簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

9/11分

今日は私の定期検診のため
病院へ行って来ました。
この時期病院へ行くほうが
インフルエンザなど
心配になるけど
お薬をもらわなくちゃ
いけないので仕方ないね。

私の診察は数値も
高値安定で､医師から
痩せるように頑張りましょう。
といつものお言葉。
しっかり身に染みて
努力しなくては・・・

それよりも義父と同じ
主治医なのでもっぱら
義父の現状とこれからの
お話してきました。

朝食　なし

昼食　13時　外食
　　　　　味噌ラーメン
　　　　　　　　焼き飯


夕食　19時　道頓堀
　　　　　もんじゃ
　　　　　お好み焼き


　妹が留守なので甥を塾に送った後
　夫と姪と3人で　久しぶりに「道頓堀」に・・・
　姪に作ってもらって食べるもんじゃとお好み焼きは
　楽チンで美味しいね☆

９/１０分

朝母から電話があり
「良いお天気がだから
大平にぶどうを買いに
行こう」とのこと。

「思川」「みかも山」と
道に駅をはしごして
お気に入りのパンや
野菜など買出しして
「とちぎ花センター」へ
私は初めて
行ったけれど
きれいな山々を
バックに
お花のじゅうたんが
映えていた。
このぐるぐる花の
ポールも可愛いでしょう。
残念ながら販売している
花はイマイチだったらしいけど
景色を楽しめました。

その後大平ぶどう団地に
行きお目当ての巨峰を買って
リフレッシュしてきました。

朝食　8時　おじや

　　　　12時　わらび餅ソフト

道の駅で食べたわらび餅ソフト。
きなこ味のジェラードに
わらび餅が入っていて
美味しい。
地元食材を生かして
作っているそうです。
画像忘れて残念。
　
昼食　13時　やきそば
　　　　　　いなりずし
　　　　　　コロッケ

夕食　20時　巨峰
　　小松菜とベーコン
　　卵炒め
　　きゅうりの塩もみ

９/９分

今日はひとりでのんびりと
思っていたら、夜勤明けの
妹がやってきて、
妹の職場の話、
甥や姪の話、
母の話をしているうちに
結局一緒にランチに行っちゃった。
妹も忙しくて
なかなかゆっくり話す
機会もないのでまあいいか・・

朝食　１０時　ミネラル豆乳

昼食　１４時　ココスにて
　　　　　　　　オリジナルハンバーグ
　　　　　　　　野菜のドリア1/2
　　　　　　　　コーヒーゼリー1/3

夕食　２０時　小豆入りパン1/2
　　　　　　　　　ポテトチップ

　運動　ウォーキング　４０分

9/8分

先日のゲリラ豪雨で
壊れたノートパソコン。
入力不可能になった
キーが2個あり
修理をお願いしたところ
直すのは難しいみたいで
ｷｰﾎﾞｰﾄﾞを別につなげば
問題ないようなので,
甥の塾の先生から
格安で購入して
こんな形になりました。
ノートなのにﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟ化
しちゃいました（笑）
でも使えるようになって
良かったわ〜。

今日は緩々ダイエットながら
身体リセットの為
1日ミネラル豆乳で
過ごそうと思います。

朝食　9時　豆乳､野菜ジュース

　リセット失敗
　なぜかお菓子に走った。
　　　　１３時　ポテトチップ
　　　　　　　　　バームクーヘン
　　　　　　　　　
夕食　２０時　明太子
　　　　　　　　チャプチュひと口
　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　味噌汁（大根
　　　　　　　　人参、じゃが芋
　　　　　　　　油揚げ）

9/7分

今日は母の通院日。父に休んでもらって
母と２人私の運転で行って来ました。


今日はいつもの診察治療の他に口腔外科の
診察もあったので朝７時に家を出て
戻ってきたのが５時過ぎでした。

母の抜歯の日も決まり良かったけど、
抜歯前後４週間は点滴治療はお休み。
抜歯も１時間位かかるらしく､
ちょっとした手術っぽい。
また母がブルー入ってます。
抜いた後も腫れたりするらしいので・・・

父と「また大変だ〜」とこちらまで憂鬱に・・・

まあ痛い思いするのは
母なのでやさしく接してあげなくては・・
ストレスたまりそう〜
でも食に走らないように気をつけよう！
朝食　８時　スタバックス
　　　　　　ソーセージエッグバンズ
　　　　　　　　アイスソイラテ

昼食　１１時５０分　外食
　　　　　　　　　　チーズカツレツ
　　　　　　　　　　サラダ
　　　　　　　　　　スープ
　　　　　　　　　　ごはん

夕食　２０時　　　鯖の塩焼き
　　　　　　　　　　茄子の炒め煮
　　　　　　　　　　（豚肉、玉ねぎ）
　　　　　　　　　　おくらのおかか和え
　　　　　　　　　　味噌汁（しじみ）
　　　　　　　　　　ごはん