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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年6ヶ月経過
報告回数 527回
(朝[431]、夜[96])
性別 男性
年齢 47歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 28.1
体重変化 -1.7kg
目標体重まで あと13.4kg
体脂肪率変化 -2.4%
目標体脂肪率まで あと6.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年01月25日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月22日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ダイエット14日目

2018年7月9日[月] 12:41:43

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体重が増えているが気にしない。
少なくとも脂肪を溜め込むような生活はしていないはず。

7月         
日月火水木金土 
×○○○●○×
●     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×   

  • 79.3 kg   26.4 %

ダイエット10日目

2018年7月5日[木] 07:24:09

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習慣飲酒をやめることにも慣れてきた。夜、糖質を抜くことにも慣れてきた。

仕事で疲れてたって飲まなくてもラーメン食べなくても大丈夫なんだ。

それにしても、仕事が忙しいなぁ・・・。

7月         
日月火水木金土 
×○○○     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×                
         

  • 78.1 kg   26.4 %

ダイエット9日目

2018年7月4日[水] 15:33:22

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昨日は、ジムで
レッグプレス 50kg*10回 2セット
チェストプレス 30kg*10回 2セット
ラットプルダウン 25kg*10回2セット

クロール 2100m

夕食はサラダチキン&めかぶ温玉豆腐納豆

7月         
日月火水木金土 
×○○     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×                
         

× ひとり酒
● 飲み会
○ 休肝日

  • 77.1 kg   26.5 %

ダイエット8日目

2018年7月3日[火] 12:24:28

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7月         
日月火水木金土 
×○     

6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×                
         

× ひとり酒
● 飲み会
○ 休肝日

  • 78.2 kg   26.1 %

ダイエット開始7日

2018年7月2日[月] 17:52:09

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6月         
日月火水木金土   
       −−
−−−−−−−
−−−−−−−
−−−−−−−              
××○○○○×
×

  • 78.6 kg   26.4 %

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