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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 7年3ヶ月経過
報告回数 882回
(朝[640]、夜[242])
性別 女性
年齢 43歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 36.9
体重変化 -5.6kg
目標体重まで あと5.3kg
体脂肪率変化 -5.4%
目標体脂肪率まで あと11.3%

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食事データ

2018年03月29日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月28日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

人多すぎ

2018年5月23日[水] 22:00:46

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今日はジムでズンバ
人が多すぎて、手が当たりそうなくらい
これなら、エアロバイクでも漕いでたほうがよかったなと思うくらい
それにしても、ズンバって楽しいなあ

  • 83.5 kg   38.3 %
  • 85.3 kg   36.3 %
  • かずkunさん2018/05/23 22:41
    †そら†さん、こんばんは。
    ズンバは周りの人と手が当たりそうなくらい人気なんですね。
    楽しみながら激しく運動ができてダイエット効果ありそう。

曲を購入

2018年5月22日[火] 22:35:58

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最近ロッキーのテーマの曲を購入
それをエンドレスでリピートしながらジムでエアロバイクこいでる
本はターザンを読みながら

なんだか、一生懸命になれる
あんまりやりすぎると、飽きてくるけど、それでも効果は抜群

今日は、なんだかおやつを食べたくて、揚げせんべい一袋完食
400キロカロリーなり
改めて弱い自分を再認識

  • 84.5 kg   38.3 %
  • 84.8 kg   36.5 %

主菜

2018年5月21日[月] 19:49:39

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あすけんをやってると、あんまり主菜が食べれない
記入してると、あっという間に主菜がいっぱい

でも、ターザンなんか見てると、トレーニングする人にとって、主菜は結構食べるといいみたい
糖質制限も、お勧めしないと書いてある

何が正しくて、何が間違いなのやら
糖質制限は、今やってる人が老人になった時、何か問題が出てきそうな気がするけどね

あんまり食べないダイエットは無理だなあ、そらには

今日も、ジムで筋トレ20分とエアロバイク50分
自転車も合計40分くらい
朝はスロージョグ30分

運動できてるね
運動した後、なんだかすっきりする
これはいい傾向

今は、減らない数字をにらめっこしてもしょうがない
積み重ねていこう

  • 83.9 kg   39.3 %
  • 85.5 kg   36.2 %

読み放題でターザン

2018年5月20日[日] 19:36:31

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ツタヤでターザンがあったけど、いまいち食指が働かない今号
いまいちの号と、すごいほしいなっていう号がある

AUのブックパスで読み放題でターザンを見つける
パソコンで見てみたら、文字が小さくて読みずらい
やっぱ雑誌は現物かったほうがいいかな

ブックオフでも、言ってみるかなあ
前行ったとき、結構あった気がする



今日はラーメンを食べに行きました
入ると、威勢のいい挨拶
なんか苦手

今日は、酒粕ラーメンしお
そんなぬおいしくもなかったな
いつものお店じゃないので、ちょっとドキドキしたけど、もう行かないかも
店員の威勢のいいのが苦手

  • 83.5 kg   38.9 %
  • 84.7 kg   38.2 %
  • はにー☆さん2018/05/21 10:46
    私も土曜日、ラーメン食べちゃいました。

    それが私の苦手な味のラーメンで
    全部は食べられなくて残しちゃいました。

    こってり系が苦手なんです。

    酒粕ラーメンしおってどんなのかしら〜?
    酒粕の味がするのかしら??


  • †そら†さん2018/05/21 20:09
    はにーさん

    たまに、無性にラーメンが食べたくなります
    そういう時は、近所のラーメン屋さんに行きます

    酒粕ラーメンは、酒粕をスープに溶かすというもので、お酒っぽい味がしました
    値段の割にはどうかなって感じでしたね

足が痛い

2018年5月19日[土] 18:14:56

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今日、朝体重計に乗ると、気分が落ち込む
増えてるし…
いや、それでも毎日測る、そらってえらいと、発想を変えて自分を慰める



昨日はスロージョギング頑張ったけど、今日は雨
週3回走ると、ちょうどいいらしいし、走った翌日は休んだほうがいいみたい

でも、なんだか足が痛い
筋肉痛ならいいんだけど、ダメな姿勢で走ってる痛みならいやだなあ
ランニングにいい姿勢って、どうなんだろう



ジムの施設と同じところにある書店による
ターザンと、何かしらエアロビクスのソフトないかなとうろつく
どっちもなかった

大きなところに行かないとだめかな
明日、ツタヤに行くかな

  • 84.5 kg   38.2 %
  • 85.9 kg   36.6 %

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人多すぎ
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