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dietデータ

最初の報告日から 5年2ヶ月経過
報告回数 129回
(朝[15]、夜[114])
性別 男性
年齢 45歳
身長 175.0cm
現在のBMI値 34.9
体重変化 -6.2kg
目標体重まで あと27.0kg
体脂肪率変化 -2.3%
目標体脂肪率まで あと11.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年10月24日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月23日(月)
摂取カロリー:2155Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:650Kcal夕食カロリー:1205Kcalその他のカロリー:300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月21日(土)
摂取カロリー:770Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
夕食カロリー:670Kcalその他のカロリー:100Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

久々に減った実感

2017年11月14日[火] 23:32:28

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標題の通り、体重が減った実感があります。
108.5圓任猟簑2週間は長かったなぁ・・・・

年内二桁は赤信号ですが、目標ということで継続します。

  • 107.5 kg   

2017年11月9日[木] 22:35:33

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108.5圓諒匹砲屬租たってから2週間

先々週が出来過ぎだったので仕方ない面もありますが、
土曜日の有酸素運動で壁を超えたい。

  • 108.5 kg   

いつまで続くか

2017年11月7日[火] 22:30:33

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何度目のダイエットか分からないダイエットを開始して2か月程度。概ね1/週のペースで減っています。

今年は12月中頃に健康診断を入れたので、そこまでは頑張りたいですね。(他人事)

新年は2桁体重で迎えられるでしょうか?


過去の経験上、この辺は挫折ポイントです。

  • 108.5 kg   

グラフのレンジ

2017年10月27日[金] 08:23:31

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一ヶ月にしてみました。
約5kg減っています。
初期ボーナスを考えると、実質2〜3kgでしょう。

年取ると痩せませんね。

  • 109.5 kg   

カロリー低すぎ

2017年10月21日[土] 21:17:52

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昨夜〜今朝に掛け、面倒臭いことが起きてしまい、食事が全くとれていません。

糖質制限により、食欲がないのが救いですが、ところどころプロテインとか、生クリーム入りのコーヒーとか、100kcal程度の補給は入れていますが、

昨日の筋トレの修復のためにも、寝る前には何か本格的食べないとなぁ・・・・・

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