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dietデータ

最初の報告日から 4年11ヶ月経過
報告回数 390回
(朝[340]、夜[50])
性別 女性
年齢 60歳
身長 156.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -4.3kg
目標体重まで あと1.5kg
体脂肪率変化 -3.7%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2019年02月06日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月05日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月02日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ケメックス買いました!

2019年4月19日[金] 07:33:18

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ケメックス買いました!

お気に入りのコーヒーポットにヒビが😵😵😵
危ないので、以前から欲しかったケメックス買いました✨美しいフォルム❣うっとりします。使い勝手は今ひとつですが、お味はまあまあ(笑)

無呼吸症候群

2019年4月16日[火] 07:47:40

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昨日、少し落ち込むことがありました。以前から気になっていてひと月前に簡単な無呼吸症候群の検査を受けたのですが、なんと重症😵😵😵
一泊入院してしっかりした検査を受けることになりました。たぶん毎晩器具を付けて寝る事になるようです。
以前からいびきがあったり口を開けて寝るので喉がカラカラになったり、自覚症状はありました。夜に3回くらい目が覚めていました。それはこの病気のせいのようです。長い時で61秒も息が止まっていました‼器具をつけるとこれらのことは改善されるようですが、何より放っておくと心筋梗塞などのリスクが普通の人の3倍から5倍高いとの事。先生は治療を勧めますとおっしゃいました。しかし、これは毎晩、これからずっとです。鬱陶しそうで、落ち込みますが、自分のことですし家族に迷惑をかけられないので、慣れるしかありませんね。
骨格とか舌の位置などが原因で、自分で気をつけることは何もないそうなので、仕方がありません。
先日夫は椎間板ヘルニアと言われ、検査をして治療を始めました。60歳色々ありますが、今日もプール、ピアノの練習、レッスンといつも通り頑張ろう🌸

  • 55.4 kg   28.9 %
  • ポッ ポさん2019/04/17 21:22
    あ〜、それはショックでしたね。

    だけど、気づかないだけで、50歳以上はかなりの確率で多いのでは。
    私も、口開けて寝てるのは自分でわかります。

    50過ぎて、友人たちと旅行に行き、そのいびき率の高さにもびっくり。
    あまり大きい人には、一人部屋とってもらってます。
    無呼吸はちょっと怖いかなあ。
    でも、検査してみれば、これもきっと大勢いそう。

    私は、目の異常が見つかりました。白内障なら、しょうがないと思うんですが、網膜の異常。
    ホント、年取るって自分の体の老化を突き付けられるんですね。

    ちょっと前までは、そんなに検査してなかったでしょうから、精神的には楽だったかも。

    みんなそんなもの、あまり気にされない方がいいですよ。
  • ふう!さん2019/04/18 00:59
    実は昨日も、読みには来たのですが、
    なにも書けないまま、帰ってしまいました。

    実家の父が、たぶん無呼吸症候群だと思っていて、
    一度、器具の話も聞いたことがあるの。でも、その時は、あまりに大変そうで、父にはその話はしないで終わりました。

    今は、器具はどんな感じなのかな。
    いずれにせよ、そんなに楽な話ではないと思って、話を伺いました。

    ポッポさんは目の異常ですか。
    私は最近、脳ドックで脳の異常が見つかりました。

    笑えないですよね〜 ほんと。

    でも、歳を取るって、そういうことなんだなと、だんだん、なし崩し的に納得していくものなのかなと思っているところです。
  • vivo-pianoさん2019/04/18 18:50
    ポッポさん
    ありがとうござます😊
    少し冷静になって、気持ちも落ち着きました。生徒のご主人がこの病気でもう10年以上器具を使っていると聞きました。呼吸がすごく楽になって良く眠れ、朝頭がスッキリするそうです。それは面倒とか言っていられないと覚悟出来ました(笑)

