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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年4ヶ月経過
報告回数 598回
(朝[580]、夜[18])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 21.5
体重変化 -5.1kg
目標体重まで あと3.7kg
体脂肪率変化 -3.7%
目標体脂肪率まで あと4.4%

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食事データ

2017年10月10日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月16日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月10日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

実感

2017年10月18日[水] 07:56:12

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サイズに変化はないけれど、お腹周りがスッキリした。
ぶよぶよのだぶつきがやや解消。

  • 53.7 kg   

今日の運動

2017年10月17日[火] 18:37:55

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ウォーキング6km。
ジム1H。

雨にもくじけずジムに通う。
気分がいい。
変化が形に表れるのが楽しみ。

ようやくスイッチが入った。

  • 53.2 kg   

今日の運動

2017年10月12日[木] 16:19:24

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朝のウォーキング。
ジム1H。

行けるときは行って長期的に続けよう。

  • 53.5 kg   

見た目が大切

2017年10月12日[木] 08:18:59

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全身を鏡に映して写真を撮ってみた。
全てが下に下にたまっている感じ。

筋力が落ちてたるんで覇気がない。
去年の今頃は今より1kg体重が少ないだけだったがスッキリしていた。
とにかく運動不足。
毎日外に出てとにかく座りっぱなしの生活習慣を改めるぞ!

  • 53.5 kg   

今日の運動

2017年10月11日[水] 14:26:50

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朝のウォーキング。
ソフトエアロビ。かつてないほどきつかった。
ものすごく汗をかいて、悪いものが出たような感じ。

昨夜は10時頃に猛烈に眠くなった。
運動は大切だと改めて感じた。

  • 53.4 kg   29.4 %

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