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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 3年4ヶ月経過
報告回数 583回
(朝[567]、夜[16])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -5.4kg
目標体重まで あと3.4kg
体脂肪率変化 -2.3%
目標体脂肪率まで あと5.8%

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食事データ

2017年06月16日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月10日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月09日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体重は減ったが

2017年9月23日[土] 08:34:22

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お腹周りや二の腕、腰回りなど全身の贅肉が邪魔。顔も。
やはり52キロ台でないと重く感じる。

焦らず着実に、見た目40キロ台目指す☆

  • 53.4 kg   

便秘

2017年9月20日[水] 10:56:27

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体が冷えてまだまだ便秘気味。
毎朝ウォーキングを続けている。
夏場の不摂生で体調を崩したので、今後は温かいものを意識して食べるようにする。

  • 53.9 kg   

子供とダイエット

2017年9月12日[火] 11:31:16

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子供が夏休みを終えてすっかり肥満児になってしまったので、三食きっちり、おやつ少々、無駄食いしないダイエットを一緒に始めた。

母子ともに気長に-3kg目標。
まずは1kg減目標。

放課後は自転車の練習を一緒にすることにした。

  • 53.1 kg   

今日の運動

2017年9月11日[月] 15:22:55

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子供の送迎×2往復。
朝のウォーキング。
軽い筋トレ。

腹筋かなり効いた。
じわじわ続ける。

  • 53.1 kg   

今日の運動

2017年9月8日[金] 18:13:57

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子供の送迎×2往復。
朝のウォーキング。

また便秘。
涼しくなってきたのに薄着をしていて体が冷えた。
少しずつ気力が出てきたのでじわじわ頑張ろう。

  • 53.7 kg   30.8 %

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