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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 5年9ヶ月経過
報告回数 1299回
(朝[850]、夜[449])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 147.5cm
現在のBMI値 31.3
体重変化 +15.9kg
目標体重まで あと20.0kg
体脂肪率変化 +1.9%
目標体脂肪率まで あと19.1%

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食事データ

2018年08月15日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月08日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

迷う。

2019年7月20日[土] 09:26:45

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つま先立ちで、ジャンプしていたら、
筋肉痛に・・・
ふくらはぎが、痛い。

昨日は、夕方、いっぱい食べて
眠ってしまった。
夜のあいだ、
寝ていたら体重減っていたのに、
朝の体重、ぜんぜん減ってない。
どうしてだ??
昨日の夜中は食べなかったぞ。
あ・・コカコーラ飲んだ。それが原因かな?
もう、わかんない。

  • 68.0 kg   
  • めがねうさぎさん2019/07/20 10:01
    つま先ジャンプは不安定で危険かも。
    踵に刺激を与えて跳ねた方が
    骨密度が上がるよ♪
  • ゆきりんごですさん2019/07/20 12:36
    めがねうさぎさんへ

    かかと?足首鍛えるのね。
    わかったわ。やってみる。
    ありがとう。
  • めがねうさぎさん2019/07/20 16:50
    足首じゃなくて、踵。
    踵に刺激を与える感じで
    踵をトントン床に当てるだけでもいいみたい。
    踵からの振動が骨に影響を与えるらしいよ。
    ママさんバレーのママさんたちは
    毎日ぴょんぴょん飛び跳ねて
    踵に刺激を与えているから
    20代の人より骨密度高かったよ。
    (TVでやってました)

気がついたことがある。

2019年7月17日[水] 19:48:34

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気が付いてはじめたこと。
それは、つま先でぴょんぴょん上下運動ができるようになってたこと。
(前はできなかった。)
早速始めて、無理なくやってみた。
100g減った。
これを、毎日続けようと思う。

  • 68.0 kg   
  • 68.2 kg   43.1 %

今日、髪を染めに美容院へ。
会社帰りに行きました。7020円した。高い。
カードで払いました。
夕方、17時を過ぎてましたので、
食のデパートみたいなところにいって、
牡蠣のオイルパスタを食べました。おいしかったぁ。

夜、薬飲んで、食べなかったらいいのに・・
食べてしまいます。なんで、食べちゃうんでしょう・・・
もう、病気です。
どうせ、夜に食べてしまうのなら、
なにかいい食べ物はないでしょうか。
もう、お水をたらふく飲むしかないのかしら。

  • 68.0 kg   
  • 68.2 kg   43.1 %

ひとりでもいいもん

2019年7月13日[土] 11:42:36

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今日は主人と息子っちが、法事でいない。
しょぼん・・(´・ω・`)
いいのだ。あんな、陰湿なところにいきたくないもんね。
10時半から整骨院にいって、
マッサージの後、珈琲飲んで買ってきました。
大雨なので、たいへんだった。
かえって来てから、海鮮丼食べたよ。
おいしかったです。それと、飲むヨーグルトも買ってきました。
お昼からどないしよう・・。ゲームしようかな?

パパさんたちが、帰ってきたら
お食事行くんだー。

  • 67.7 kg   

ストック

2019年7月12日[金] 21:10:58

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うちのパパさん、お菓子を買ってくる。
なぜだろう・・。いらないといっても買ってくる。
本人はほとんど食べない。
私は、夜の薬のせいで、
しばらくたった後、夢遊病のように、
お菓子を食べることがある。

そういわれれば、パパさんの実家はいつもお菓子を
ストックしていたな・・。

ふー。。 つらい。

  • 67.8 kg   
  • めがねうさぎさん2019/07/12 23:01
    あるとつい食べちゃうよね。
    困っちゃうね。
  • ゆきりんごですさん2019/07/12 23:17
    さっきから台所を行ったり来たり。
    おいしいラーメンがあるんだけど、絶対食べないぞ。
    うるうる。
  • 灰人さん2019/07/13 00:36
    お久しぶりです☆

    私の実家では、非常食としてお菓子がストックされてました(笑)
  • ゆきりんごですさん2019/07/13 11:42
    灰人さんへ

    ご無沙汰しております。
    そうでしたか。お菓子は美容にもよくないので、
    気を付けてくださいね。

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