現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 21日経過
報告回数 43回
(朝[21]、夜[22])
性別 男性
年齢 43歳
身長 177.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと6.2kg
体脂肪率変化 -2.0%
目標体脂肪率まで あと6.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2019年07月21日(日)
摂取カロリー:2272Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:691Kcal昼食カロリー:138Kcal夕食カロリー:1258Kcalその他のカロリー:185Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月20日(土)
摂取カロリー:2256Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:181Kcal昼食カロリー:390Kcal夕食カロリー:1500Kcalその他のカロリー:185Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月19日(金)
摂取カロリー:2144Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:177Kcal昼食カロリー:467Kcal夕食カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

ここ半年の体重増減パターン

2019年7月15日[月] 10:15:16

このページのトップへ

ジムに行く火・水で落ち
行かない木・金で増え
行ったり行かなかったりの土・日キープ(または微増)
休館日の月で増えるというパターンから抜け出せない(笑)

  • 72.8 kg   17.2 %
  • 75.4 kg   18.0 %

ジムに行けなかった

2019年7月12日[金] 22:33:09

このページのトップへ

ジムに行ってない日は夜の体重がかなり増えてる。
ということはやはり水分がかなり関係してるんだろうなあ。
ジム行ったら山ほど汗かいたあとサウナも入ってるから(笑)
水もめっちゃ飲んでるんですけどね。

  • 71.8 kg   17.8 %
  • 73.6 kg   16.8 %

そういえば

2019年7月11日[木] 23:32:09

このページのトップへ

一番太ってた頃から25kg痩せたんだなあ。
そりゃ皮もたるむわ(笑)

  • 71.8 kg   17.2 %
  • 72.4 kg   17.8 %

壁突破

2019年7月11日[木] 12:01:25

このページのトップへ

72kgの壁をようやく突破。何年ぶりでしょうか(笑)
でも、昨晩3度も足が攣って起きた。
ただの水分不足の可能性あり(笑)

ホットヨガと自転車、計90分でびしゃびしゃに汗かいたからなあ。
スポーツドリンク2リットルでも足りなかったのかも。

  • 71.8 kg   17.2 %
  • 72.4 kg   17.8 %

サーキットトレーニング

2019年7月7日[日] 12:24:25

このページのトップへ

筋トレで糖質を使い切ったあと、有酸素運動で脂肪を燃焼するのがいいと信じて1年以上やったけど、大して体変わってないなあ。
やっぱ酒絶たないとだめなんだろうか(笑)

  • 73.4 kg   18.4 %
  • 74.9 kg   17.9 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません