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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 12年3ヶ月経過
報告回数 3118回
(朝[3018]、夜[100])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 165.0cm
現在のBMI値 20.9
体重変化 +2.4kg
目標体重まで あと4.4kg
体脂肪率変化 +3.7%
目標体脂肪率まで あと6.1%

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食事データ

食事データはありません

日記

あったかいのか、寒いのか

2019年2月21日[木] 07:00:49

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もうよくわからない!

今日はまた12度って言ってるし、厚めのコートいるよなぁ。

たいしたアイテム量もないのに出勤用のコーデに時間かかる〜。

これから暖かくなってくるから、本気でダイエット励まないとね。

この年になると、体重もそうだけど、サイズと肉のたるみが!
特に顎したから首にかけて!
顎は普通にしててもたるんで二重顎っ注意!だし
首は首しわっ注意!

なのよね。

これは体重とか関係なく、リフトラインの問題だから
毎日チェックしてケアするしかないんだよね〜。

たるんでいくフェイスライン…かなしーーー。
年なんだから仕方ないじゃん!
て、開きなおらずに意識高すぎ高杉君!
で、ケアしていきます。

こういう風に思えるようになってきたのも、
気持ちに余裕が出てきた証拠かな。


備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



缶、ペット、ビンの日

2019年2月20日[水] 07:06:38

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上記3点、水曜日のゴミの日に出す決まり。

うちには猫が2匹いるので、缶詰のごはんの空き缶が結構な量出る。
特にオスの小鉄は大食いなので、1日に3缶ぐらい食べてしまう。
食べきりの量を出さないと、それこそエンドレスで食べてる。

65g缶を一日3回って多いのかなぁ。
他にもカリカリあげてるし。

女の子の凛ちゃんは小食なので、上げた分すら残したりする。
すかさず小鉄が、俺によこせ!と横取りするけど。

あとは、パパのビール缶や、うちは鯖缶やオイルサーディン缶、ツナ館など、缶詰の消費頻度が高いので、ごみも多いのだ。

私のニッカ750の空き瓶も結構出るし(笑)
あまりごみを出さないように、大型ペット4リットルを購入してビンに振り分けてたこともあるけど、
そうなると、飲む量がめちゃ増えるんだよねー。


困ったもんです。

ダイエットとお酒の付き合い方。
私には人生が終わるまで、永遠のテーマだわ〜。


備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



  • 56.9 kg   29.1 %

なんだ、ご機嫌なんじゃん(笑)

2019年2月19日[火] 08:10:20

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昨日書いた、母上ロス。

金曜日に入所して、3日たったしどんな様子なんだろうと施設に電話して母上の様子を聞いてみた。

うちではあんなに食事拒否やデイサービス拒否で
こんな飲まず食わずじゃ、ダメだわ
ということで決めた入所だったけど
実際に入ってからは、とってもご機嫌に過ごしているらしい。

昼食はそこそこだけど、朝と夕のご飯はしっかり食べてるそうだし、お茶をたくさん飲んでるらしい。

そういえば、母上は昔から緑茶が好きでよく飲む人だった。

もしかして家であんまり水分とらなかったのは、下の世話をかけたくないとか考えてたのかな…、一連の拒否も自ら入所させるように行動した?なーんて。

認知症がだいぶ進んで、自分が今誰の世話になってるのか理解できてないよな、と思ってたけど、案外しっかりわかってたりするのかも。
ここはプロのスタッフだから、お世話になっちゃお―――、とか(笑)

元気に暮らしているようで、一安心。

面会も18時までならいつでもOKということなので
今週末にでも、顔出そうと思います。


私は、といえば今一度、今更ですが
昔のようにダイエットの意識に比重をおぉ大きくして、がんばるぞー!という気持ちに!


なぜなら体重もそうだけど、体脂肪率が恐ろしいことになっているのだ!

キャ━━━━(゚∀゚)━━━━!!



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



  • 57.3 kg   30.1 %
  • タコ係りさん2019/02/19 10:19
    母上様・・エセちゃんの大変さをどこかで感じとってたんじゃないかな〜。
    けど、元気で過ごしてくれてるのなら、良かったよね。
    お互いの為に良かったかもしれない・・
    んじゃ〜ダイエット再開するか!(笑)
  • エセちゃんさん2019/02/20 08:13
    連日ありがとう!タコ師匠♪

    気持ちにぽっかり穴が開いてたけど、なんとなく自分の生活を考えられるようになったよ。
    いかに母上中心だったか、今頃気づいたかんんじ。

    ご機嫌よくやってるみたいだから、定所の施設が決まるまで今のところに暫定でいさせてもらうわ。
    お金もかかるけど、母上が機嫌よく過ごせるのが一番だから。

    いつも気にかけてくれて、ありがとう。


    タコ師匠の母上もお元気でありますように。

母上ロス?

2019年2月18日[月] 07:48:16

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土曜日、被後見人さんの面会に行った後
なんか身体がだるくて、
「ちょっと横になろうかな」
とベットに入ってから、今朝までほぼ寝っぱなし。。。


頭に鈍痛があって、身体全体が倦怠感、というかだるさが蔓延。

食事もそこそこに、眠り倒しました。

今朝は何とか出勤しようと準備中。

金曜日に母上を送り出してから、おむつ替えや着替え介助、食事介助やデイの送り迎え、全部なくなったので逆に私の身体がびっくりしたのかも。

これからは週一くらいのスタンスで、着替えや差し入れをもって面会に行こうと思います。

私の方も新しい生活に慣れなきゃね。


真剣にダイエットも再開するかなーーーー!

