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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 6年2ヶ月経過
報告回数 1263回
(朝[1262]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 157.0cm
現在のBMI値 20.0
体重変化 -4.0kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2013年11月14日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年11月13日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年11月12日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

むくみで。。。

2018年11月4日[日] 10:37:37

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抗がん剤の副作用で足がパンパン。
体重も増加してる〜〜〜 (@_@)

寝返りうつのも足が痛いし、しゃがんだり、ゆるい坂、特に階段はツライ!

早く楽になりた〜いっ!

  • 49.2 kg   

FEC

2018年6月16日[土] 20:01:16

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もはやダイエットとは関係のない話に。
6月から抗がん剤治療、開始。

  • 46.0 kg   

食べ順ダイエット

2013年8月8日[木] 09:38:56

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久しぶりの日記更新です。

どれくらい前からか、パンや玄米の朝食をフルーツとヨーグルトに切り替えたところ、その途端に体重が減りはじめました。
その後、朝食はまずフルーツ、その後にパンなどを食べるようにしています。

これがいわゆる、最近よく耳にする『食べ順ダイエット』なのだな、と気づいて、昼食や夕食もできる時は野菜を先に食べるようにしています。

もちろん丼ものや麺類など難しい時もあるので、あくまでも食を楽しみながらできる時にやる、というようにゆるくやっているのですが、これがけっこう身体にあっているようで、リバウンドもなく安定しているようです。

ただ、お腹まわりをもうちょっとおとしたいな〜、というのはあるので、気をゆるめることなく、相変わらずゆるり、でも意識をしながら毎日の生活を続けていこう………という今日この頃。

あっっっついので運動もあまりできませんが、その中でもできることは少しずつ継続していこう、と思っています。

  • 51.4 kg   

成人病検診結果。

2012年12月21日[金] 14:36:15

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12月の第一週に受けた、区の無料の成人病検診。
2週間以上たってもまだ結果が来ないな〜、と思っていた矢先に封書が届きました。

結果は、異常なし。

普段定期的に血液検査はしているので健康体なのは分かっていたけれど、メタボ検診はしたことがなかったので、それが気になっていたのですが、それも異常なし。

中性脂肪もコレステロールも、基準値の範囲内での低い値。
善玉コレステロールも基準値の高いところで良。

とりあえず、ひと安心。
メタボでないのはハッキリと証明されたので、これからは美容としてのダイエットですね。

着られなくなっている服が多くあるので、せめてお腹まわりだけでもスッキリとさせたいものです。

来春にはイベントもあるので、それまでにはなんとか。。。
相変わらず『ゆるり』とですが、ちょっとずつ心にとめて継続していきます。

  • 53.2 kg   

昼抜き……

2012年12月5日[水] 23:24:17

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いつも三食ちゃんといただく私ですが、本日は昼食抜き。
区の無料の成人病検査に行ってきたのです。

2年半前の手術以来、現在は3か月に一度病院で血液検査をしたり1年に1度はCTをとって、健康はチェックしているのですが、今回の目的のメインはメタボチェック。

いつもかかっている病院は居住区と違うため、別の近所の病院へ。
X線検査やら何やらは必要ないんだけどな〜、とは思いつつ、セットになっているのでしょうがないですね。

健康チェックは別病院で定期的にしているわけだから、今回の検査はどうしようかな〜……と悩んだのですが、無料だし、メタボか否かはっきりさせるのも悪くないのでお願いしたのでした。

メタボの診断結果は、後日郵送で送られてくるそうです。

  • 53.6 kg   

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