    ポッポさんは目ですか。ホント、色々あって当たり前くらいの気持ちでいないとダメですね。義母や70代の生徒さんは60代が一番楽しかったと話します。これからの10年、そんな風に過ごせるか甚だ心配ですが、何事にも逃げずに対処していこうと改めて思いました。

    時々愚痴るから、よろしくね(笑)

  • vivo-pianoさん2019/04/18 18:58
    ふうさん

    コメありがとうございます😊
    実際に器具を使っている方の様子を聞き、少し心が軽くなりました。寝ている間のことなので、我慢して慣れるしかありませんね。
    良く眠れるし、呼吸も楽になるそうなので、少しは楽しみにもなりました。

    脳の異常ですか。色々ありますね。無呼吸症候群も脳からの伝達にも関係しているようです。私の場合自分で気付き、治したいと思って検査したので早く対処できて良かったです。今は器具も小さく持ち運びも楽で旅行にも簡単に持っていけるようです。

    60歳の今だからやりますが、80歳ならやらないと思います(笑)のびのび眠る方を選ぶわ!
  • ゆのみんさん2019/04/18 19:37
    無呼吸症候群ですか
    ウチノダンナもそうです
    検査を勧めていますが認めたくないのか拒否されています

    TVで無呼吸症候群の芸能人が器具を付けて寝ているのを観ました
    器具は大変そうですがよく眠れてスッキリしたと言っていましたよ
    良い睡眠が健康の為にもこれからの楽しい人生のためにも
    大切だと思います

    私は緑内障予備軍です
    幸いにも緑内障にはなっていませんが
    3か月毎の検査が必要です
    歳を取ると病気がつきものですがうまく付き合っていきましょう



  • vivo-pianoさん2019/04/18 21:53
    ゆのみんさん

    紫外線アレルギー、喘息に加え無呼吸症候群😢どれもすぐに命に関わるわけではありませんが、夏も手足を出して歩けなかったり、吸入と薬が手放せなかったり、毎晩器具を付けて寝なければならなかったり、なかなか厄介です。見た目は健康そのもの(笑)どうにかうまく付き合っていこうと思っています😊

病院

2019年4月15日[月] 08:34:16

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月に一度の喘息の病院。朝のんびりして8時過ぎに家を出ました。思いもよらない道の渋滞。朝はちょっとした時間のズレで混むんですね。

午後はカイロプラテックの体験。1時間2000円‼クロールの時左手の動きがぎこちないので左肩を相談したい。痛みはないのでスムーズに動かしたいのよね。仕事は休みなので、自分メンテナンスの日です。

今日は雨なのに、決めているのでベット周り洗濯してきました。昨日は夫のワイシャツ4枚靴下6足買いました。新年度ですから身の回りも整えて働いてもらいましょう(笑)

  • 55.6 kg   28.9 %
  • k-koさん2019/04/15 09:05
    朝、起きようと思ったけれど身体を起こすことができません。
    首が全く動かないのです。その日は単身赴任をしている主人と大阪で待ち合わせて高野山に行くことにしていたんです。

    正面を向いたままの状態で何とか起き上がり、それでも高野山奥の院まで行きました。帰ってから1ヶ月整体に通いましたが、治りません。カイロプロテックに行くと首の骨がずれていて
  • k-koさん2019/04/15 09:08
    →元の位置に戻す施術をしていただきました。ゴリゴリという大きな音がして元にもどりましたが、その後6ヶ月通いました。なかなかできない体験でしたよ(´艸`*)
  • vivo-pianoさん2019/04/16 08:47
    k-koさん

    それは大変でしたね。首の骨がずれる‼病院には行かれたのですか?
    昨日も病院では治せなくてもカイロで根本から治せるみたいなことを言っていましたが、どんなもんかなー😆