ε=ε=ε=ε=ε=ヾ(〃^∇^)ノヒャッホー!!




備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



  • タコ係りさん2019/02/18 17:23
    エセちゃんの身体が悲鳴あげてたんだよ。それにも、気付かず毎日お疲れ様でした。
    少し自分にも優しく出来ないと、母上様にも優しく出来ないからね♪
    え??今、何て言いました?ダイエット再開?(爆)
  • ぱふーさん2019/02/19 07:15
    エセ姐さん、おはよう。
    気づかぬうちに疲れが溜まってたんだね。
    カラダ労ってね…!!!
    お母さんとの距離感も大切だよー、うちの母は今は元気だけど 性格は私と合わないので密に付き合うとバトりそうだわ(滝汗
    今からでも
    スルー能力、ツッコミ能力で笑いに変える力を自分自身養わねば。
  • エセちゃんさん2019/02/19 08:06
    タコ社長


    自分では無理してた感覚なんてないんだけどねぇ。

    実際に家の中に母上の姿がなくなって
    ほんとに介助とか何もしなくていい状態になってみると
    あれもしてた、これもしてたって。。。。

    なんか時間を持て余してるようで、ケアマネさんとのやりとりや施設のスタッフさんとのやり取りなんかで時間は必要なので、まだ時短勤務はやめるつもりないです。

    そうよ、そうよ
    ダイエット再開〜♪ꉂ л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗)˒˒


    気持ちに余裕が出来そうだから(あくまで予定-笑)
    がんばってみよう〜〜〜〜!
    タコ社長にもらった過去の栄光の賞状を引っ張り出してきて
    眺めてがんばるよーん!


  • エセちゃんさん2019/02/19 08:09
    ぱふちゃん

    親子だからってみーんな仲良しっていう訳じゃないからね。
    うちの母上も芯が強いひとで、人当たりは柔らかいんだけど
    実は気が強い。
    認知症を患う前は、時々ぶつかってたよ、私も。

    だんだん病気が進行してくると、
    母上が一番つらいんだから、っていたわれる様になったけどね。

    ご心配下さって、ほんとありがとーー。
    私は大丈夫でっす!

入所決定

2019年2月15日[金] 06:16:37

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本日、母上が特養に入所します。

火曜日にデイサービスに行ったものの、食事拒否、水分摂取拒否で
何も口にせず帰宅。
翌日もそのまま、ご機嫌は最悪でふて寝?のまま、声かけても拒否の返事しか返ってこず。

なんとかご飯を食べてもらえるように、なだめたり、泣き落としたりいろいろしてみたけど、だめでした。
頑固かあちゃんは、動じません。はぁ。。。

このままじゃダメだわ…とケアマネさんに急遽相談して
ショートステイのロングステイで暫定的に入所することに。

ショートステイで以前お世話になったところなので、ここで待機しながら別のホームに入所希望を出して待つことになりました。


昨日は朝と、夜は食べてくれたので、おなかはすくんでしょう。
ホッとしました。


できるかぎり在宅介護でがんばろうとやってたけど、このあたりが限界なんじゃないか、と相方や娘にも言われて決心しました。

デイサービスに楽しく行ってた時のように、ホームでいろんな人と暮らした方が、逆に刺激があって元気になるかもしれないし。


本人が一番したいようにと考えても、それがほんとに本人の望んでいることなのかどうなのか、認知症の向こうにある母上の本心を読み取るのはとても難しいです。

今日から入るホームは家から遠いので、面会に行くのに
仕事の勤務時間を変えてもらおうかなと考えてます。

ダイエットは全然意識できてないのに減ってきてます。
最近食欲ないしな…
あんまり喜べない減り方ですね。



備忘録
.椒妊スキャン
・椅子の背もたれから背中を離して浅く座る。

・手のひらを上にして、太ももの上に乗せる。

・左足の裏を意識し、そのあと左足全全体を意識。

・同様に右足も行う。

・おなかに意識を向ける。空腹なのか、内臓がどう動いているのかを感じる。

・心を落ち着けるように呼吸をする。

(朝晩1回ずつ5分ほど実行)


⊃前セレモニー
食べる前に「間」を作る。30秒ほど。

・食べ物を観察・想像する。
何処でとれた食材か、どんな味付けか…などを想像する

・MAXを10として、今どれくらい空腹かを評価する。

・よく見て、匂いを嗅ぐ。
身体がどう反応するかを感じる

・「なぜ食べたいのか」を考える
前の食事からどれくらい時間がたったか、なぜ目の前のものを食べようと思ったか、を考える。

食べることに集中して、一口一口味わって食べる。



  • 56.8 kg   
  • タコ係りさん2019/02/15 07:17
    おはよ。
    そっか・・エセちゃんのようには、なかなか出来ないもんだよ。まずは、エセちゃんが身体を壊さないようにね。
    お母様にはエセちゃんの気持ち、届いてるから。
  • エセちゃんさん2019/02/18 07:47
    タコ師匠

    おっしゃる通り、壊してしまいました。
    母上送り出した翌日から二日間、寝込みました。

    タコ師匠するどい!

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