現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年0ヶ月経過
報告回数 324回
(朝[318]、夜[6])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 156.2cm
現在のBMI値 26.9
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと10.7kg
体脂肪率変化 +8.1%
目標体脂肪率まで あと10.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年03月05日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年08月05日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年08月04日(火)
摂取カロリー:127Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:127Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

完全に戻ってしまった

2018年7月13日[金] 11:42:58

このページのトップへ

正しい食べ方をして体調は良くなったものの。
体重はすっかり元にもどってしまった。
この調子でいくと、もっと増量しちゃうことに・・・
もう、どうしたらいいんだろう(TT)

  • 65.7 kg   39.8 %
  • こてさん2018/07/13 16:59
    体調が良くなったのはとてもいいことだと思う!
    ダイエット成功というか、痩せても不健康な痩せ方だと
    いずれ反動くると思うし、若いときみたいにリカバリーきかないから
    かえってボロボロになるだけだと思う。
    「今に見てろぉ〜」ってパワーをためておこう!
    元気になったらギャフンと言わせてやるのだ!(って誰を?)

毎日100g増って・・・

2018年7月10日[火] 11:09:28

このページのトップへ

食べ方わるいんだろうな。
カロリーも抑えてるし。
バランスだって悪くない。

もう食べ方迷子。

なので、今日は好きなもの食べたやる!って
コンビニでグラタン買っちゃった♪
夜のお肉も仕込んできたし。

夜はワインとお肉かな〜うふふ。
週末も肉会あるのにw

昨日の整体は、すごく効いてる気がする!
痛み止めを飲まなくても、痛い姿勢さえしなければ
動くのもできるし。
ストレッチとか運動したほうがいいですか?って聞いたら、
それより青竹ふみをしたほうがいいって言われてw
青竹!懐かしい!
たしかに気持ちいいし。痛いほうはビリビリする感じ。
100円ショップで今日、買って帰ろうっと♪

  • 65.3 kg   40.0 %
  • こてさん2018/07/10 11:36
    腰の調子がだいぶいいみたいでホッとしました(*´∀`*)
    でも!
    病気も病み上がりが一番危険って言うし
    体もそうだと思うから、ますます気をつけて安静第一ですよ!
    (治りかけていい気になってまた怪我を悪化させたおバカさんからのアドバイスですよ!)

    青竹踏み、痛くてできないわーw
    うちも足つぼマットとかあるけど、超厚手の靴下(登山用)をはいて
    や〜〜〜っとどうにか乗れる程度w
    足裏はすべてのツボがあるっていうし、乗った方がいいんだろうけどねぇ・・・。
    青竹頑張って!(丸投げ)
  • さららんさん2018/07/13 16:55
    こてさん
    少しずつですが良くなってるみたい^^
    痛み止めを増やしたからっていうのもありますがw
    カメか私か!ってぐらいノロノロと動いていますよ〜。
    安静第一。肝に銘じるわっ

    青竹ふみ、まだ買ってない!買わなくちゃ。
    足つぼマットは痛いよー、あれは乗ったら降りれないw

    腰痛に良いものを色々買って試してみようと思ってます♪
    デブは洋服買えないから。
    そういうもの買ってストレス発散!(笑)

落ち込み

2018年7月9日[月] 09:41:34

このページのトップへ

動いてないんだから食べたら太るんだよね。

カロリーは守ってても増えるわけで。
そうなってくるともう、どうにもできなくて。

1週間で1キロぐらい増えてる。
どうにか63キロ台に戻したい。

そういえば、体重計の電池がきれたので、
とりあえず土曜日は違うのに乗ったら
体脂肪が31%って表示wwww
体重計によって8%も誤差あったら、もう何を信じていいのやらw

  • 65.2 kg   39.2 %
  • こてさん2018/07/09 09:53
    落ち込む気持ち、すっごいわかる!
    私なんて「動いてるのに!(ゆるいヨガやってるぐらいでこの逆ギレっぷり)」って思うこと多々ありますw
    ジムでハードな運動してるなら逆ギレ上等だけど、そうじゃないのにねw

    とにかく焦っても仕方ないから、腰をしっかり治そう!
    治ったら少しずつ動けば減ってくと思うし(*´∀`*)
    ドンマイドンマイ!(ドンマイって死語?)
  • さららんさん2018/07/09 10:28
    こてさん
    このままどんどん増えていったら・・・っていう不安もあって。
    そうか!こてさんは「動いているのに!」がさらにつくんだね。
    たしかに、ジム行って頑張った翌日に増えてると
    なんでやねん!ってさらに心折れるもんね。

    とりあえずジムだけは休会してきたわ。
    今回は腰に専念するっ!
    ドンマイって私も普通に言うよ〜(笑)死後かもだけどw

整体院

2018年7月6日[金] 11:52:07

このページのトップへ

昨日、やっと整体に行って来ました。
なにか不思議な器具をつかって骨の位置を調整してもらいました。
もう1度、行けば良いそうです♪
人によって何回行けば治るか違うと聞いてはいたので、
10回とかだったらとビクビクしてましたが、まさか2回の調整でいいとは!

