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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 5年9ヶ月経過
報告回数 386回
(朝[201]、夜[185])
性別 女性
年齢 39歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 26.3
体重変化 -47.8kg
目標体重まで あと4.2kg
体脂肪率変化 -34.7%
目標体脂肪率まで あと2.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2013年11月09日(土)
摂取カロリー:868Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:412Kcal昼食カロリー:456Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年11月08日(金)
摂取カロリー:1108Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:412Kcal昼食カロリー:337Kcal夕食カロリー:359Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年11月07日(木)
摂取カロリー:1177Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:412Kcal昼食カロリー:373Kcal夕食カロリー:392Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

あけおめですー(´∀`;)

2014年1月9日[木] 20:58:29

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にくにくです(´∀`;)
元旦から仕事で1年前の社畜なう再来であります。
もちろん年末年始ナッシング。

自分で選んだ道なので悔いはなし…のはず・・・。

メールやコメント返信できなくてごめんなさい(;´Д`)
にくにくは元気です!
来月はお休みが長期でとれそうなのでその時にでも
更新できたら・・・。

ダイエットは停滞中(;´Д`)
増えないようにだけ気を付けています。

しかし40キロやせても、慣れてくると
今の体が・・・(´;ェ;`)ウゥ・・・・

運動が最近できていません。
犬の散歩だけは毎日2回1時間はしているのですが
筋トレも全然できてない(;´Д`)
帰宅→寝る→出勤の繰り返しですorz

でも楽しく過ごしています!
では(o´・ω・)ノ

  • 63.2 kg   24.8 %
  • くまぴーさん2014/01/09 21:07
    レアキャラのにくにくちゃーん!
    今年もよろしくねー☆

    もう63kg!さすが師匠だわー。
    すでに13kgほど差をつけられております…
    停滞してるとは思えないけど、そうなの?

    楽しく過ごせてるなら、何より☆
    でもお仕事の疲れで体を悪くしないようにねー!
    無理なく働いてね。
  • リビっちょさん2014/01/09 21:15
    おー
    *☆━。゚ΑКЁ.+゚(p・ω・。q)゚+ОМЁ.゚。━★*

    社畜になっちまってるのかwお疲れお疲れ〜
    でも楽しく過ごせてるんならよかよか(・∀・)

    体重も減ってるな。停滞してるとはとても思えんw
    運動してないとはいえ、減ってるんだからええやん
    オイラはなかなかこう、うまいこと進まんが
    まぁぼちぼちやっとりますぜ

    また時間があるときに更新したまえwwwww
    登場を待っているでござる
  • ぐんすんてさん2014/01/09 21:29
    お久しぶりのあけましておめでとう
    今年も宜しくお願いいたしますです!
    お仕事始められて忙しそうですが
    充実してるようでなによりです!
    ダイエットも順調じゃないですかーー
    焦らずキープしつつ、でヾ(≧∇≦)
    また時間あるときに更新してくださいねーー!
    まってまーす(*^^*)
  • amaneneさん2014/01/09 22:02
    スゴイ頑張ってるね!!
    全然停滞じゃないよ!!
    やっぱり燃焼する体ができてるのかな?
    忙しそうだけど体調には気を付けてね!
    今年もよろしくお願いします(´艸`*)
  • en-yaさん2014/01/10 09:49
    あけましておめでとう。
    体重、しっかりコントロール出来ているね。しかも体脂肪率も25%。目標まであと少し、でももはや普通の人よりも健康的な女性になりました。
    今の生活を定着していければずっと健康に生きていけるでしょうね。素晴らしいです。
  • みろみろさん2014/01/10 12:49
    おくれまして、あけおめー!

    体重、停滞してる?しっかり落ちてるような気が!
    目標まで、もう見えてきたね。
    忙しい中、その数値はすごいよ。えらい、えらい。

    またお暇な時、顔だしてねー♪
  • ぽっこりんさん2014/01/10 19:05
    あけましてごめでとうございます!

    寒いからね〜。
    ご本人もぐらす君も元気そうで何よりー
    あっというまに体脂肪25%きったね。
    うらやましいぞ〜
  • ヒカル*さん2014/01/10 22:22
    遅れましての、あけおめでっす♪

    もう、身体が軽くて軽くて、動くのも楽しいんじゃないかな!?
    マメグラに登場してからあっという間に痩せて、ニート、ニートとか言いつつ、いつの間にか再就職を果たしていたにくにくちゃん!
    その行動力はどこから出てくるの?(^^)
    スーパーウーマンだわ!

