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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 6年7ヶ月経過
報告回数 679回
(朝[520]、夜[159])
性別 女性
年齢 43歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 37.0
体重変化 -5.4kg
目標体重まで あと5.5kg
体脂肪率変化 -5.6%
目標体脂肪率まで あと11.1%

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食事データ

2017年08月01日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月31日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月30日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

プール

2017年8月8日[火] 21:44:01

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今日は、ジムのプールがすいてたので、だいぶ泳げました
かなりうまくなってることに、自分でも気づきました
といっても、まだまだへたくそですが
これからも、泳いでいこう

  • 83.8 kg   37.3 %
  • 84.8 kg   35.0 %

ストップ

2017年8月7日[月] 20:46:10

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するする減ってたのが、ストップ…
ちょっとやる気がそがれてる気はするけど、まだまだダイエットに対するやる気はある。
くじけることなく、続けていこう

  • 84.7 kg   37.3 %
  • 84.7 kg   35.4 %

体脂肪

2017年8月5日[土] 22:24:42

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先月は、ものすごく順調にするするっと減ったけれど、今月はそうでもない
ですが、体脂肪が低くなってきた!
過程で測る体重計の体脂肪は、正確じゃないとは言うけど、毎日37%くらいで、今は安定している
プールでのウォーキングが効いて、筋肉がついてきたのかな
あまり減ってないけど、気にしないで、ダイエット続けていこう

  • 83.8 kg   37.9 %
  • 84.7 kg   35.6 %
  • しずく@キジ猫さん2017/08/07 13:43
    体脂肪、私より全然低いので、筋肉ですよ!
    私なんて、ぶよぶよなので、ちょっと頑張ったくらいじゃ減らないんですよね・・・やっぱり、筋肉って大事なんだな〜
  • †そら†さん2017/08/07 20:49
    しずくさん こんばんは

    一時期は40%だったので筋肉がついてきたのかなって自信が出てきました
    ぷよぷよから抜け出したいですね
    ほっそりしたいそらです

ジム行けず

2017年8月4日[金] 20:22:58

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今日は朝早くに起きたんだけど昼過ぎに眠くなり、ごろりと横になる
ハッと気づくと、もう3時
プール行こうと思ってたのに、時間が無くなってしまった
やっぱり早起きなら、早寝しないとね

  • 84.0 kg   37.3 %
  • 84.3 kg   36.9 %

焼きそばパン

2017年8月2日[水] 22:19:01

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夕方5時ごろお買い物してたら、猛烈におなかがすいてぐ〜っとおなかがなる
仕方ないんで、焼きそばパンを買って、帰り道でぱくつきました
そらが好きでよく食べてた菓子パンニューラウンディは、1個500キロカロリーもあり!
よくこんなカロリー高いもの食べてたなあ・・・
焼きそばパンは230キロカロリーくらい
以外と、多くない
久しぶりの総菜パンはおいしかったです

  • 83.4 kg   37.0 %
  • 83.8 kg   35.5 %
  • きな粉さん2017/08/03 09:16
    私も焼きそばパン大好き。
    でも最近では表示の内容みては手にとっても
    元に戻して買わずにいます。
    結構、カロリーや糖質もあるので最近では食べなくなりました。
  • †そら†さん2017/08/03 22:12
    きなこさん こんばんわ
    ダイエット始めてから、菓子パンて本当に食べませんね
    だからといって、我慢しすぎることはよくないのでちょっとだけ食べた方がいいかもしれませんね

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