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dietデータ

最初の報告日から 6年8ヶ月経過
報告回数 55回
(朝[26]、夜[29])
性別 女性
年齢 33歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 24.6
体重変化 +9.6kg
目標体重まで あと17.3kg
体脂肪率変化 +9.8%
目標体脂肪率まで あと15.8%

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食事データ

2018年08月09日(木)
摂取カロリー:640Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
その他のカロリー:640Kcal
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2018年08月08日(水)
摂取カロリー:601Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:40Kcalその他のカロリー:561Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月07日(火)
摂取カロリー:786Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:52Kcal昼食カロリー:734Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

どんどん増えてく...

2018年8月14日[火] 22:03:42

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ヤバイ…
明日はエクステだから、歩いていこう…
暑いけど…(´;ω;`)

  • 66.7 kg   34.1 %

将来のことが不安で眠れん...過食

2018年8月9日[木] 03:07:09

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ラーメンに、酒に、漬物!!

このあと、スイカアイス食べる予定。


もうね、心のバランスグチャグチャなんよ!!


そーゆー時は思うまま、カロリー気にせず飲み食いします!!


だって、将来が不安すぎて、お薬飲んでも落ち着かないんだもの…


今日食べたものは吐いてしまうけど…

そうやって心のバランスを整えてる。

リア友には言えないが(´;ω;`)


薬飲んで、過食して吐いて、また食べて、吐いて疲れたところで寝ます。



ああ…


ヘラってる…


ストレスが……


耐性欲しい…

  • でぶねもさん2018/08/09 04:03
    タイトルが気になって来ちゃいました…って、由奈さんの日記やん!(笑)

    私も今日は何やっても眠れないの….なんでだろう?!
    今日、病院に行くときに車で事故ったからなのか、
    銀行の担当者が突然うちに来て住宅ローンが下りませんと言われたからなのか、
    病院で世話になったリハビリの先生が連絡先を教えてくれたからなのか…多分これかな!(笑)

    今日のことで精いっぱい…考えても明日の予定の確認まで。
    明後日以上のこと考えるとパンクしちゃうから…私もストレスに超弱いから。誰よりも前向きなんだけど...(笑)

    入院して、ICUで死というものを多少なりとも感じてから、こんな生活はもう嫌だと思いました。この自堕落な生活が、原因だとやっと気が付いたんです。いや、気づいていたけど向き合えなかった…

    だから、ダイエットは私にとって何よりも大切なもの。今はこれにしか集中できない。家族、仕事、家のローン、学費、etc...色々考えなきゃいけない事がやまほどありますが、多少他のことが犠牲になっても、目標の70kgまで何としても到達したい!!到達したら、次のことを考えます♪

    あと、二か月前から、毎日、瞑想をしてるんです。
    少しづつですが、長くできるようになって、
    20分とか…なんも考えないの。
    そうすると、すっごくすっきりするんです。
    考えなきゃいけない事とか、なんとなくですが潜在意識が処理してくれてるんじゃないかな〜、良い結果を導き出してくれてる、最近そんな気がしてます。だから、目覚めてるときの顕在意識の私はあまり考えこまなくなりました。私のおすすめです♪

    話すと長くなるからこの辺で…
    一緒に、無理せず、頑張りましょうね♪(๑˃̵ᴗ˂̵)


  • 由奈さん2018/08/09 14:35
    瞑想は私も少しかじってました!
    また初めてみようかな…

    とりあえず、目の前の事を頑張るしかないですよね…

今のところ何も変わらず。

2018年8月8日[水] 15:09:53

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体重 65.5
体脂肪34.7


いやぁ…
変わらないだけいいや…

今日も節食です。
昨日はうっかり、美味しいものを食べてしまったので
塩分調整かな〜と。

月初めに比べると、かなり油は抜けてると思う…

ピザ、とんかつ、唐揚げ、寿司、中華のオンパレードだったから…

デリバリー生活ってほんと、太る…

今はネットスーパーで3日分まとめ買い。

ちょっとお高いけど…デリバリーよか安いので(✽´ཫ`✽)

今日も過食しないように頑張るーー٩( 'ω' )و


  • 65.5 kg   34.7 %
  • でぶねもさん2018/08/09 01:05
    自炊してるんですね素晴らしい!
    我が家も週に2〜3回は外食してましたが、
    今は極力、いえご飯です。
    その方が、カロリーコントロールが把握できるからね♪

    退院したら、ステーキか寿司を食べに行きたいって言ってたのにまだ行けてないや…(笑)

    お互いむりせず頑張りましょう♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

過食期

2018年8月8日[水] 02:22:40

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入ったかも知れません。

ストレスで食べ過ぎ。

キャベツサラダ
納豆
とうふ
春雨サラダ

全部吐きました。

  • 65.5 kg   34.7 %
  • でぶねもさん2018/08/09 01:07
    なにが入ったか気になる〜♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • 由奈さん2018/08/09 01:08
    過食期ですよ〜(´;ω;`)

映画(∩˃o˂∩)♡

2018年8月6日[月] 20:52:47

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ミッションインポッシブル観てきましたヾ(*´∀`*)ノ

面白かった〜(∩˃o˂∩)♡

イベントの為、カロリーは気にしませんでしたが、今少し後悔してます(笑)

2000カロリー近く…ガ━━(゚д゚;)━━ン!! ガ━━(゚д゚;)━━ン!! ガ━━(゚д゚;)━━ン!!

明日、明後日と調整しようと思います…

  • 65.6 kg   

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