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dietデータ

最初の報告日から 3年6ヶ月経過
報告回数 1290回
(朝[1290]、夜[0])
性別 女性
年齢 40歳
身長 153.0cm
現在のBMI値 20.8
体重変化 +1.4kg
目標体重まで あと5.6kg
体脂肪率変化 +3.0%
目標体脂肪率まで あと10.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年04月27日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月26日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月25日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日の記録

2017年4月27日[木] 22:20:28

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体重   48.6kg
体脂肪 31%


★食事★

飲物  カフェオレ
朝食  おにぎり 2個
     味噌汁
     鰯の味噌煮
飲物  コーヒー
昼食  煮込みうどん
夕食  ビーフシチュー
     パン
     ヨーグルト
     キリン パーフェクトフリー 半本




★運動★
自転車  0分
ウォーキング 2時間
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 48.6 kg   31.0 %

今日の記録

2017年4月26日[水] 22:18:59

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体重   48.8kg
体脂肪 31%


★食事★

朝食  カフェオレ
昼食  トースト
     コーヒー
     ツナサラダ
飲物  レモンティー
夕食  おにぎり 1個
     豆腐とモヤシのポン酢和え
     ヨーグルト
     キリン パーフェクトフリー 半本




★運動★
自転車  0分
ウォーキング 0時間
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 48.8 kg   31.0 %

今日の記録

2017年4月25日[火] 22:17:30

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体重   48.4kg
体脂肪 31%


★食事★

朝食  野菜ジュース
昼食  稲荷寿司 3個
     コロッケ 2枚
夕食  ご飯
     湯豆腐
     ヨーグルト
     キリン パーフェクトフリー 半本




★運動★
自転車  0分
ウォーキング 3時間
サイクルツイスター 0分

★便通★
なし

  • 48.4 kg   31.0 %

今日の記録

2017年4月24日[月] 20:16:00

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体重   48.4kg
体脂肪 33%


★食事★

朝食  おにぎり 1個
昼食  おにぎり 1個
夕食  ピザ 1枚
     キリン パーフェクトフリー 半本
     ヨーグルト




★運動★
自転車  0分
ウォーキング 1時間
サイクルツイスター 0分

★便通★
あり

  • 48.4 kg   33.0 %

今日の記録

2017年4月23日[日] 23:05:14

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体重   48.2kg
体脂肪 32%


★食事★

朝食  コーヒー
     ピザ 2切
昼食  ピザ 2切
     スープ
飲物  レモンティー
夕食  おにぎり 2個
     鰯の生姜煮
     ヨーグルト




★運動★
自転車  0分
ウォーキング 0時間
サイクルツイスター 0分

★便通★
なし

  • 48.2 kg   32.0 %

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