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dietデータ

最初の報告日から 4年11ヶ月経過
報告回数 537回
(朝[441]、夜[96])
性別 男性
年齢 48歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 27.5
体重変化 -3.4kg
目標体重まで あと11.7kg
体脂肪率変化 -3.3%
目標体脂肪率まで あと5.3%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年01月25日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月22日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ミネラルファスティング5日目

2018年12月6日[木] 05:27:58

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ファスティング最終日。
とうとうここまで来た。

  • 76.9 kg   26.0 %

ファスティング中

2018年12月5日[水] 07:18:46

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ミネラルファスティング4日目です。
とっても気分いいです。

  • 77.3 kg   26.5 %

ダイエット14日目

2018年7月9日[月] 12:41:43

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体重が増えているが気にしない。
少なくとも脂肪を溜め込むような生活はしていないはず。

7月         
日月火水木金土 
×○○○●○×
●     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×   

  • 79.3 kg   26.4 %

ダイエット10日目

2018年7月5日[木] 07:24:09

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習慣飲酒をやめることにも慣れてきた。夜、糖質を抜くことにも慣れてきた。

仕事で疲れてたって飲まなくてもラーメン食べなくても大丈夫なんだ。

それにしても、仕事が忙しいなぁ・・・。

7月         
日月火水木金土 
×○○○     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×                
         

  • 78.1 kg   26.4 %

ダイエット9日目

2018年7月4日[水] 15:33:22

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昨日は、ジムで
レッグプレス 50kg*10回 2セット
チェストプレス 30kg*10回 2セット
ラットプルダウン 25kg*10回2セット

クロール 2100m

夕食はサラダチキン&めかぶ温玉豆腐納豆

7月         
日月火水木金土 
×○○     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×                
         

× ひとり酒
● 飲み会
○ 休肝日

  • 77.1 kg   26.5 %

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