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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 6年7ヶ月経過
報告回数 2045回
(朝[1124]、夜[921])
性別 女性
年齢 44歳
身長 148.0cm
現在のBMI値 19.7
体重変化 -5.0kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -7.6%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2017年04月28日(金)
摂取カロリー:1970Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:250Kcal夕食カロリー:800Kcalその他のカロリー:620Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月27日(木)
摂取カロリー:1750Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:250Kcal夕食カロリー:780Kcalその他のカロリー:420Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月26日(水)
摂取カロリー:1830Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:250Kcal夕食カロリー:680Kcalその他のカロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

減った〜!!

2017年4月28日[金] 10:11:47

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減った〜!!

腸内環境が整った恩恵、からのお通じ効果?
(平日節制&野菜モリモリ摂取のおかげカモーー。w)

サイズ感もここ最近ないくらいいい感じ〜♪(*゜∇゜)ノ
年末年始大増量からの復活!苦節3ヶ月!!
体重は−1kgくらいだけど、体脂肪は2%以上減!

やっぱ、サイズ感・質感UPにだいじなのは体脂肪?
うっとりするほどお腹締まってますっ!!←あくまでも当社費w

・・油断すると1日でどえん。ですけどー( ̄・・ ̄)




さて、明日からGW♪(*゜∇゜)ノ yaeh〜

・・と言っても我が社は暦通り(世の中9連休なのに〜)
なので、この土日はいつも通りの週末なのですが、
通常、「土日で増えた分を平日の5日間で戻す。」のが
Myルーティンだとすると、来週は平日が2日しかない・・

これはなかなかハードですっ!!><


とりあえず、先週金曜日の走る走る詐欺の反省もこめて
今日こそ本当に走りますっ!!←

・・で、華金✿お疲れグリーンを追加です!


明日も早起きーー!!
家のことみんな片付けて9時から犬のトリミング♪
で、犬のお迎えの15時半までの暇つぶしに、
娘&お友達=いつメンの子を映画(イオン)接待w
映画ヲタク女子が選ぶのは、美女と野獣でもモアナでもなく「帝一の國」!!!←マニアック過ぎ〜(* ̄∇ ̄)ノ

お友達はそれぞれ上の子(中学生)の試合&遠征で
日中は忙しいので、夜ご飯くらいはご一緒できるカナ?
皆で一杯やれればいいけどなぁ〜〜♪

皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいー(*ノ∇`*)
また月曜日にwwww


【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル3本
・ペンネアラビアータ少し
・和風サラダ
・チキンナゲット&フライドポテト少し
・オレンジ←半分痛んでる〜〜〜;

【間食】
・コーヒー
・キットカット1袋
・煎餅1袋
・チップスター10枚
・ココナッツサブレ2枚!

*運動15M以上=○(22/28: 達成率:78.5%)
*ビア2本まで=×(17/28 : 達成率:60.7%)
*平日1800kCal以下=×(17/28 : 達成率:60.7%)
*プランク&スクワット=○(22/28 : 78.5%)
*3keep=○(22/28 : 達成率:78.5%)

  • 43.1 kg   18.2 %
  • かなまゆさん2017/04/28 14:19
    ご無沙汰してます^^;


    私は体重あまり変わってないんですけど、
    やっぱりここ2年くらいまともに運動してないからでしょうね〜、体脂肪率が4%くらい増えてて緩んだ体になってます^^;

    特に、背中と脇肉が^^;
    これからの季節、どうやってカバーしていくか悩みです^^;

    でも、あんまり隠しすぎる服も。。。リバウンドの一歩になってしまうんで、出来るだけ体にフィットする服を心掛けたいとは思うんですけどね〜。


    でも、あの頃みたいにどっすん体型には戻りたくないので、
    何とか、調整しつつ維持期継続でいければと思います〜。

    増やしたら戻す、増えやすい食材を知る・控える、我慢し過ぎない、ドカ食い以外の楽しみを見付ける、ことが大切ですねwww
  • ちー坊★さん2017/04/28 14:38
    こんにちは♪^^

