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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 11年10ヶ月経過
報告回数 3063回
(朝[2964]、夜[99])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 165.0cm
現在のBMI値 21.1
体重変化 +3.0kg
目標体重まで あと5.0kg
体脂肪率変化 -1.2%
目標体脂肪率まで あと1.2%

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食事データ

食事データはありません

日記

秋、ですな〜

2018年10月16日[火] 06:58:17

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朝は涼しくなりました。

年のせいなのか、まだ寝汗はかいてしまい
朝シャワーがやめられません。

だんだん朝イチシャワーは寒くなるんだろうな〜やだな〜。
でも浴びないと気持ち悪いし。

風邪jひかないように気を付けないと。


この涼しさのおかげで、食欲もぐんぐんUPしております。

「この一口でやめとこ!」

が、なかなかできません。

秋の味覚、さんま、栗ごはん、きのこ、新米!

どれも、あと引くめっちゃ美味しい😋

平日の我慢、がんばります。


<10月の目標>

『10月6様!ほんとに実現させよう!』


相方還暦パーティーまで、カウント32様!


  • 57.5 kg   

ほんま、増えるよなァ

2018年10月15日[月] 05:56:08

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めっちゃ週末がんばった(つもり)やのに

あかんあかん。


まぁ、昔は
やりたい放題の週末には
イッキに1.5キロとか2キロ!とか
増えたもんなー(笑)

まだ、百グラム単位な増量なだけマシかも〜♪


いや、いや
また、今週はじまりましたので

なんとか、減らすように頑張ります!



平日くらいは、努力しましょう。



<10月の目標>

『10月6様!ほんとに実現させよう!』


相方還暦パーティーまで、カウント33様!

  • 57.8 kg   

加圧トレーニング

2018年10月14日[日] 12:23:52

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通っている加圧ジムが引っ越しして、新しい場所にて2回目。


まだ、トレーナーさんも、ジム自体もバタバタとしてますが
私のメニューとトレーナーは固定!なので
私自身はそれほど戸惑いはないですかね。


運動嫌いの私。

今までの人生で、運動が続いたためしがない。

バブル時代には、ゴルフもやったし
水泳、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、ピラティス、マシントレーニング…そのほか忘れちゃうぐらい色々と手を出しました。

が、自主的に通うジムは続いたためしなく。


今の加圧トレーニングに通い始めて6年が過ぎ、
ここまで続けられたのは、自分でも驚きです。

気まぐれに「走ろう」とか「身体動かそう」
とか、思い立つヒトじゃないので(笑)
自分から通うジムは、無理なんですね。


予約しないといけないけれど、予約すると「行かないと!」と思う
私の性格に合っているんでしょうね。


これからも地道に続けて、健康維持できればいいな
と思ってます。

<10月の目標>

『10月6様!ほんとに実現させよう!』


相方還暦パーティーまで、カウント34様!

  • 57.5 kg   

歯医者

2018年10月13日[土] 08:15:49

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2カ月に1度のメンテナンス日です。


80/20運動!
(80歳で自歯20本キープするぞ運動)
を心に決めてからはや何年?

今のところ、すべて自歯でなんとかやっております。

もともと無精者なので、歯磨きもあんまりじっくりすることがなくて
娘っ子が赤ちゃんで子育ての忙しいときは、特にひどくて
保育園のとき幼児虫歯が見つかり、歯医者にいったところ

「お母さんの方が大変ですよ。このままじゃ歯槽膿漏で全部抜けてしまいますよ!」


と、脅されて(笑)


現在まで虫歯等関係なく、
2カ月に1度、定期的にメンテナンスに通っております。


糸ようじと歯ブラシで
自分でも気を付けながら、キープしていきたいですね。



<10月の目標>

『10月6様!ほんとに実現させよう!』


相方還暦パーティーまで、カウント35様!

  • 57.2 kg   

最高気温21度

2018年10月12日[金] 06:39:43

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すっかり秋らしくなってきました





お昼はまだ蒸し暑いこともままあり


体調管理が、簡単ではありません。


着ていく服も


毎朝、結構な時間悩んでいます。


今日は雨は降らない、ようなので


長袖シャツ+薄手ジャケット


で、いいでしょうかね〜。



私の服装よりも、風邪明けの母上をどうするかも


結構悩みます…


ダイエットが、ますますやりにくくなる季節です。


食欲MAXシーズン到来!


買い物に行っても


美味しいもの、秋の味覚がいっぱいで


あれも食べたい、これも食べたい


の連続です(笑)


6様定着を目標に、日々コツコツやるしかない。


<10月の目標>

『10月6様!ほんとに実現させよう!』


相方還暦パーティーまで、カウント36様!

  • 56.7 kg   

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