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dietデータ

最初の報告日から 192日経過
報告回数 384回
(朝[192]、夜[192])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 175.0cm
現在のBMI値 33.0
体重変化 -35.9kg
目標体重まで あと34.0kg
体脂肪率変化 -17.8%
目標体脂肪率まで あと14.5%

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食事データ

食事データはありません

日記

12月は -3.7kg

2019年1月2日[水] 18:14:12

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12月は -3.7kg

昨年12月の結果は以下の通り。

 ・体重
  【目安】-5.6kg   →【結果】-3.7kg
 ・摂取カロリー
  【目安】2,100kcal/日→【結果】2,055kcal/日

また月末の3日間ほど体重が増えて目安まで届かず。
だが、これまでの方針は変えずに続行。

新年1月の目安は体重 -5.4kg、摂取カロリー 2,050kcal/日。


  • 101.9 kg   32.1 %
  • 102.3 kg   32.2 %

半年で γ-GTP 147→34

2018年12月23日[日] 09:05:59

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先日病院へ行った。いつもの通り血液・尿の検査をしたのだが、数値がかなりよくなっていた。

肝機能について、減量開始直前の7月と検査結果を比べてみる。

    7月  12月 (正常の範囲)
AST  102 → 39 (13〜30)
ALT  160 → 46 (10〜42)
γ-GTP 147 → 34 (13〜64)

AST、ALT はまだちょっと高いがかなり改善されおり、γ-GTP は正常の範囲内になった。

また、尿ケトン体の検査結果が「-」だったのも良かった。

  • 103.4 kg   32.9 %
  • 103.9 kg   32.9 %

よく分からないけど、減ってきた

2018年12月20日[木] 00:45:13

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よく分からないけど、減ってきた

体重が増えてきたと思ったら、急に減ってきた。
よく分からないけど、焦る必要はなかったのね。


  • 103.7 kg   33.0 %
  • 104.2 kg   33.2 %

どうすればいいのだろうか

2018年12月15日[土] 23:57:21

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どうすればいいのだろうか

ここ5日間ほど体重が減ってない、というかむしろ増えている><
原因が分からないし、モチベーション下がるなぁ。
こういうときどう対処したらいいのだろうか。

  • 105.2 kg   33.7 %
  • 105.9 kg   34.1 %

腹囲 6cm 減ってた

2018年12月5日[水] 20:49:57

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この1ヶ月で腹囲が 6cm 減ってた。5ヶ月の合計で 28cm 減。

  • 106.3 kg   34.4 %
  • 107.0 kg   34.7 %

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