    ゆきさーーーん
    GW前にこれは裏切りです!!爆
    2様〜〜〜♡٩(ˊᗜˋ*)و 素晴らしい数値です!!◎
    しっかりと減らして、休みに挑む!理想的です♪

    同じく〜〜世間は、9連休なのに暦通りで
    1.2日はどうやってメンタルを保つか!!( ˘•ω•˘ ).。笑

    娘ちゃんたち何やら、マニアックな映画!笑
    確かに、今だったらやっぱりモアナか美女と野獣ですよね?
    みーんな仲良しでいつも楽しそうです〜♪
    お坊ちゃまくんの可愛い写真UP楽しみにしてます♡

    良い週末をー!
  • ゆきさんさん2017/04/28 16:17
    ★かなまゆさん


    こんにちは♡お久しぶりですーー(*ノ∇`*)

    体脂肪4%増?!!
    でも、かなまゆさんは産後ですもん!仕方ないですよねー!><
    まだまだ子育て最優先ですから、自分時間確保さえ難しいですもんね!
    体重KEEPしてるだけでも十分優秀では?
    私は卒乳後に一気に増えて、娘が保育園入ってから産後ダイエットスタート!
    ・・で、今に至る。ですww(←そう思うと長い道のりだなぁ〜〜笑)

    増えたら戻す!これ鉄則ですよね?!
    分かっちゃいるけど・・特に、GWはこの鉄則が厳しい〜〜〜(*ノω・。)
    お互い食べ過ぎ注意でがんばりましょうwww

  • ガーネット☆さん2017/04/28 16:27
    ゆきさんは大型連休ならず!・・・なのね〜。
    まぁまぁ、あんまり連休続きだとかえって平常に戻すのが大変なものよ。

    そっか〜土日に増えた分を平日で減らしてるからゆきさんは大増量しないのね。←来月まで棚上げしてるからすぐ増える私Σ( ̄ε ̄;|||

    軽〜い体で週末をお楽しみください〜♪
  • ゆきさんさん2017/04/28 16:28
    ★ちー坊ちゃん


    お先に失礼〜〜♪(* ̄∇ ̄)ノ ウヒョ〜〜ン☆


    今日〆の入力、さっきまででギリ終了wwww
    (今までさんざ時間があったのに・・)
    1.2日はそのデータをまとめなきゃだから、どうしても休めない〜〜( ̄ー ̄)

    ヲタク女子たち、モアナはもう観たんだよ〜〜
    (別にDVDでよかったカモ〜〜?とか、かなり上からwww)
    美女と野獣のファンタスティックな世界には興味ないらしいーー笑

    お坊ちゃま、毛玉がすご過ぎて多分追加料金!><
    ちーちゃんが月曜日にいると思うとうれしいな!また来週ねーー!笑

  • ゆきさんさん2017/04/28 16:42
    ★ガーネットちゃん


    そう!
    9連休でも海外とか行ける余力はないので、仕事で良かった♪(* ̄∇ ̄)ノ←

    2日で増えた分を5日で戻す。←くりかえしwwww
    なので、2日で増えて2日で戻しきれないまま5連休!!!!!
    やばい、やっぱ計算式が合わないわーーー( ̄・・ ̄)ノ

    ガーネットちゃんは連休関係なし?(きっと月火にいてくれるよね?w)
    土日で増やさないようにがんばる!また来週ーー!笑

やっちまった〜!!

2017年4月27日[木] 09:48:21

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やっちまった〜!!

昨日、ピアノ帰りにGEOに寄り道してアレコレ冷やかしてたら、いつもの半額お刺身がひとつも残ってなかった!!

・・荒れるジャイ子、の巻。←


食いしん坊の娘をつい不憫に思ってしまった母。
レジ前のお買い得品”ココナッツサブレ”を買い与えるも、
結果、まさかの自分で食っちまう。という失態囧rz

時刻21時半過ぎ!ばかばかばかーーー!><

ココナッツサブレ(糖質の塊)をアテにグリーンラベル・・
糖質70%オフの意味、全くなーーーーし!!←
ダイエット云々じゃないわ!毒だわ!糖尿なるわーー!
(5枚一袋だけど、今夜からは上限3枚にしますww)←


さ、WALKMAN(娘のだけど!)に新曲たくさん入れたし、
今日も張り切って走りま〜す♪(*゜∇゜)ノ

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・豆腐ハンバーグ+付け合せ野菜

【間食】
・コーヒー
・キットカット1袋
・煎餅1袋

・ココナッツサブレ2枚!

