年7月8日[火] 23:18:51

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とかいう職業の人が言ってました。
「ダイエット業界では、5kg痩せるごとに本が5万部売れるだ。だから私の本は50万部売れました!」と。
じゃあ、ぼくの本は70万部売れるんだね!!11!
よーし!ぼくは明日からダイエット業界の人になるって決めたんだ。

そこの舌なめづりをした出版関係の人は、はやくぼくにメールでも送るといいと思うよ!


なんだか久しぶりに日記を書いてみると、TVネタが多いという事実に気がつきました。
ダイエットの方法も、考え方も人それぞれですね。

  • 70.8 kg   13.6 %
  • 72.2 kg   10.1 %
  • あゆ☆あゆさん2008/09/23 17:39
    初めて書き込みします☆
    あゆ☆あゆと申します!ランキング見てたら
    思わず目が留まりカキコしたくなりました。

    私は今年3月からダイエット初めて約9キロ減量しました。私が本を出したら20万部ですね(笑)

    ダイエットは楽しく長く続けたいですね☆
    ホントダイエットにしろ、考え方一人ひとり違いますね。
  • イチゴ大福さん2009/01/24 21:23
    初めまして♪

    ランキングからお邪魔しました。

    凄いですね!
    やっぱり食事の量を減らしたのですか?

    どうやって痩せたのか(^^;)気になります。
  • みお(・ω・*)さん2011/01/15 19:53
    こんにちは!
    ランキングを見て、思わずお邪魔しました!

    私も頑張って痩せます(*_*;

屁理屈言ってるんじゃねーよ!と、お叱りを受けそうですが、我慢しないダイエットって成立するんでしょうか。

ついさっきまで、TVで某お笑い芸人がダイエットに挑戦するということで、その経過を面白おかしく放送していたわけなんですが、見出しが我慢しないダイエットでした。方法はレコーディングダイエットというもので、食事のカロリーを毎日メモに取り、運動は一切しないというものでした。こういう作業をレコーディングダイエットと世間では言うんですね。もちろん、ダイエットの方法は人それぞれだと思っているので、それについては、批判なんてこれっぽちもありません。

ただ、我慢をしないということはどういう事なんでしょう?
本なんかでもそうなんですが、まず見出しや題名に惹かれてみてみる訳で、そのままの意味で解釈するなと言われても無理なはなしだと思います。
ダイエットをする前提として、我慢することがあると思います。今までは、食べることに対して或いはカラダを動かすことに対して、あまり若しくは全く我慢をしていなかったから太っていたのだと思います。そこを我慢することによって体重が減って行くのではないかと。
そこで、僕なりの考え方なのですが、一番重要なのが
我慢をすることの強度と成果とのバランスだと思います。
我慢をすればする程、体重減という成果は出やすいでしょう。しかし、強度を上げれば上げるほど挫折しやすいと思います。逆に、我慢の強度を下げれば成果はでませんから、やる気も出ずらいのではないかと思います。
自分にあった我慢の強度を探すことが、ダイットを続けるにあたって一番難しいことだと思います。

  • 70.4 kg   13.8 %
  • 72.1 kg   13.0 %
  • あずみさん2008/05/17 12:46

    はじめまして。ランキングから来たらぱぱいやさんの日記がたまたま目に留まりましたので、コメントを。

    レコーディングダイエット(レコダイ)というものがそもそも、食べたものを書き出すことによって痩せられない理由を知るのが目的なんですよね。
    書き出すことに慣れたらカロリーもついでに調べてみたりして、(カロリー計算の便利なサイトがたくさんあります)「こんなに食べてたのかーあたし!そら痩せんわ!」とビビってみる(笑
    岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』というレコダイの書籍によると「食べるもの我慢をしないで書き出してみる」というのはここ辺りまでですね。期間にして2週間〜1ヶ月くらいです。

    それからは、どうやれば総カロリー数を減らせるか想像し、実践しててみたり、体重に変化があったら嬉しくなって生活に少し運動を取り入れてみたり、それなら水も2リットル飲むようにしよう・・・などなど。
    自分の意識を変えて行くことによって成功するダイエット法です。
    で、気がついたらあらこんなに痩せてたわ、みたいな(笑
    こんな感じの長期的なゆる〜いダイエットなんですよねー。

