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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 7年2ヶ月経過
報告回数 5128回
(朝[2556]、夜[2572])
性別 男性
年齢 55歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 19.3
体重変化 -25.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -14.2%
目標体脂肪率まで あと1.8%

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食事データ

2019年06月15日(土)
摂取カロリー:330Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
昼食カロリー:330Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年06月14日(金)
摂取カロリー:2500Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:250Kcal昼食カロリー:450Kcal夕食カロリー:1000Kcalその他のカロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年06月13日(木)
摂取カロリー:2490Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:690Kcal夕食カロリー:800Kcalその他のカロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

追肥と除草

2019年6月14日[金] 13:05:51

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

昨日は早めに帰宅して
追肥と除草作業を行った
収穫したのは大根とシシトウ

大根はサラダとおろしと煮物だけど
冬の方ができが良かった気がする

前日に続いての除草に加えて施肥ができたので
ちょっとしたスクワットになるが
ハイボール飲んでうつむき加減の作業をやりすぎると
逆流性食道炎のリスク増大するので効率よくやろう

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 56.7 kg   17.4 %
  • 57.6 kg   15.7 %

睡眠

2019年6月13日[木] 15:16:19

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ぐりぐりしてくださったかた
ありがとうございます。

昨日は寝不足で会議参加
なんだかトラブル予防の安全弁のような役割になっている

終了後
新しい除草の道具を購入
帰宅して早速作業
午前と午後で農作業することに
おかげで軽い筋肉痛を味わっている

火曜日
食事 ○
運動 △
飲酒 ○
睡眠 ○

水曜日
食事 ○
運動 ○
飲酒 ×
睡眠 ×

  • 56.5 kg   17.5 %
  • 57.6 kg   16.0 %

飲みすぎたか

2019年6月11日[火] 20:42:24

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今夜は業務で禁酒日
そのため昨晩にハイボールを増量
調子に乗って焼酎も増量

天罰が下って二日酔いで苦悶
あらためて適量を意識せねば

昨日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 56.5 kg   16.5 %
  • 57.5 kg   15.8 %

もったいない日曜

2019年6月10日[月] 13:10:42

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜日
仮眠前に農作業
覚醒して実験料理
食後にお掃除少しした以外には居眠りしていた

日曜日
朝から雨脚が激しくて出かける気にもならず居眠り
昼酒と居眠りを繰り返していただけで
おぼろげな記憶しかない
無為に過ごして一日を無駄にしてしまった
休養にはなったかも

土曜日
食事 〇
運動 〇
飲酒 ×
睡眠 ×

日曜日
食事 〇
運動 ×
飲酒 ×
睡眠 〇

  • 57.0 kg   17.0 %
  • 58.5 kg   15.6 %

禁酒日

2019年6月7日[金] 20:54:43

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ぐりぐりして下さった方
ありがとうございます。

本日は業務で禁酒日
つまらないけど良い機会なので明日以降の反動に注意しよう

昨日
ちょっと遅めの帰宅
と言ってもまだ明るいので軽く除草作業して晩酌
お掃除は家人が寝入っているので遠慮
余り大した運動になっていないのが残念

明日やってみたいこと
仮眠 これは必要かも
除草 畑の状態次第、できなければ街観光
昼酒 実験料理とともに軽めにせねば

お天気次第か

昨日
食事 〇
運動 △
飲酒 ×
睡眠 △

  • 57.0 kg   15.8 %
  • 57.4 kg   15.8 %

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