*運動15M以上=○(21/27: 達成率:77.7%)
*ビア2本まで=○(17/27 : 達成率:62.9%)
*平日1800kCal以下=○(17/27 : 達成率:62.9%)
*プランク&スクワット=○(21/27 : 77.7%)
*3keep=○(21/27 : 達成率:77.7%)

  • 42.8 kg   17.6 %
  • nao(147)さん2017/04/27 13:32
    ココナッツサブレ、小分けになってハードル下がった分
    逆に食べる機会が増えてる気がする!
    前は1袋は無理だしと敬遠してたのにー。
    でも、あのかわらぬ美味しさ!
    最近は小分け多くて嬉しいようなツライような。
    半額刺身無し!来週は半額刺身勝手から
    GEO行ってくださーーーーーーい!
  • チョコパンさん2017/04/27 13:48
    ゆきさんが優秀に見える・・・・・・( -_-)トオイメ
  • ナオコ号さん2017/04/27 14:09
    お疲れさまーゆきさん!
    ピアノ教室、納得ーーー!それは送り迎えするしかないねー(´ー`)

    ココナッツサブレー(笑)懐かしいー!
    何年も食べてないよー!
    糖質オフ意味あるよー!だって普通のならココナッツサブレ数枚分にはなっちゃう?(笑)

    そして今日も走るのねー(°▽°)頑張るなぁー!
  • ゆきさんさん2017/04/27 14:28
    ★naoちゃん

    そう!5枚づつ小分けになってた!(詳しい!naoちゃん!笑)
    何年ぶり・・?下手すると10年以上食べてなかったカモ?
    素朴でうましーーーーー( ̄∇ ̄)ノ
    コレ、リッツ&ルヴァンと同等商品(=危険なのでストック不可!)だね〜〜

    ピアノ教室→GEO→お刺身のスーパーが順路なんだよwwww
  • ゆきさんさん2017/04/27 14:30
    ★チョコちゃん


    かわいいもんだねーーーーーーーー♪(* ̄∇ ̄)ノ
    (私、クッキーとか一切焼けませんからwwww)

  • ちー坊★さん2017/04/27 14:52
    こんにちは♪

    もーーー!
    ゆきさんの日記はいつも面白くてフフフってなっちゃいます。笑
    ジャイ子〜〜〜(*゚∀゚*)笑
    半額お刺身なくなる時間早すぎませーん??
    みんな、ねらい目の日だったのかな?笑
    私が行ってるスーパーは22時までやってるから
    段々と値段が下がってってジム後に行って
    丁度イイカンジに半額になる具合です。笑

    ココナッツサブレ〜〜
    あれ美味しいんですよね( ˘•ω•˘ ).。危険。笑
    何故だか私の周りにも、お菓子が集まってきてやばい状態、、焦
  • ゆきさんさん2017/04/27 14:58
    ★ナオコちゃん

    とんちんかんな説明なのに、理解してくれてありがとうwww
    (変わった地形の土地で、「上段」「下段」に町が分かれてるの!
    ウチは上段なんだけど、ピアノ教室は下段=隣町なの!)

    ココナッツサブレーーーーーー♪(* ̄∇ ̄)ノ
    私も自分で買って食べたこと初めてカモ?何年ブリー?うましーー!笑
    (娘も、学童のおやつとか実家で食べた以来みたい???)