    でも、私もあのテレビ見ましたけど、岡田斗司夫さんの書籍とはちょっと違うような気がしました。まず見出しの「我慢しないダイエット」がそもそも違うんじゃないかと(笑
    口に入れるものに対しての意識を高めて、だんだんとカロリーオフに結び付けていくような感じなのに、あれじゃ「我慢せずに何でも食べていいよ!ただメモってね」って言ってるだけですよね(苦笑

    私はまだ始めたばかりで成果はありませんが、書き出していくと「●●が食べたいけど、カロリー高いから○○にしとこう」など、やはり多少なりの「我慢」はしています(笑
    その辺りであのテレビ番組はレコダイを間違った認識で広めてしまいやしないかと心配になりました。

    レコダイに対するぱぱいやさんの認識が若干違うような気がしましたのでコメントさせて頂きました。スミマセン

    しかし・・・大量減量すごいですね!
    ぱぱいやさんの日記も参考にさせて頂いて、私も頑張ります!

    長文失礼致しましたm(_ _)m
  • ぱぱいやさん2008/05/17 20:13
    こんばんはー。コメントありがとうございます。
    なるほど。レコーディングダイエットといものは、そういう方法のことを言うんですね。間違った認識をしていたようです。ごめんなさい。

    メディアで流される情報は、本当に読み取る方も苦労しますよね。甘い売り文句でもないと見てもらえないという事も分かるのですが・・・。

    また遊びにきてくださいねー!
  • あやきもっちさん2008/05/27 09:35
    こんにちは。私もレコーディングダイエットをやっています。
    あずみさんがおっしゃっているとおりで、実際は食べるのを我慢していることになりますが、食べていることを意識することで無理なく制限できていくっていうことですよね。
    最終的には食事制限もありますが、それは体重が右肩下がりになることが快感になり、食事制限も苦にならないということです。

    本当に今はメディアで流れている情報をそのまま受け取ってしまうと間違った方向にいってしまうので、自分で気をつけていかないとダメですよね!!

    私もぱぱいやさんのレポート、参考にさせていただいて、頑張っています。
    がんばりましょうね!!
  • 猫太さん2008/12/19 15:56
    初めまして<(_ _)>
    ランキングからお邪魔しました。
    最近のダイエット系の企画番組を見て思うのですが、経過よりも結果だけを面白おかしく煽ってるような気がします。
    1〜2日で痩せるものでも無いのに。
    ダイエットに取り組んでない人向け(こちらの人の方が多いでしょうし)の娯楽番組なんでしょうか…。(´・ω・`)

    ホント、『食べたものを書くだけで痩せる!』なんて絶対有り得ないですし、岡田斗司夫氏もそんな事は一言も書いてません。(笑)
    勿論、『我慢しない』も微妙なラインですよね。 食べたいものを好き放題食べた結果、ダイエットが必要になってくるワケですし、ある程度の我慢は必須だと思うんですがねぇ・・・・安易な印象を与える方が数字が取れるからなんでしょうか。

    それにしてもレコダイって以前からあるカロリーコントロールをしていくダイエットと何も変わらない気がするんですが・・・私だけですか?(^_^;)
  • 蒼い空さん2010/03/19 21:43
    はじめまして^^
    たまに拝見させて頂いておりました。。。^^

    最近は食べたものを書き出して、カロリーも書いています。
    (このマメグラフに・・・)
    そのことは「レコダイ」も取り入れているようにも思います。
    それで、今までどれだけ食べていたのかを・・思い知らされました。
    それによって「ガマン」ということもするようになりました。
    運動も、散歩程度ですが・・朝、早起きして2時間近く歩いています。
    それは「ガマン」ではないかもしれませんが「根気」が必要だと思います。
    やはり、多少のガマンもしなければ・・ダイエットを成功させることは出来ないと思います。
    ダイエット本の「簡単に痩せられる・・」のような見出しに惹かれても・・・
    それほど簡単には痩せられないと思っています。

    ぱぱいやさんの、頑張りを見習って・・私も諦めないでダイエットを成功させたいと思います。
    また、お邪魔させて頂きますね^^

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