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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 5年3ヶ月経過
報告回数 1014回
(朝[1013]、夜[1])
性別 女性
年齢 57歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 24.7
体重変化 +3.2kg
目標体重まで あと7.6kg
体脂肪率変化 +4.2%
目標体脂肪率まで あと9.8%

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食事データ

2018年04月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月10日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月09日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

66.4 36.7 最高値だ、、、

2018年10月10日[水] 15:37:34

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朝の計測でこの体重。
初めてかも。
なのに、なぜか、そんなに驚かない自分。
体重が増えることに慣れてきている。

昨日はダンナと義母と焼き肉ランチ。
夜は中華料理。
餃子、あんかけラーメン、肉野菜炒め。
そして、だらだら飲み。

太ってもしょうがない生活。
あー、70キロになりそう〜。

  • 66.4 kg   36.7 %
  • miyachanさん2018/10/12 11:53
    ひっこさん〜

    3連ちゃんで増えた分が全く減りません・・・。

    週末飲んで食べた分は平日で戻らなくなってます!

    大変です!

    私も70キロになりそうだ(@_@;)
  • ひっこさん2018/10/12 13:41
    65キロは当たり前で、66キロになっても驚かなくなってきた!
    ヤバし!

    家にいることが多いのが敗因かと。
    動かないで食べてばっか。

    とにかく、64キロに戻さないと
    どんどんデブの道です。

    これから、また、飲む機会も増えるもんね。

    あー、困った!困った!

64.8 37.5 最高体脂肪。

2018年9月30日[日] 11:22:09

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今朝は久しぶりの64キロ台に。
しかし、体脂肪が史上最高値。
おまけに体内年齢も62才で最高値!

昨日は食事量が少なかった。夜はお腹が空かないこともあってチーズと日本酒だけ。
そして、運動なし。
3日間、運動してないと体内組成は脂肪が多くなるんだね〜。

体重を減らしつつ、体脂肪も減らさないとね。
毎日の運動の大切さを改めて知るのでした!

  • 64.8 kg   37.5 %
  • miyachanさん2018/10/02 09:51
    土日は家に引きこもり・・・。

    当然、昼間から飲んで食べて・・・

    えっと あすけんはお休み(笑)
    ほんと面倒だわ 書くのが(^_^;) そして食べたもの探すのも

    食べるの面倒にはならないけどね!

    ひっこさん私より年上になってしまった。。
  • ひっこさん2018/10/03 09:59
    ウヒ!今朝は59才になりました。それでも実年齢より上でふ(ーдー)

    あすけん。あのめんどくささが、食べるのをセーブしてくれますね。昨日は二日酔いで書けなかったけど、今日は頑張ります。
    久しぶりのあすけん。変わっていてまだ、使い方に慣れてません!早く使いこなして、痩せたい❗
    あー、本当に痩せたい❗

    今日はネイルチェンジにいってきます。
    明日はエステ。
    でもさ、こんなことより、痩せなきゃが1番ですよね〜。

65.7 37.1 あたまもヤバし。

2018年9月28日[金] 10:43:23

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昨日、あすけんで食事を記入しようとしたら
どうしても朝食が思い出せず。
ヤバし。
頭もおかしい。

いつも朝や昼って、残り物を食べています。
夕食で残ったものを食べるわけです。
もったいない精神で食べるので、色んなものを無意識にたべていて、朝食も昼食も家だとテキトー。

というわけで、今日からは意識して食べます。
記録もめんどくさがらずに、すぐつけます。

カロリーを思うとホットモットとかを利用するのもいいかも。って、思ったりしています。

とにかく、食事記録。頑張ります❗

  • 65.7 kg   37.1 %
  • miyachanさん2018/09/28 14:24
    同じく思い出せない事多い!

    無意識に口に入れてるのが恐ろしく多くて、食べてる意識が薄い。

    ほっともっとは量が多いので、残せない女は食べてしまいそうです(^_^;)

    最近冷凍食品で定食セットを見かけるんだけど、あれも良いかな〜って思うけど 問題は旦那・・・

    やっぱりむりだよなぁ〜

    カロリー計算したら軽く2000カロリー食べてましたよ。。

    豚になるのは当たり前wwww
  • ひっこさん2018/10/02 09:04
    ホントに無意識に食べてることが多いこと、多いこと!
    で、それを書くのが面倒になるのが、あすけんのいいとこだよね。

    昨日、ホットモットに行ってみたけど、食べたいのがなかった。
    冷凍の定食。友だちがやってたけど、飽きてた笑
    お料理上手のmiyachanさんには物足りないかもね〜。

    今朝は二日酔い。頭が痛いです〜。
    顔も落とさず寝てしまった。
    もちろん、食べました!

    今日からまた、頑張ります〜。とほほ。

65.9 37.1 ヤバすぎ〜!

2018年9月27日[木] 12:59:38

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どんどん体重が増えていく。
原因はやっぱり、食べすぎ?
昨日も一昨日も禁酒。
なので、酔っぱ食いはなし。
代謝が悪いのは感じてます。

1日2回、ジムに行こうかな。

とにかく、今日は食べるものを気をつけてみる。

あー、嫌んなっちゃうなぁ〜。

  • 65.9 kg   37.1 %
  • miyachanさん2018/09/27 14:38
    面倒だけど「あすけん」で計算してみて!

    1日1500カロリー以下にしないと痩せないと思うわ(^_^;)

    久しぶりに計算したら、私は凄く食べてたわ(+_+)

    まずは食事データ付けて!

  • ひっこさん2018/09/27 17:16
    miyachanさん!ありがとう😊
    あすけんの存在をすっかり忘れてました!
    早速、やってみまーす。
    まだ、夕飯は食べてないから、調べてみて
    夕飯で調整してみたいと思います♪

    なんか、初心に戻る感じです笑

65.1 36.4 禁酒

2018年9月19日[水] 08:07:09

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昨日の体重に焦りを覚え、
夜、サボりたかったけど、プールで歩く。
そして、家に帰り、いつもだとお酒を飲むところ、我慢して禁酒。
起きてると、飲みたくなるから
そのまま、ベッドに入って本を読みながら
寝てしまう。

今朝はマイナス800ぐらむ。
ホッ。

今日もこの作戦で頑張る〜♪

  • 65.1 kg   36.4 %
  • miyachanさん2018/09/19 14:58
    1日で800g減るとこが凄い!

    今日は走らないの??

    走るのが一番の早道だと思うんだけど、なんせ身体が重い(-_-;)

    今日も頑張って走ります。

    自分じゃ走ってるつもりだけど、人から見たら歩きだよな。。
  • ひっこさん2018/09/19 17:12
    水曜日はジムの休館日。
    なので運動はお休みして、飲んじゃおう!と
    思ってましたが・・

    やっぱり、走ってから飲むことにします!

    走るといっても歩いているのと時間は同じです〜。
    それでも走っているつもり!

    miyachanさんが走っていると思い、私も頑張るね〜❗

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