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dietデータ

最初の報告日から 129日経過
報告回数 129回
(朝[129]、夜[0])
性別 女性
年齢 48歳
身長 159.6cm
現在のBMI値 30.9
体重変化 +1.6kg
目標体重まで あと8.7kg
体脂肪率変化 +0.6%
目標体脂肪率まで あと4.6%

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食事データ

食事データはありません

日記

今日の歩数と今週の成果

2017年4月23日[日] 23:55:37

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13,161歩

一時期、気温も上がって
早く衣替えしないとな〜って感じだったのが
今朝は肌寒いくらいでした。
まだしばらくは朝晩と日中の気温差に要注意ですね。

今度の水曜日が「新月」ということで
そこまでがダイエットの頑張り時だったんですが
今日ほぼ予定通りに生理が始まりました。

月齢と生理のサイクル、どちらのほうが
強いんでしょうかね・・・(^_^;)

明日から1週間は連休前で少し忙しくなりそうなのと
月末にもう1回、サッカー観戦の予定があるので
今月は最後までまだまだ頑張りますよp(^-^)q

<今日の血圧>116/82 脈拍58

***今週の成果***

総歩数 69,592歩 1日平均 9,942歩

運動時間 6時間35分

脂肪燃焼量 233.8g 1日平均 33.4g

  • 78.7 kg   36.6 %

今日の歩数

2017年4月22日[土] 23:58:52

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10,664歩

今朝も早起きしてウォーキングへ。
先週まで桜が咲いていた公園は
藤やハナミズキが咲き始めていました♪

今年の春は暖かくなるのが遅かったけど
これからもっといろんな花が咲いて行くんでしょうね。

明日は衣替えもしつつ
今日に引き続き、体も動かしたいと思いますp(^-^)q

<今日の血圧>113/78 脈拍59

  • 78.6 kg   35.7 %

今日の歩数

2017年4月21日[金] 23:58:10

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8,409歩

今日は変則スケジュールで
Jリーグの試合があったんですが
Jリーグ通算20,000ゴールが決まりました。
それも私が応援するチームの選手が決めました(^_^)v

試合のほうは2−2のドローで終わったものの
アディショナルタイムに追いついてのドローだったので
よしとします(^_^;)

選手も頑張ったので
この週末は私も頑張りたいと思いますp(^-^)q

<今日の血圧>120/77 脈拍56

  • 78.7 kg   36.2 %

今日の歩数

2017年4月20日[木] 23:59:15

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8,355歩

今週はここまで消費カロリーは低いものの
体重はそれほど大きな変動も無く来ています♪

来週の水曜日が新月で、そこまでが
デトックス期に当たるので
この週末にちょっと頑張ろうと思います。

<今日の血圧>119/81 脈拍60

  • 78.7 kg   36.0 %

今日の歩数

2017年4月19日[水] 23:54:03

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10,140歩

今日は終業1時間前に問題発生!
それまでのんびりまったりと過ぎていた時間が
一気に慌しくなりました(^_^;)

明日、その問題解消のために
親会社の方達が動いてくれることになったので
とりあえずはひと安心。

そんなこともあり明日からちょっと忙しくなるかも。
運動量アップを期待しながら
前向きに頑張りますp(^-^)q

<今日の血圧>105/73 脈拍58

  • 78.9 kg   36.5 %

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