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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 10年8ヶ月経過
報告回数 1490回
(朝[1489]、夜[1])
性別 女性
年齢 65歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 28.2
体重変化 +5.1kg
目標体重まで あと4.5kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと8.3%

diet分析結果を見る

食事データ

2015年12月22日(火)
摂取カロリー:465Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:442Kcalその他のカロリー:23Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年12月21日(月)
摂取カロリー:1585Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:447Kcal昼食カロリー:491Kcal夕食カロリー:431Kcalその他のカロリー:216Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年12月20日(日)
摂取カロリー:1524Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:459Kcal昼食カロリー:465Kcal夕食カロリー:487Kcalその他のカロリー:113Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

63.5kg◆39日目ドクター効果

2019年6月18日[火] 09:52:44

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昨日の摂取カロリー1446kcal
今朝の体重63.5 (前日より―200g)

AM9:30
珍しく2日連続で体重が減りました。

昨日、整形外科に行ってきたのですが、
ここの体重の増減に厳しいドクター効果かな?

いつもは昼食後、患者さんが少ない午後に受診するのですが、
昨日はお昼前に変更。
朝食を軽めにして、服装に気をつけ少しでも少ない数字を
記録して貰えるように気をつけてみました。

この医院では風引きはなく服装込みの体重をドクターがメモします。

我ながらなんとも姑息な手段。
来週はどうするのでしょうね。(笑)

  • 63.5 kg   
  • ごはん5分さん2019/06/19 23:20
    こんばんは
    軽めの服装!私もやるよ。

    髪も短くしたりして!

    可愛い私たちですね。

    来週も頑張って⁉

63.7kg◆38日目ヒアルロン酸注射

2019年6月17日[月] 10:08:14

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昨日の摂取カロリー1508kcal
今朝の体重63.7 (前日より―300g)

AM10:00
今日は週に1度の整形外科の日。
左膝にヒアルロン酸注射をしてきます。

膝の痛みは少し良くなりました。
昨日はプールが休館だったので買い物ついでに4000歩。
今日も休館日なのでダラダラしないように気をつけなくちゃ。

  • 63.7 kg   

64.0kg◆37日目運動

2019年6月16日[日] 09:00:09

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昨日の摂取カロリー15173kcal
今朝の体重64.0 (前日より―100g)

AM9:00
昨日は雨でした。
プール行きを直前まで迷っていたのですが、
絶妙なタイミングでネットで注文していた水着が届いたので
早速、着て行ってきました。

結果、ノンストップで60分歩けて大満足。
最近、良い感じで運動が習慣になってきたので嬉しい。

今日、明日のプールは休館日。
雨が上がったので、少し近所を歩きたいと思います。

家の中での「ながら運動」も忘れずに!
コツコツ、頑張ろう。

  • 64.0 kg   

64.0kg◆34日目集団健診

2019年6月13日[木] 15:46:19

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昨日の摂取カロリー1414kcal
今朝の体重64.0 (前日よりー400g)

PM3:45
午前中、集団健診に行ってきました。
検査結果は後日郵送で知らせてくれるとか!

2週間くらいかかるのかな?
聞いてくれば良かった。

健診は地元でも受診できるのですが、
知り合いに逢いたくないので、少し離れた市の中心部へ。

市の中心部へ出ると、非日常感があり、
スーパーのフードコートでマックのセットを注文。
流石にフライポテトは我慢して
サラダとホット紅茶をチョイスしました。
そして、おやつにプリン!

満足満足、これで1ヵ月くらいは大丈夫かな?(笑)

  • 64.0 kg   

63.9kg◆31日目ヒアルロン酸注射

2019年6月10日[月] 20:33:26

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昨日の摂取カロリー1452kcal
今朝の体重63.9 (前日よりー100g)

PM:8:30
左膝の痛みがひどくて1週間前に整形外科を受診しました。
水抜き治療と痛み止めの薬で何とか歩けるように回復。

今日も病院に行ってきたのですが、
今後は患部にヒアルロン酸注射を1週間に1度、5回続けるそうです。

今、お世話になっている先生は、
患者の体重を気にされるので、毎回、診察の度に体重測定!
そして、毎回、痩せるように言われます。

まあ、私はそのくらい厳しく言って貰った方が良いですよね。

それにしても・・・、

必要以上の食べ物を買って食べ肥満体型となり、
ダイエットグッズを山ほど買い込み、無駄遣い!
挙句の果てに高脂血症、膝痛で病院のお世話になり医療費を支払う。

つくづく愚かな事をしているわ。

太っていて良い事はヒトツもない。
頑張ろう。

  • 63.9 kg   

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