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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年0ヶ月経過
報告回数 1511回
(朝[1461]、夜[50])
性別 女性
年齢 40歳
身長 155.4cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと2.0kg
体脂肪率変化 -1.8%
目標体脂肪率まで あと3.2%

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食事データ

2018年05月23日(水)
摂取カロリー:870Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:483Kcalその他のカロリー:387Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月22日(火)
摂取カロリー:301Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:301Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月21日(月)
摂取カロリー:272Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:272Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

言いわけ

2018年5月21日[月] 23:55:57

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連休明け、今日は疲れた😩 通勤と仕事で15000歩越え😑

ここ、2、3日。朝食は胃がもたれ豆乳とチョコレート効果です。明日もこのパターンかもなぁ 😓

昼も大戸屋で、大戸屋ランチと思ったが、揚げ物は重く、莫莫で鶏肉の黒酢炒めのさっぱりメニュー(日替わり)

原因は夕食が重いから(食べ過ぎ)😓 でも、疲れて帰るとお腹空き、満足するまで食べてしまう 😩

  • 53.8 kg   29.7 %

誘惑負け

2018年5月20日[日] 23:55:49

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誘惑負け

骨盤スリムスパッツを着用してせいか、今日は圧迫感が強い😞

ランチはジェードガーデンで『ロースカツのチーズ焼き』 昨日はヒレカツだったので違う物食べたかったなぁ…。 コロッケが食べたのに品切れ… あー ついてない😩
美味しかったけど、胃も垂れてるような感じ😥

仕事帰り、接骨院でマッサージ。

帰りがけコンビニへ。 今日、新発売の『めろん』と『ミントクランチチョコ』を見つけ思わず購入。 お腹空いてる時のコンビニ
誘惑が😓

  • 54.0 kg   29.5 %

やっぱりチョコミン党

2018年5月20日[日] 23:50:00

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やっぱりチョコミン党

普段食べないガリガリ君。 ついに、チョコミント味が出た! やっぱり買ってしまったよ😅 チョコミン党だね(笑)

16時過ぎ、今日も甘いものが欲しくなり『ガリガリ君』実食! シャリシャリ。氷の中にチョコミントが✨✨ 美味しい!1本130カロリーとカロリー低め。満足です😋 今年の夏はお世話になりそうだ(笑)

  • 54.0 kg   29.5 %

生理前の衝動

2018年5月19日[土] 18:55:27

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生理前の衝動

今晩でホルモン剤服用も終わり。生理予想日まで約5日。毎日、やたらと甘いものが欲しくなるし、食欲も増し気味だよ😓 あー これも生理前の衝動😞 今日もアイスを😩 ただ、80カロリーと低いアイスで我慢出来た😅

  • 54.1 kg   29.7 %

復刻だよ😋

2018年5月18日[金] 23:45:45

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復刻だよ😋

昨日は食べ過ぎました。 体重、体脂肪ともに増加。納得😓

朝食はお腹がもたれ、無調整豆乳だけ。

ランチはサブウェイで日替わり 😋

17時、大分胃も落ち着く。今日は早帰り休憩時間はマックで復刻した『森永ミルクキャラメルシェイク』を。 甘くて美味しい!カップも可愛いし、美味しいさ倍増だよ😋

夕食はキーマカレー。ガッリでした。

  • 54.0 kg   30.0 %

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