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dietデータ

最初の報告日から 7年11ヶ月経過
報告回数 1687回
(朝[1655]、夜[32])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.0cm
現在のBMI値 19.9
体重変化 -4.8kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 +3.0%
目標体脂肪率まで あと6.4%

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食事データ

2016年06月15日(水)
摂取カロリー:1500Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:1000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月14日(火)
摂取カロリー:2600Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月13日(月)
摂取カロリー:1400Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:1000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨日の歩数

2019年4月15日[月] 13:10:13

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昨日の歩数

昨日の歩数[2]

昨日の歩数[3]

昨日の歩数 70406歩

平成最後のフルマラソン かすみがうらマラソン2019

走ってきました。 今回はワラーチでの初フルマラソン

何とか完走してきました。令和も頑張ります。

画像,い恐皀臼困悄〆Fはワラーチでかんばります。

画像∧神最後のフルマラソン とりあえずサブ4

画像L襪龍軌蕕凌后淵薀ぅ肇▲奪廚怪しい?)私の方が・・・

  • 55.7 kg   21.4 %
  • machoさん2019/04/15 13:23
    すごい、ワラーチでフルなんですね!!
    痛くないのか、想像ができないです。。。


    このベンチのオブジェいつ見ても素敵です

銭湯の下駄箱

2019年3月19日[火] 14:30:27

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銭湯の下駄箱

銭湯の下駄箱[2]

銭湯の下駄箱[3]

どうしてもイチローを選んでしまう。

  • 55.9 kg   21.1 %
  • machoさん2019/03/19 15:40
    いいね👍

昨日の歩数

2019年3月18日[月] 12:15:26

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昨日の歩数

昨日の歩数[2]

昨日の歩数[3]

昨日の歩数 70439歩

2019板橋Cityマラソン 走ってきました

グロス 3:54:23

ネット 3:50:23

東京マラソンのリベンジできたかな?

来週は佐倉マラソン ファンランになりそうです。

画像.好拭璽&ゴール

画像∩湯の靴箱(どうしてもイチローを選んでしまう)

画像E甜屬涼罎任脇表颪靴泙后(これはなかなか面白い)



  • 55.1 kg   21.7 %

昨日の歩数

2019年3月11日[月] 15:22:58

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昨日の歩数

昨日の歩数 64202歩

1人山手線一周 

41.52km 4時間16分49秒

平均ペース 6:11/km

先週 東京マラソンのリベンジ

  • 55.1 kg   21.6 %

昨日の歩数

2019年3月5日[火] 08:34:32

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昨日の歩数

昨日の歩数[2]

昨日の歩数[3]

昨日の歩数 16275歩

日曜日の歩数 90035歩

東京マラソン 30kmまではベストタイム

30kmからゴールまで沈没 ワーストタイムで終了

3/17 板橋シティーマラソン 3/24佐倉マラソンで リベンジです。

画像1 朝7時の新宿地下鉄ホーム

画像2 セキュリティバンド(これが無いとスタートラインに立てない)

画像3 完走メダル(大迫に勝ちましてねと皆に言われる?)笑 

  • 56.1 kg   21.9 %
  • machoさん2019/03/06 11:40
    完走おめでとうございます!!!
  • hikayouさん2019/03/07 16:25
    ありがとうがざいます。

    今回は本当にきつかったです。

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