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dietデータ

最初の報告日から 5年4ヶ月経過
報告回数 560回
(朝[429]、夜[131])
性別 女性
年齢 54歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 26.9
体重変化 -3.0kg
目標体重まで あと14.6kg
体脂肪率変化 +0.2%
目標体脂肪率まで あと11.5%

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食事データ

2018年08月12日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月08日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

健診結果

2018年9月14日[金] 08:15:09

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一番恐れていた体重測定は去年と大きな変化なし!希望では50キロ台になりたかったけど来年に向けて頑張る!!
血液検査の結果はまだだけど、こちらは年々盪薹貍匹瞭擦泙辰靴阿蕁これも真剣に取り組まないとね(T_T)
試験は自己採点で合格圏内、仕事柄まだ取らないといけなかったり更新しないといけないのもあって、今更だけど毎日コツコツが大事だなと思い知ったわ。って次回も同じこと言ってるかもしれないけどテキスト早めに取り寄せることにした。
反省に手遅れはない、今からでも遅くない!生きてる間に気づけば良しとしよう。

  • 64.6 kg   

休日出勤&図書館

2018年9月3日[月] 06:56:41

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意を決して野菜とフルーツのみ弁当作った日、アイスの差し入れに突然職場の飲み会召集
それでなくても意思弱いのに足引っ張らないでー!
土曜日は今週のスケジュールではとても月次処理ができないので休日出勤
日曜日は終日図書館
秋は色んな資格試験が控えてるせいか社会人の方多いわ
皆さん頑張りましょう!
気力なくて晩ご飯は外食、インドカレーと回転寿司
どちらも気持ち控えめにした
それにしてもせっかく土曜日頑張ったのにまた台風!!
予定が狂う…
何より被災地の方をこれ以上苦しめないで!

  • 65.1 kg   39.1 %

図書館

2018年8月27日[月] 07:03:37

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土日の隙間時間は図書館へ
家だと嫌すぎてホントやる気にならない。
そして記憶力のなさ!
だめよ、今が今日から先で1番若いのよ!!逃げたらもっと条件悪くなる。嫌なことは一度で終わらせよう。
途中で元同僚とランチしたり、メッセで買い物しちゃうのはご愛嬌
楽しみも作らねば!
あと台風で周りもそこそこ被害が!
マンションベランダの仕切り壊れた人複数。納車したばかりの新車にキズ の人 涙。うちはセーフかと思いきや外回り掃除してたら、ズボッ庭にけっこうな穴が…。土が流れ込んでたみたい。罠ですよねー当然転倒、あちこちズルむけですわ。

  • 65.9 kg   38.0 %

短期決戦

2018年8月19日[日] 10:24:33

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夏休みの宿題はお盆過ぎて慌てて取り組みギリギリで提出派
我が子もそうだったんで中学まではうるさく言ってたなー
手も口も出してて夏休みの宿題展示されたのよ、母の作品…冷や汗
試験勉強も計画立てて取り組んだことなんて一度もないわー
なので、ダイエットもコツコツやるの向いてないんかなあ
短期決戦しかないか…
来月の試験に健康診断に向けていよいよ気合入れなきゃー!
でも年と共に無理が効かない
家にいても誘惑多いから図書館にでも行くかー!!

お盆終了!

2018年8月17日[金] 07:50:21

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平常モードに戻りました。
頭の中切り替えつかないけど渋々出社。
田舎の水があってたのか快腸。
長男は夏風邪、高熱でぐったり。
長女は最後の夏休み、一人で海外へ行くと言い出すし、心配ごとは尽きませんな。
とはいえ、悪いこと想像しても何もいいことはないので私は目の前のことを淡々と…ですな。

  • 66.0 kg   39.0 %

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