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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年4ヶ月経過
報告回数 20回
(朝[20]、夜[0])
性別 女性
年齢 56歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 20.1
体重変化 -2.8kg
目標体重まで あと3.7kg
体脂肪率変化 +1.8%
目標体脂肪率まで あと6.2%

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食事データ

2019年01月19日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月18日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

57.6/22.6★麹×生酵素

2019年1月18日[金] 15:05:11

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57.6/22.6★麹×生酵素


現在 56歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.60kg
体脂肪率    22.6%
基礎代謝量   1255kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










【My Lover‘s 麹×生酵素】


40粒入りのサプリメント

1日2粒 目安



飲み忘れもあって、残り5粒!


いままで服用時間を誤ってた。


飲み忘れないようにと、


最初は就寝前に服用していた。


後半から、


午前中の外出前に服用したけれど


ダイエットに効果的な服用時間は、


食後なんだってね〜


エェ━(´Д`υ)━・・・



新たに 2袋注文して届いているから


近日中に始める りんごダイエットと併用して


昼食後と夕食後に服用していくわ〜(^^)/

57.9/23.0★近日中に実行!

2019年1月17日[木] 15:02:21

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57.9/23.0★近日中に実行!


現在 56歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.95kg
体脂肪率    23.0%
基礎代謝量   1262kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定








昨日は夜からずっと Youtube 観てた。


 短期間ダイエット


 3日間の単品ダイエット



動物園、爬虫類、ゲテモノ食い。


飛んで飛んで飛んで....


いろんなところから幅広く観てました。


赤ちゃんの離乳食、初物体験とか、面白いよね。




娘から おススメ動画を教えてもらったの。


彼女は、街並散歩が好きみたいで


京都、奈良、 修学旅行みたいね〜^^





私はここ、札幌がいいな。

もうどこにも行けないから

私を 動画で 連れてって〜♪(^^)/

です。

wwww





いつ頃だろう?

過去に「パイン豆乳」でダイエットし、

自分なりの大幅ダイエットに成功したのだけど

食事を完全に控えたから

筋肉も落ちちゃって

痩せたというよりもやつれたふうになって、


 168 50.5kg のときは ヤバかった。


いまは やつれてもいいから

痩せたいという気持ちが強い。

もうね、

食べながら痩せるは無理なんだよね。

食べたら食べ続けるもん。




間食するなら体を温める食材で、と思い

無農薬人参を購入して

生で食べるつもりでいたけれど

これが実のしまった人参で、硬くて

歯のない私は歯がたたず、

蒸し人参、茹で人参で、食べている。

いまもこれを打ちながら人参を食べているの。

味付け無しでも甘いにんじんです。

にんじんダイエットもあり?








★近日中に、

昔懐かしい「りんごダイエット」に

挑戦しようと思っています。



ダイエット前日は、夕食までは普通に食べ、


飲み物以外は口にせず、


【3日間のりんごダイエット】を実行!


昔といまの方法は違うのね。

昔は、3日間すべて、りんごだったけれど

いまは、1日1食を りんごに置き換えるのね。

どうしましょ。

実行するときまでに考えておきます。


☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ


57.8/22.8★浮腫

2019年1月16日[水] 14:49:01

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57.8/22.8★浮腫


現在 56歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       57.85kg
体脂肪率    22.8%
基礎代謝量   1265kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










数年前に 8万円以上して買った、

外反母趾専用ブーツを履くと

脚の浮腫みをすごく感じ、

足が太った感もあって

歩くのも痛かったのね。


今日の朝一のおしっこが

物凄い量で、

午前中に お通じもあったものだから

すごく身軽になったような気がしてた。



外出時にそのブーツを履いたら

脚まわりに余りもあって

歩くのも余裕があって

こんなに違うんだ〜!?



逆に驚いたわ。( ´∀` )



何が良かったのかと

昨日の食事日記を読み返したら〜

ふふふ

大根だわ(^^♪

おろし大根=大根すり!

お茶碗一杯分食べたの〜

いいね〜

いいわ〜

便秘と浮腫みの時は

ちょっと多めの大根すりを食べよう!

v(。・ω・。)ィェィ♪








58.2/24.6★やっぱり便秘

2019年1月15日[火] 09:47:09

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58.2/24.6★やっぱり便秘


現在 56歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.20kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1244kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









糞詰まりで体脂肪率がヤバい!

 *゚Д゚)*゚д゚)*゚Д゚)エエェェ

体内に水分量が多くなっている。


下腹部は痛いのだが、

そこまできているとは思うのだが

トイレに入っても

力んでも出ない。

( ノД`)シクシク…

肛門筋も弱っているから力めない。

( ノД`)シクシク…




みかんは便秘解消に良いよね。

みかんを毎日食べていた時は

毎日、多いときで1日3回は出ていた。

みかんは風邪予防にもなるし、

カカオ70%のチョコレートを毎日食べていても

体重は似たり寄ったりだった。




いまは?

餡子攻め〜(;´∀`)

年末に届く予定の和菓子が数日前に届き、

年明けに届く予定の和菓子と重なり、

餡子攻めになっております〜

( ゚∀゚; )タラー



食べなければ済むことだけど

我が家の食は少ないので

ここでしっかり摂らないと〜

雪かきも大変でありまして

娘が率先してやってくれているけれど、

毎日寒くて、食べていないとやってられない〜



甘味を食べても痩せられる方法を

見出そうとしているところでありんす。



ふふふ

結局は食べたいのじゃろ、おぬし!

( *´艸`)ぷぷぷっ




なにはともあれ元気です。

娘も今日は元気です。

頑張ろ〜(^^)/




私たち親子は、

マル◎ニチロの缶詰などの食品は

間違っても食べません。

すすめてきてもダメですよ〜

絶対、食べませんから〜(。+・`ω・´)キリッ




58.2/23.6★寒すぎる毎日!

2019年1月14日[月] 14:17:38

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58.2/23.6★寒すぎる毎日!


現在 56歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.20kg
体脂肪率    23.6%
基礎代謝量   1267kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定









ダイエットするなら精製された白米よりも


玄米や雑穀米、麦米がいいというけれど、


今回はどうかな。


やっぱり便秘がちになるのかな?






毎日寒いわ。札幌!


寒ければ運動すれば温まるけれど、


熱い体が落ち着くと、やっぱり寒くて


運動する前よりも寒く感じて


ここのところ毎朝、のどが痛い。


( ノД`)シクシク…


それでも就寝前の体操は欠かせません〜


あとは寝るだけだし。(o^-')b

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