夕食の量

2019年4月14日[日] 06:50:20

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我が家の夕食は相変わらず86歳の義母が作っています(笑)
買い物とメニューを決めるのは私。買い物に行く時間がないので、中心は生協。最近の生協はメニューに合わせて食材がセットになっているものがあります。例えば、鶏肉とカシューナッツや豚肉と豆腐のすき焼き風など。これらが2人前から3人前となっているのですが、義母は小食だしあまりお肉は食べません。夫もダイエットしているので食べ過ぎない。夫にどうぞと食べさせて、私と義母で一人前を食べる感じです。他に母の得意な野菜料理などがあるので、全然寂しくない。このやり方が食べ過ぎを防いでいると思います。お米は1日1合。夜余った分を翌日昼に。足りなければ麺類を。夜は炊飯鍋で炊いておひつに入れるので、翌日も美味しいご飯です。
朝はしっかり食べますし、お昼も好きなものをいただきます。甘いものは昼食後に義母とおしゃべりしながらほぼ必ず。入浴後のアイスクリームもほぼ毎日。お酒は週末缶ビール1つ。休日の昼は大体夫と外食。
これに水泳、今月はここまでで6回行きました。

この生活、連休に娘と孫が来るので、崩れます💦💦💦東京、仙台にも泊まりがけで出かけるので..........どうなることか(笑)

  • 55.5 kg   28.5 %
  • k-koさん2019/04/14 11:33
    とても微笑ましい家族の食卓風景が見えてきましたヨ🎶

    ウチは主人が毎朝5時起きで暇そうにしているので、朝ご飯担当に任命しました。

    毎日、同じ物を作り続けています。

    トースト、ホウレンソウと卵炒め物。時々ウィンナーかベーコンが入っています。それにキャベツ、キュウリ、レタス、トマト
    枝豆のサラダ。ヨーグルト+ブルーベリーソース。

    ヨーグルトとブルーベリーソースは主人の手作りです。
    作り方を私が教えました。

    それに珈琲。食べ過ぎだと思うのですが、作ってくれるのでがんばって食べています(´艸`*)
  • ゆのみんさん2019/04/14 16:43
    スイーツやアイスもほぼ毎日食べていて
    痩せられるのはうらやましい〜〜と思いましたが
    vivoさんの献立作りが上手だったんですね
    お義母さんと仲良く分けて食べてらっしゃる様子
    ほほえましいです
    食事の量を半人前にする方法
    私も参考にします


  • vivo-pianoさん2019/04/14 20:23
    k-koさん
    ご主人が朝ご飯担当❣それはステキですね✨我が家の朝食も同じくらいの量ですが、トーストは6枚切りを半分ずつ夫と分けています。
    サラダの代わりに果物かな。ヨーグルトの代わりにチーズかも(笑)
    黒ニンニクとトマトジュース、アーモンドも食べます。
    朝は食べないとね〜🎵
  • vivo-pianoさん2019/04/14 20:27
    ゆのみんさん
    昼食後におまんじゅうやクッキーを日本茶と一緒に頂きます。あとはお風呂上がりのアイスクリーム(笑)以前に比べて半分くらいの量ですから、まぁいいかなー😆

コンクール

2019年4月13日[土] 20:39:13

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小さな地元のコンクールがありました。絶対通ると思っていた生徒が銀賞。予選を抜けられませんでした。そのカテゴリーは3つのグループに分かれていて、生徒のグループしか聴かなかった私は、まぁ大丈夫とたかを括っていたのです。結果を見たら他のグループからほとんど選ばれて、生徒のグループからは1人しか選ばれていませんでした。レベルの低いところで上にいても全体としては今一歩ということです。テンポが走ったのでそこが悪かったと思います。良かったと言ってしまったので、取れると思っていた生徒は大泣き。反省しました💦また頑張ると言っていますが、お母様もヘトヘトと😢無駄な経験にしないように、気を引き締めて頑張らないとな〜‼

はぁー、落ち込むわ(笑)

  • ふう!さん2019/04/13 23:35
    なんだか大変ですね。
    ご心労、拝察いたします。
  • vivo-pianoさん2019/04/14 05:16
    ふうさん
    ありがとう❤

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