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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 3年2ヶ月経過
報告回数 1108回
(朝[1108]、夜[0])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 164.5cm
現在のBMI値 23.5
体重変化 -3.4kg
目標体重まで あと8.6kg
体脂肪率変化 +2.8%
目標体脂肪率まで あと6.8%

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食事データ

2017年06月27日(火)
摂取カロリー:2200Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月26日(月)
摂取カロリー:2000Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月25日(日)
摂取カロリー:2200Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

雨で車

2017年6月27日[火] 19:23:17

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用事で帰宅


  • 63.6 kg   19.8 %

体育館エアロバイク

2017年6月26日[月] 21:35:51

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体力テスト6/6 196w
まずまず戻ってきた
90分ゆるめに漕ぐ

  • 63.8 kg   18.9 %

雨予報で練習行かず

2017年6月24日[土] 20:59:24

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あまり降らなかったので行けば良かったかな

  • 63.8 kg   19.8 %

体育館エアロバイク

2017年6月22日[木] 21:54:51

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60分30キロ、ハンガーノック

  • 64.2 kg   18.9 %

体育館エアロバイク

2017年6月21日[水] 21:08:03

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80分43キロ500kcal
筋トレも次第に上昇

  • 64.2 kg   18.9 %

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体育館エアロバイク
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黄スペ
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発熱早退
  • ランコさん1ヶ月以上前
掃除
  • ランコさん1ヶ月以上前
大変だー
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亀吉に合掌
  • machoさん1ヶ月以上前
腰痛
  • ランコさん1ヶ月以上前
雨で車、残業、トレーニング行けず
  • お腹を凹ます!みんさん1ヶ月以上前