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dietデータ

最初の報告日から 7年1ヶ月経過
報告回数 3158回
(朝[2186]、夜[972])
性別 女性
年齢 56歳
身長 158.9cm
現在のBMI値 24.0
体重変化 -9.1kg
目標体重まで あと11.7kg
体脂肪率変化 -5.8%
目標体脂肪率まで あと9.3%

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食事データ

2018年11月05日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1180Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月03日(土)
摂取カロリー:1572Kcal
目標摂取カロリー:1180Kcal
朝食カロリー:341Kcal昼食カロリー:835Kcal夕食カロリー:270Kcalその他のカロリー:126Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月02日(金)
摂取カロリー:1328Kcal
目標摂取カロリー:1180Kcal
朝食カロリー:245Kcal昼食カロリー:394Kcal夕食カロリー:324Kcalその他のカロリー:365Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

卯月

2018年4月30日[月] 12:00:00

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卯月

量:61.1kg
 29日

量:60.0kg
 11日

グラフは体重・推定筋肉量・体脂肪量(いずれもkg)の
7日移動平均。
(曜日の変動が均されるよう、7日移動平均にした)

2018年も三分の一が終わったのに、60kg台を下回れなかった月になってしまった。

1月の下旬に母が亡くなり、春彼岸まで少々慌ただしかった。
老人ホームに7年ほど入所していたためか、薄情だが喪失感はあまりない気がする。

食事習慣の改善に集中するのが難しい状況ではあるが、努力は続けたい。

  • 60.7 kg   34.3 %

弥生

2018年3月31日[土] 23:59:59

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弥生

量:59.0kg
 01日

量:60.7kg
 23日

グラフは体重・推定筋肉量・体脂肪量(いずれもkg)の
7日移動平均。
(曜日の変動が均されるよう、7日移動平均にした)

月初と月末の比較と一言はお休み

  • 60.1 kg   33.7 %

如月 誕生月

2018年2月28日[水] 23:59:59

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如月 誕生月

如月 誕生月[2]

量:60.0kg
 26日

量:57.7kg
 08日

グラフは体重・推定筋肉量・体脂肪量(いずれもkg)の
7日移動平均。
(曜日の変動が均されるよう、7日移動平均にした)

月初と月末の比較と一言はお休み



今月は誕生月ということで、誕生〜55歳の体重推移のグラフも載せておく。
15歳以降には、BMI20相当の体重ラインを点線で入れてある。
横軸はとりあえず60歳まで。


30代で2箇所飛び出てるのは、妊娠による増量。
40代半ばで凹んでるトコは、メンタル弱ってた。
49歳(2012年)マメグラフ登録、直後の1年で約19kg減量。
種々の新たなストレスもあり、見事にリバウンド。
2017年は食事の量を意識し、記録もつけたりしてで55kg下回っていたのに、後半もろもろさぼって増加の一途。
年初の 「60kg台にとどまらない」 はどこへやら…

  • 59.2 kg   32.9 %

睦月

2018年1月31日[水] 23:59:59

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睦月

量:60.0kg
 03・04・17日

量:59.4kg
 25日

グラフは体重・推定筋肉量・体脂肪量(いずれもkg)の
7日移動平均。
(曜日の変動が均されるよう、7日移動平均にした)

月初と月末の比較と一言はお休み

  • 58.1 kg   31.9 %

あらためて

2018年1月6日[土] 18:35:10

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あらためて

ことしもよろしくお願いします。

今日やったこと:
 昨年5月〜9月分のグラフについて
  筋肉量の計算を間違えていたので
  直して差し替え。

 同10月〜12月のグラフ作成および、
  該当月のマメグラ日記記入。

 2017年の年間グラフ作成と、
  元日付けの日記で年間反省記入。


日記はあまり書けない気がする。
体重記録は一気に記入→しばらく無記入
を繰り返しそう。

自分のゆる目標:
 60kg越えたままにするな!

  • 59.4 kg   33.1 %

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