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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年1ヶ月経過
報告回数 400回
(朝[400]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 158.8cm
現在のBMI値 28.7
体重変化 -4.6kg
目標体重まで あと2.5kg
体脂肪率変化 -2.8%
目標体脂肪率まで あと1.2%

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食事データ

食事データはありません

日記

今週の歩数

2018年1月21日[日] 23:58:19

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58901歩 1日平均 8299歩

今日の歩数は12450歩♪
目標を大きく上回ることができました(^_^)v

今月の目標である1.5Kg減と1日平均8000歩も
ここまでは問題なくクリアできそうな感じですが、
いつも最後の詰めが甘く、残念な結果に終わることが
多々あったので今月もあと10日。
最後まで気を抜かずに頑張りたいと思います。

<今日の血圧>122/77

  • 72.5 kg   33.2 %

今日の歩数

2018年1月20日[土] 23:56:12

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6216歩

今日もファーマーズマーケットで野菜を買ってきました♪
来週は寒くなると聞いているので
おでんを作ろうと大根売り場を目指したんですが
そこにあったのはかなり小ぶりな数本のみ・・・。

ちょっとこれでおでんはなぁ〜といちどはあきらめて
別の野菜を物色していると
立派な大根を抱えている人を見かけて
売り場を確認すると補充されてました(^_^)v

その後、野菜以外のものを買いに立ち寄ったスーパーでは
大根は倍近い値段で売っていて
「しばらくはファーマーズマーケット通いは
やめられないな〜。」とあらためて思いました。

今日はさっそくカリフラワーをたっぷり食べましたが、
夜に見た番組で紹介されていましたが、
カリフラワーってビタミンCが豊富なのだとか・・・。

昨日の日記にも書きましたが、
ビタミンBのサプリメントを今日から飲み始めたので
それプラスビタミンCも補給して
明日は早起きして歩いてきます!

<今日の血圧>115/71

  • 72.6 kg   32.7 %

今日の歩数

2018年1月19日[金] 23:51:03

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8223歩

昨年末に左肩にひびの入った同僚が
今日早退して病院へ行ったんですが、
夕方に「完治しました」とのメールが送られてきました。

来週からリハビリが始まるようで
万全な状態に戻るのはもう少し先なのかもしれませんが、
来週からは左手も使えるようになるので
仕事も楽になるのかな・・・。

年末から今週まで仕事は忙しかったけど
結果的に運動量アップにつながっていたので
ポジティブに頑張れました♪

ただ、ここのところ
疲れなのか、年末にできた口角炎がなかなか完全に治らないのと
舌がピリピリする感じがあるので
明日にでもビタミン剤を買おうかなと思ってます。

<今日の血圧>125/85

  • 72.7 kg   32.2 %

今日の歩数

2018年1月18日[木] 23:53:04

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7857歩

<今日の血圧>116/78

  • 73.2 kg   31.6 %

今日の歩数

2018年1月17日[水] 23:25:53

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8631歩

<今日の血圧>113/75

  • 73.1 kg   33.3 %

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