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dietデータ

最初の報告日から 5年2ヶ月経過
報告回数 573回
(朝[571]、夜[2])
性別 女性
年齢 51歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 20.8
体重変化 -3.2kg
目標体重まで あと2.3kg
体脂肪率変化 -4.7%
目標体脂肪率まで あと25.3%

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食事データ

2014年06月27日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年06月26日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年09月06日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

仕事がうまくいったよー

2018年7月19日[木] 11:23:04

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今日は、仕事が上手くいきました。部署を変えて約2年、本当に大変な日々が続きましたが、最近やっとおちつきました。まだまだ勉強することはたくさんありますが、去年の今頃を思うとこんな日が来るとはなかなか考えられませんでした。本当によくやったなあー!

  • 55.3 kg   25.9 %

久しぶりの54kgだいだあー

2018年7月18日[水] 11:02:14

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今朝の体重は、54.6kg体脂肪は26%を切っていました。
嬉しいなあ!I feel great!!
今週はどうにかこの54kg代をキープしたいです。

  • 54.6 kg   25.4 %

ワールドカップ終わる

2018年7月16日[月] 04:32:16

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先ほどフランスが優勝し、ワールドカップが終わりました。
応援していたクロアチアが負けてしまい、大変残念! しかし、これで日常に戻れます。早速ヨガのクラスに行きました。左腕がずっと痛く、出来る範囲でやりましたよ。

職場でやっているウエイトロスチャレンジも残すところあと2週間、頑張りませう。

  • 55.1 kg   25.9 %

あとは決勝のみ!

2018年7月15日[日] 01:43:33

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先ほどワールドカップでベルギーが圧勝し、後は明日の決勝のみ。
長かったような短かったような一か月、ずーっとサッカーに夢中になり、走るのもヨガもなしでした。これが終わったら元の生活に戻りますよ。
っということで、今日は試合前に早起きをして走り(もっと走りたかったけど、試合に間に合うように帰ってきたよー)、このあとヨガのクラスに行ってきます。そして明日の試合に備えますよ!

  • 55.6 kg   26.2 %

焦らない

2018年7月13日[金] 11:49:47

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体重は少しずつ増えていますが、減りません。
他の皆さまも同じような時期があるようです、焦らない、焦らない。
少し長い目でやっていきましょう。

今日の歩数は17000歩。仕事の日だからこのくらいが平均です。
よく動いたね。

  • 55.9 kg   26.2 %

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少しでも食べる物に気を付けて
  • 走る・・さん1ヶ月以上前
水泳再開ですよ
  • Noisyさん1ヶ月以上前

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