    今度はのろけ話を期待しています♪
    今年はいい年になりそうだね!
  • おばかネコさん2014/03/06 13:00
    生きててくれてありがとう。持病もちで病院と縁が切れない私は、音沙汰無いと長期入院、最悪・・・・・・・。
    なんて思ってしまう。またボチボチ消息を聞かせて。

生きてます。

2013年12月7日[土] 10:45:38

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にくにくです(o´・ω・)

今日は昼からの出勤。

少し余裕があるので日記を…。

といっても、最近ダイエットというダイエットをせず連日のように

チョコレートばっかり食べている大ばか者です…。

明日はお休みなので本日の夜から関西へ移動。

毎日こんな状態が続いています…。

気づいたら歳食ってたしwww

(´д`、)ウウウ

  • 67.6 kg   28.1 %
  • リビっちょさん2013/12/07 11:05
    やっほいヾ(。・ω・。)ノ
    誕生日おめでとおおおおおおおおおおおお
    いっこおとなになりましたなあああああああああ

    ちょこばっかりくってても減ってるからいいんじゃねぇの?

    なんかバタバタしてんな。相変わらず。
    がんばやでえええええええ
    インフルとか気をつけんしゃいよー
  • くまぴーさん2013/12/07 12:35
    お誕生日、いつだったんだろ。
    おめでとーーー!
    痩せてきれいになってお誕生日を迎えられたね☆

    私もチョコ、食べ過ぎ!
    板チョコだと太らないんだもん、もともと好きだけど、今は依存してる部分があるかも…(^^;;
  • amaneneさん2013/12/07 13:28
    お誕生日おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
    まだまだ若いわよー!
    体重もちゃんと落ちてるし、すごいです!
    追い付かれちゃったわ(笑)
    私もチョコがやめられません(^_^;)
  • en-yaさん2013/12/09 04:04
    お誕生日おめでとう!
    ダイエット、諦めちゃダメだよ!
    折角ここまで来たのだから、目標を取ろうじゃない!
    ちなみにおっちゃんは足が壊れて歩けない状態w
  • タバスコさん2013/12/18 06:03
    おめでとうさま。
    体重45kgも減ったんですね( ̄▽ ̄;)
    凄すぎですね。尊敬します。
    一度、ビフォーアフターの写真UPしてください。

多忙すぎて;;

2013年12月3日[火] 08:12:23

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お久しぶりです(゚∀゚;)
にくにくです。
多忙過ぎて消息不明になっておりましたorz

10月、11月から色々ありすぎてダイエットに力がはいっておりません。

ただなんとか70台を抜けました。

現状報告は

カロリー計算をまったくしていません。
普通にお菓子も食べたりしているので痩せる速度もかなり落ちてきました゚(゚´ω`゚)゚

ただ、ジム・水泳・散歩は時間が許すときは継続中です。

お気づきの方もいると思いますが、
週末は関西方面の義叔母の自宅にいます。
母親と腹違いの叔母ですが高齢ということもあり
できるだけ身内と過ごすためです・・・。
娘がいるのですが娘もすでに施設にはいっている状態;;

あちらの公園等を
利用して運動をしっかりするようになりました!

まだまだダイエット途中で放置だといけないとは分かって居りながら

いそがしいです…。

あとは、以前チラッといった

新しいお仕事につきました♪
保育系のものですが、院内保育のため
結構ゆったり過ごせます。

今日はお休み@@

ただ今日は週末にできなかったことがたくさんあるので
このへんで!!
できるだけ更新はしていきたいです!

一人ひとり心配してメールくれたのに対応できなくて
ごめんなさい!

にくにくはゆっくりですががんばってます!

今月目標は65キロ!

ここ2日間チョコレートばっかり食べてます…
増量することはないのですが、減ることはないww
わかっちゃいるのに・・・

  • 68.8 kg   28.4 %
  • くまぴーさん2013/12/03 08:35
    久しぶりー!元気そうで何より♪
    そして、忙しい中でもちゃんと一ヶ月弱で3kgも減ってるじゃん!
    さすがだなーにくにくちゃん。

    ご親戚のお家でお手伝いだったり、お仕事を始めたり、ってお疲れ様です♪
    無理なく過ごしてね。
    で、たまにはここに顔を出してね♪

    私の方が相変わらずゆっくりゆっくりダイエットしてる。まだまだ目標までは遠いです。
    にくにくちゃんは一番重かった時の半分近くになったよね、きっと別人のようでしょ?
    綺麗になって、恋もいっぱいしてねー!
  • リビっちょさん2013/12/03 08:37
    おはー!おひさー!
    おおおおおおおおおすげえ!
    もう仕事についちゃったのかっ!

