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dietデータ

最初の報告日から 5年8ヶ月経過
報告回数 3330回
(朝[1779]、夜[1551])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 170.0cm
現在のBMI値 26.0
体重変化 +0.8kg
目標体重まで あと13.0kg
体脂肪率変化 -4.6%
目標体脂肪率まで あと7.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

筋トレして基礎代謝アップ?

2013年7月10日[水] 18:45:04

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「1kgの筋肉が1日に消費するエネルギーは約13kcalで、これはどんな人でもほとんど同じだと言われています。つまり、一生懸命筋力トレーニングをして筋肉量が1kg増えたとしても、基礎代謝量は1日あたり約13kcalしか増えないということになります。」

http://www.jognote.com/column/stepup/back/2012-02-22.html

  • 68.0 kg   16.6 %
  • 69.4 kg   17.1 %
  • 帰ってきた一番星☆さん2016/12/10 22:37
    さむさん、こんばんは!!

    コメントありがとうございました。

    今も走り続けられてますか?!

    わたしが今回購入したRUN時計はガーミンというメーカーのものですよ!!

    わたしには相当オーバースペックではありますけどね。。

    さむさん、おすすめ時計あれば教えてくださいよ!!

メモ

2013年3月10日[日] 20:09:24

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3/8にも24km走ったけど、走れば走るほど体重増えとるやないかー

  • 68.6 kg   19.0 %
  • 69.4 kg   21.0 %

メモ

2013年3月6日[水] 19:14:47

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今日は22km走ったぞー
さて、体重どうなる?

  • 67.6 kg   20.0 %
  • 68.4 kg   18.0 %

メモ

2013年3月4日[月] 17:30:06

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3/1(金)に21km走ったら、その後、体重が激増してしまった。
走った後の食欲に注意だな。。
空腹感というより疲労感で食べている気がする。

  • 67.8 kg   19.5 %
  • 69.2 kg   21.0 %

昨日の出来事

2013年1月24日[木] 22:45:38

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昨日の出来事

六花文庫にて「メロンパンの真実」なる本を読む。
だいぶやられてるな。

  • 66.6 kg   17.5 %
  • 67.8 kg   17.5 %

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