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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年11ヶ月経過
報告回数 3234回
(朝[1616]、夜[1618])
性別 女性
年齢 68歳
身長 153.1cm
現在のBMI値 24.0
体重変化 -13.8kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -9.6%
目標体脂肪率まで あと16.0%

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食事データ

2015年06月18日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年03月03日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年02月26日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

血糖値

2015年6月30日[火] 17:38:56

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空腹時 110


サイゼリアにて ステーキ エビサラダ コーヒー

帰宅3時
チーズ。バター海苔

  • 58.1 kg   35.3 %
  • 59.4 kg   33.1 %

血糖値

2015年6月29日[月] 08:06:20

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空腹時 127

薬飲み忘れ
朝食 
ココナッツオイル+生クリーム入り珈琲

薬 
昼食
ヨーグルト100
豚肉ソテー少々
珈琲+生クリーム

夕食前 128

夕食)
アジの干物
ミートボールのトマト煮(なす、万願寺、しめじ、いんげん)
レタスキャベツトマトきゅうり
冷奴
刺身2枚8まぐろ)
豆腐となめこのみそ汁

  • 58.3 kg   36.0 %
  • 59.1 kg   33.1 %

血糖値

2015年6月28日[日] 22:20:37

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夕食前 125

夕食後 125

就寝前 133

夕食
鶏のハーブマリネ焼き
なす、パプリカ、いんげんトマトカポナータ風
ブロッコリー
キャベツ、レタスキュウリのサラダ +ブッラータ添え、トマト
いわしのコンフィ
お刺身 いなだ、いわしの酢づけ
あさりのみそ汁

夕食後 コーヒー+生クリーム+シュガーカット少し

  • 58.4 kg   36.3 %
  • 59.3 kg   32.5 %

食事

2015年6月27日[土] 00:04:27

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生クリームココナツオイル入り珈琲
チーズ
ヨーグルト+ブルーベリー8個


ミニ豆腐ハンバーグ
万願寺唐辛子
チーズ 海苔バター2個
珈琲 ゆで卵


豚肉ソテー トマトみじん切りのせ いんげん
マッシュルームのスパイスソテー
レタス、きゅうり、トマト3枚
ゆでなすしょうが醬油
なすのみそ汁

  • 58.8 kg   35.6 %
  • 59.6 kg   31.5 %

血糖値

2015年6月25日[木] 07:42:53

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空腹時 130

朝食
ココナッツオイル+生クリーム入りコーヒー
ナッツ

昼食
豚肉ゆでのスープ(シイタケ入り)
ゆで卵2個

夕食
豚バラにらもやし炒め
アボカド
厚揚げ半分(2×4僉
ブロッコリーオイル炒めアンチョビ入り
ホウレンソウ しらす
冷奴 
あさりの味噌汁

生クリームコーヒー

就寝前 132(11時半)

  • 58.7 kg   36.5 %
  • 60.1 kg   32.1 %

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