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dietデータ

最初の報告日から 1年8ヶ月経過
報告回数 607回
(朝[607]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 158.8cm
現在のBMI値 29.7
体重変化 -2.2kg
目標体重まで あと4.9kg
体脂肪率変化 -3.2%
目標体脂肪率まで あと0.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

今日の歩数

2018年8月19日[日] 23:35:44

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11,776歩 〈脂肪燃焼量 38.1g〉

今日で連休も終わり。
休みの間は過ごしやすい日が多く
快適な日が続いていたけど、
明日からはどうなんだろう・・・。

長く休んだ後に、いきなり1週間フルで働くのは
きついので、今日は意識して体を動かしてみました。

今朝のウォーキングは歩き始めは肌寒いくらいで
数日前から夜に秋の虫が鳴き始めていたけど
朝も鳴いていてびっくり。
さすがに途中からセミの鳴き声に変りましたが・・・(^-^;

明日からまた1週間頑張ります!

〈今週の歩数〉50,553歩 1日平均 7,219歩
〈今週の脂肪燃焼量〉 188.5g 1日平均 26.9g

  • 74.9 kg   32.8 %

今日の歩数

2018年8月18日[土] 23:24:35

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4,705歩

脂肪燃焼量 21.7g

  • 74.5 kg   33.2 %

今日の歩数

2018年8月17日[金] 23:15:56

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5,814歩

脂肪燃焼量 22.1g

  • 74.0 kg   32.9 %

今日の歩数

2018年8月16日[木] 23:51:30

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4,352歩 〈脂肪燃焼量 19.0g〉

お盆も昨日で終わり
今日は会社の健康診断でした。

あまりの混雑ぶりに
途中、健診センターから外来へ移動することになり
スマホも活動量計も身に着けてなかったので
「歩数もったいないな〜」と内心思いながら歩きました(^-^;

休みも残り3日。
運動量アップを意識して頑張ります。

  • 74.6 kg   35.5 %

今日の歩数

2018年8月15日[水] 23:40:32

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4,005歩

脂肪燃焼量 18.9g

  • 74.2 kg   35.2 %

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