    本当に忙しそうだなぁ。
    忙しいのって結構充実した感じもあったりするが…
    体調崩さんように張り切っておくれ!

    わー
    にくにくちゃんの日記見られて元気出た。

    いやなんかほらくさったきもちをもったひとがたいじゅうへってると
    こっちもがんばろうってきになるもんなんだよwwwww
  • 麗しのさぶりなさん2013/12/03 10:10
    さすがだね。にくにくちゃん、どんどん前に進んでいる。私は停滞後退気味です。いや、今日から頑張ろう。にくにくちゃんに元気もらったよ。
  • ぽっこりんさん2013/12/03 13:30
    おぉ!元気そうで良かった良かった!
    忙しいときは維持でも立派よ〜

    さて、私も頑張るかーー。
  • en-yaさん2013/12/03 14:12
    お久しぶり!
    体重も減ったね。お仕事も始めたようだし、これで生活も規則正しくならざるを得ないよね。
    それにしても健康そうで良かったよ。
  • みろみろさん2013/12/03 15:25
    よかった!元気そうで何より♪

    仕事も始めたんだね!

    ダイエットもちゃんと継続してるんだね、えらい!

    わたしゃ、最近暴走気味。私生活は相変わらず停滞中。
    見習って、前進まないとね。

    また、ここにも気が向いたら、顔だしてね〜♪
  • うらりーのさん2013/12/03 21:03
    忙しいんだねー。
    でもすごい減ってる!
    あたしと近いし、もう抜かされるんじゃないかー?

    新しい生活が始まったんだね。
    年も明けるし、無理せずがんばろー!!
  • amaneneさん2013/12/03 23:18
    お久しぶりです〜〜〜!!
    ちゃんとお休みしてた間も体重は落ちててすごいなって思います!!
    追いつかれちゃったーーー(笑)
    忙しそうだけど体調には気を付けてね!!
    また時間があったら顔出してねーーー♡ヾ(o´・c_,・`o)ノ 待ってるよ!

ちょっと多忙で

2013年11月9日[土] 19:32:09

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しばらく日記はおやすみしますー。

  • 71.4 kg   29.4 %
  • 麗しのさぶりなさん2013/11/09 21:47
    お休み〜〜〜!
  • ぽっこりんさん2013/11/10 12:07
    忙しそうだけど頑張れ〜〜
    (とかいって私も日記さぼってるけど・・・)
    にくにくさんが60埖罎帽圓頃には私も次の大台を
    むかえたいな。
  • くまぴーさん2013/11/12 07:55
    にくにくちゃん、いないと寂しいな。

    また帰ってきてね!
  • リビっちょさん2013/11/12 08:30
    多忙かー
    オイラは多忙じゃないけど、な。(oз)
  • amaneneさん2013/11/13 09:08
    待ってるね!!
    私も最近は日記まで手が回らん・・・

筋トレメニューに今更追加。

2013年11月6日[水] 20:29:06

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筋トレメニューに今更追加。

(´・д・`)ノバンバンワ

今日は筋トレする予定じゃなかったけど

なんか半分だけやろう・・・と思い適当にやってきました。

背と胸以外の7種類程度。

いつも10種類やってるのに半分以上なのは

いまさら・・・

なぜか手をだしていなかった「トータルヒップ」という

ウェイトマシーンに挑戦したからです。

なんか・・・足短いのに(太いし)やったら・・・あかんような気がする

という勝手に被害妄想により何故かしなかった私。

今日トレーナーさんに教えてもらってやったら・・・・

他の筋トレであんまり汗がでないのに

ぶわっと汗がががががが。

これは効く?!!

2フォーム教えてもらったので次回から取り入れます(o´・ω・)b

いっつも全部全部やらないと気が済まないってかんじだったけど

最近、さぼり隊がいつも出動してくれているので

適度なかんじでやっていってます。

1日おきに筋トレ、もしくはプールを少し少な目にして

筋トレを軽く・・・等。

うん、中途半端。

いいの・・・(´;ェ;`)

最近夜に体重はかってないのだけど当分は朝だけでいきます!

では!!!また!!!

今日の運動★

・散歩→○ 合計40分走ったのでOK
・水泳→▲ 15往復で辞めた
・ジム→○ やらない予定だったのでOK
・半身浴→× 忘れてた。

  • 71.6 kg   29.4 %
  • 麗しのさぶりなさん2013/11/07 06:20
    どうやって使うの。今度使用中のを見せて!

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