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dietデータ

最初の報告日から 4年5ヶ月経過
報告回数 422回
(朝[400]、夜[22])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 160.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -1.2kg
目標体重まで あと1.4kg
体脂肪率変化 -1.2%
目標体脂肪率まで あと4.2%

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食事データ

2014年01月28日(火)
摂取カロリー:1408Kcal
目標摂取カロリー:1700Kcal
朝食カロリー:104Kcal昼食カロリー:230Kcal夕食カロリー:590Kcalその他のカロリー:484Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年01月27日(月)
摂取カロリー:2050Kcal
目標摂取カロリー:1700Kcal
昼食カロリー:441Kcal夕食カロリー:1609Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年01月26日(日)
摂取カロリー:1850Kcal
目標摂取カロリー:1700Kcal
朝食カロリー:50Kcal昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:600Kcalその他のカロリー:200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体重はあまり減らないけど…

2018年5月19日[土] 09:28:15

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うちの体重計は、内臓脂肪の値も計れるんですけど。

ずっと値が「5」だったけど、今日はやっとやっと「4」に下がりました。

太る前はずっと「4」をキープしていました。だからやっと元通り。

いつぶりだろう?

かなり時間かかった気がする。うれしいです!

さて体重は、あまり減らないんだよね。

本当に痩せにくい期間に入ってしまったのかもしれない。

もうちょっと痩せたいからあきらめずに頑張ります!

  • 58.4 kg   33.2 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/19 10:33
    筋肉がついたとおもうから、おいしいお肉いっぱい食べていたら、
    やせるとおもうよ。昨日の金スマ見た?お肉の脂身食べてもいいんだって。
  • な。さん2018/05/19 11:26
    たしかに前よりは筋肉ついたかも…。
    体脂肪はへっていってるしね。
    こういう時はお肉を食べるといいんだね。脂身もかあ。
    ありがとう。試してみるね。

どうして?

2018年5月18日[金] 06:53:12

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体重も、体脂肪も、昨日とまったく一緒。

昨日は、ウォーキングもしたし、食事制限も頑張ったのにな。

なんでかなあ。

原因を探りたいんだけど… わからない。

痩せにくい体重になってきているのかな?

あと1.5kg痩せたらいいんだけど。

むずかしいラインまできたんだろうか。

まあ、継続は力うどんなり!

がんばるよ。

  • 58.5 kg   33.8 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/18 09:09
    んー・・残念だったね。でもきっと結果は、あらわれるから
    がんばってね。
  • な。さん2018/05/18 10:27
    ゆきりんごさん、ありがとう。

    明日になったらあらわれたりするかもしれないね?
    めげないでガンバりますね。

ウォーキング1時間20分

2018年5月17日[木] 14:41:03

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ウォーキングしてきました。

往復で1時間20分です。さすがに疲れました。

すごく暑いです。

水分補給、忘れないようにしなきゃね!

疲れたけど、達成感はあります〜

でも無理したらいけないので、いまからちょっと昼寝します。

休憩のカフェのアイスコーヒー、おいしかったよ。

  • 58.5 kg   33.8 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/17 15:51
    1時間20分も歩くなんてすごい!
    がんばりましたね。
    明日の体重計が楽しみですね。
  • な。さん2018/05/17 17:49
    ありがとうございます!
    暑くて大変だけど、歩いてよかったです。
    明日、少しでも減っていたら嬉しいな。

よしよし。

2018年5月17日[木] 08:11:14

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今日は-0.6kg

やっぱり運動することがいちばんなんだなー

食事制限だけではなかなか痩せないことがわかりました。

昨日はいろいろ動いたので、それが効いたのでしょう。

今日は事業所も休みで、ゴロゴロできますが。

ちょっと遠くまで歩いて行こうと思います。

で、到着したらコーヒー飲んで、帰ってこようと思います。

その前に、朝ご飯かな!

何食べよう。

夜ご飯をあまり食べないので、朝ご飯&昼ご飯がとっても楽しみです!

  • 58.5 kg   33.8 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/17 08:38
    歩くんだね。散歩の旅路、がんばってね。
    きっと、珈琲おいしいよ。
  • な。さん2018/05/17 08:42
    ありがとうございます!楽しく歩けたらいいな。

    動いたあとのコーヒーはきっと美味しいですよね。

よく動いた日

2018年5月16日[水] 20:20:26

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朝は事業所で肉体労働

帰りにウォーキング。

まあまあ動けたんじゃないかな?

朝ご飯→トースト&ヨーグルト&コーヒー

お昼→事業所のお魚定食

夜はまだです。

よく動けた日なので、明日は体重に変化があればいいのですが…

あんまり期待しないほうがいいのかなあ。

生理が終わったというのに、あんまり痩せない。

まあ、ボチボチいきます!

  • 59.1 kg   34.4 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/16 20:57
    がんばってね。
  • な。さん2018/05/17 07:52
    ゆきりんごさん、いつもありがとうございます!

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