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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年4ヶ月経過
報告回数 922回
(朝[709]、夜[213])
性別 女性
年齢 56歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 23.6
体重変化 -8.7kg
目標体重まで あと5.8kg
体脂肪率変化 +3.2%
目標体脂肪率まで あと13.8%

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食事データ

2018年05月24日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月23日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月22日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

記録

2018年8月17日[金] 14:03:29

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5/14   71.4  ダイエット開始

5/21   70.7 ▲0.7  

5/25   69.9 ▲1.5

5/31   69.4 ▲2.0

6/ 6   68.3 ▲3.1

6/21    67.7  ▲3.7  

6/29    67.3  ▲4.1

7/ 6   66.5 ▲4.9

7/13   66.7  ▲4.7

7/20   65.4  ▲6.0  

7/27   66.3  ▲5.1

8/3    65.6  ▲5.8

8/10   65.1  ▲6.3

8/17   66.2  ▲5.2



休み中、好きなように食べて飲んでだったけど

どこか意識している部分があったので

思ったよりは増加していなかった


今日からまた!!と、思ったけど

週末なので適度な感じで



お盆休み中、ニセコの温泉にいってきた

しばらくぶりのニセコは、おしゃれな

カフェやレストラン・ホテルなんかが

いっぱい出来てて驚き



お昼に通りすがりのおしゃれなレストランに

入ってみたら


中もメニューも、とっても普通な感じ


ある意味、安心できるお店だったけど


裏切られた感じがしないでもないw

















  • 66.2 kg   36.2 %

記録

2018年8月10日[金] 08:55:13

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5/14   71.4  ダイエット開始

5/21   70.7 ▲0.7  

5/25   69.9 ▲1.5

5/31   69.4 ▲2.0

6/ 6   68.3 ▲3.1

6/21    67.7  ▲3.7  

6/29    67.3  ▲4.1

7/ 6   66.5 ▲4.9

7/13   66.7  ▲4.7

7/20   65.4  ▲6.0  

7/27   66.3  ▲5.1

8/3    65.6  ▲5.8

8/10   65.1  ▲6.3


最近はだいぶゆるくなって

お菓子を食べる事が多くなってるかも



でも、あんまりきついと長続きしないのでね

お盆休みに入ることだし、その間は

ダイエットお休みです


取りあえずお盆明けには、また頑張って

何年かぶりの64キロ代を目指そう








  • 65.1 kg   

記録

2018年8月3日[金] 16:38:46

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5/14   71.4  ダイエット開始

5/21   70.7 ▲0.7  

5/25   69.9 ▲1.5

5/31   69.4 ▲2.0

6/ 6   68.3 ▲3.1

6/21    67.7  ▲3.7  

6/29    67.3  ▲4.1

7/ 6   66.5 ▲4.9

7/13   66.7  ▲4.7

7/20   65.4  ▲6.0  

7/27   66.3  ▲5.1

8/3    65.6  ▲5.8



  • 65.6 kg   

記録

2018年7月27日[金] 08:46:25

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5/14   71.4  ダイエット開始

5/21   70.7 ▲0.7  

5/25   69.9 ▲1.5

5/31   69.4 ▲2.0

6/ 6   68.3 ▲3.1

6/21    67.7  ▲3.7

6/29    67.3  ▲4.1

7/ 6   66.5 ▲4.9

7/13   66.7  ▲4.7

7/20   65.4  ▲6.0

7/27   66.3  ▲5.1



  • 66.3 kg   

お昼の炭水化物で眠気?

2018年7月25日[水] 11:06:05

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週末東京へ行ってきて

昨日までは、食生活が乱れ気味

好きなようにのんで食べて


もちろん増量してたはず

ミッションはクリアしたけど

淡水化物抜きは、当分続ける予定



しかし東京は暑かった

こちらとは湿度も違うし

千歳空港に着いたときは

ほっとしました

皆様、熱中症にお気をつけください






ところで普段はお弁当派

ここ数か月は、炭水化物抜きなので

お弁当箱の白米を詰めるスペースには

ゆで卵とブロッコリー



昨日は両方無かったので

お弁当を買って食べた


すると、午後から睡魔が・・・・

実は、以前も同じような事があって


もしかして、お米?と・・・・・

(あくまでもおばちゃん個人の感想です)



以前は、たまにお昼休み

机で仮眠を取ることも

あったけど、最近は眠くもならないので

すっかり忘れていてた



そんなの、おばちゃんだけ?




話は飛びますが

便秘解消法

相変わらず便秘気味ですが

最近試している方法だと80%の確率


起き抜けに、牛乳をコップ一杯飲む



(これもおばちゃんの体質に合っているだけ)


でも薬に頼らくていのでいいかも〜









  • 66.3 kg   

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