まだ痛みはあるけれど可動範囲が広がりました。
2〜3日で痛みも取れてくるらしく。
坐骨神経痛がどうしておきるのかとか丁寧に説明してくださり。
正しい立ち方も教えてくださいました。

針の先生はいきなり針打ったから、
良くても信用できないというか・・・

やはり状態の説明をしてくれるのは安心です。
週末はゆっくりすごして痛みがとれるといいな。
おでかけ予定もキャンセルしようと思います。

そし、昨日はカロリーのやつで80点越えを貰う食事ができたら、
お腹いっぱい食べてたけど減ったので(前日が増えすぎたんだけど)
動けないならせめて食事は気づかおうと思いました。
久しぶりに、いきなりステーキを食べて大満足!
夜にご飯も食べたし、なんか満たされた感。

今日はお買い物にちゃんと行って。
ちゃんとご飯を作ろうっと。

  • 64.8 kg   39.6 %
  • こてさん2018/07/06 12:45
    整体、2回で済むなら良かったね!
    なんかああいうのって、ただダラダラ通わされる気がしちゃって(^^;

    私もプチ座骨神経痛だから、たまにつらいときあるけど
    なんとかごまかしながら生きてます。
    もっとトシとったらもっとしんどいんだろうな〜(;´Д`)
    ま、節制と運動するしかないのかな(・ε・)
    お大事にね!
  • さららんさん2018/07/06 13:24
    こてさん
    そそ!終わるのがわかってれば通えるけど、
    いつ終わるんだろうっていうのがイヤよね〜。
    歯医者もそうだけどw
    終わりが見える病院が良いよね!

    こてさんもプチ坐骨神経なのね。
    だましだまし・・・すごいわかる!
    悪化しないように正しい姿勢をとることが重要らしいけど、
    昨日、立ち方教わって、難しいな〜って思った。
    立つことすらちゃんとできないって・・・サルなのかしら?w

    お互い健康大事にしようね!

増量しすぎw

2018年7月5日[木] 09:24:31

このページのトップへ

今日は待ちに待った整骨院!
調整10分で5000円・・・高い(TT)

ほんと、今月、医療費でいくら使っているんだろう。
喘息もこの時期は微妙だし。
先生に「少しヒューヒュー音が出てるから吸引忘れちゃダメだよ」と言われ。

具合悪いところだらけか。

昨日は久しぶりにインドカレーを持ち帰りで食べて。
美味しかったけど、胃がもたれてしまった。
薬で胃があれてるのかもなぁ。

  • 64.9 kg   39.4 %
  • こてさん2018/07/05 10:31
    10分で5000円は高いですね!
    整体ってそんなにするんだ・・・無理だわー(;´Д`)
    そんなにするんだもん、早く効果出てくれるといいね!

    インドカレーって美味しいよね!
    最近食べに行ってないなぁ・・・。
    マトンカレーとかナンとか食べたいな〜(*´∀`*)
  • さららんさん2018/07/05 11:45
    こてさん
    そうなんですよ〜高いですよね。
    でも、たぶん10分で終るんだと思います。
    針も10分程度で終りました。
    で、5000円でしたw
    通うとなると厳しい値段ですが。
    痛いのはしんどいので、何回か行ってみようと思います。

    インドレカレー、美味しいですよね♡
    ナンが好きで。
    今回はチーズナンにしてしまい。
    1食でカロリーが1000ぐらいありましたw
    そりゃ〜増えるはずだwとなりましたが、
    どうしても食べた方ので、仕方ないです(笑)
    夏になってコレ食べたい!ってものがなくなっていたので、食べちゃいました♪美味しかったので後悔はないっ!と言い聞かせてますw
  • k-koさん2018/07/05 15:48
    値段の高さにビックリしました。
    私が行ったところは、保険が効くので600円です。元プロ野球団のトレーナーさんが地元に帰られて始められたので、腕は確かと評判です。

    私のぎっくり腰は電気針の治療とマッサージで50分くらい時間がかかりました。
    高齢の方だと200円。
    なので、ちょっと痛いと我慢せずにすぐ行けるので治りも早いですね。
  • さららんさん2018/07/06 11:44
    k-koさん
    そうなんですよー。
    ただ、1回で治る人もいるみたいで。
    通院しなくていいのは良いな〜と。

    通院するなら保険適用できるところがいいですよね。
    たしかに、痛いときにすぐに行けると治りも早いでしょうから、そういう気軽に行けるところがあると良いと思います。
    私も以前、通っていたところがあったのですが、
    担当さんが変わったら、全然良くなくて通わなくなってしまいました。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

完全に戻ってしまった
  • こてさん4日前
毎日100g増って・・・
  • こてさん1週間前
落ち込み
  • こてさん1週間前
整体院
  • こてさん1週間前
増量しすぎw
  • k-koさん1週間前
  • こてさん1週間前
痛み止め
  • こてさん1週間前
とれない痛み
  • k-koさん2週間前
お疲れモード
  • k-koさん2週間前
増量がとまらない
  • k-koさん3週間前