    そうかっ!! 糖質70%オフを2本飲んでるから合計140%オフ!
    コレ、糖質全くないのと一緒じゃーーーん!全く太らないんじゃーーーん!
    ココナッツサブレ、ないことになってるも同然じゃーーーーん!(≧∇≦)ノ
    (アメトーーーークついつい食べ過ぎちゃう芸人より。笑)

    今日は風が強いけど、新曲聴きながら軽快に走りまーーす!
    そして、ココナッツサブレを心おきなくいただきますww
  • ガーネット☆さん2017/04/27 15:08
    荒れるジャイ子ちゃんが見てみたかった(笑)

    ココナッツサブレ、たまにすごーく食べたくなるのよ!!
    最近新パッケージになって以前より買っちゃうわ。
    なんだ〜かんだ〜言ってても、ちゃんと結果を出してきてるゆきさん♪
    もうGW前のダイエット貯金はばっちりね!!
  • ゆきさんさん2017/04/27 15:39
    ★ちー坊ちゃん

    ジャイ子の食への欲望、本気で何とかしてほしいOrz
    (他のことにこの労力が使えないモノかと切に思う母・・・)

    そのスーパーは、市内に何店舗かだけの小売店をちょっと大きくしたような店で
    20時くらいには閉店するんだと思うww
    17時くらいから30%になって、18時から半額になるのかなぁ〜??
    いつもはピアノ帰りから直行なのでたくさんあるけど、小一時間くらいで売り切れちゃうのかな?たまたまかな?
    昨日は19時近かったからねーー(*ノω・。)
    半額お刺身覚えちゃうと定価で買うのバカらしいよねーー?!
    (しかも、私ツマしか食べないしwwww)

    ココナッツサブレ、コスパ凄くない???
    あんなにおいしくて量もたくさん入ってて100円しなかったと思う♪
    でも、今後は禁止にしま〜〜す♪(* ̄∇ ̄)ノ
  • ゆきさんさん2017/04/28 10:11
    ★ガーネットちゃん


    スーパーって、どこも入口付近は野菜じゃない?
    母が野菜を物色中に、娘は一目散に一番奥の鮮魚コーナーへ。笑
    で、戻ってきたと思ったら「ひとっつもないしーーー!!」って激怒wwww
    あなたがGEOで漫画やらCDやら必要以上に冷やかしてたせいなんじゃ?

    ココナッツサブレ!気に入っちゃったーーー♪(* ̄∇ ̄)ノ
    アレ、新しいのね?小分けになって利便性が上がったってこと???
    (ダイエッターにとっては、若干迷惑な話しですけどwww)
    私の会社のおやつ、定番はキットカットかアルフォートあたりなんだけど、
    ココナッツサブレにチェンジしよっかなぁ〜〜
    (許容カロリーから算出すると、1日3枚まで!)

    かつてないGW前の貯金!サイズ感も上がった!!いい感じーーー!^^

西から下り坂?

2017年4月26日[水] 10:14:23

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西から下り坂?
西から下り坂?[2]

少〜し減ったけど、相変わらずお腹はどえん。
今週中に決着つけないと連休入っちゃう!><
まずい!非常〜〜〜にまずい!

フン詰まりが原因のような気もするけど・・
寝て待ってる場合じゃないので、やることやって果報を待ちますっ!!


最近、いつになくマジメに働いてる私を見かねて?
工場長からカフェラテいただきましたー♡(*ノ∇`*)アザス
甘いコーヒー得意じゃないし、カロリー無駄に取りたくないし、ダイエッターだしでいつもはお断りしてるんだけど
「コレ、30%オフだから!ダイエットにいいってーー!」
との優しい心遣いに遠慮なくwwww

「30%オフとは言え、こんなのが96kcalかぁ〜」と思いつつ、結果、甘いの飲むと腹持ちが違うーーー!笑



夕方から雨予報ーー(*ノω・。)
ピアノの間に走れないと本当〜に困っちゃう。
(たったの30分だから一旦帰宅することもできないし・・)

なんとか18時過ぎまでお天気持ちますようにwww

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・50円引き惣菜(さばの甘酢餡かけ)←半額お刺身売り切れ!><
・キッシュ風オムレツ
・ほうれん草と薄揚げの煮浸し
・春雨サラダ少し

【間食】
・カフェラテ(工場長より)
・キットカット1袋
・煎餅1袋
・チップスター2枚
・ココナッツサブレ5枚!やっちまった〜

*運動15M以上=○(20/26: 達成率:76.9%)
*ビア2本まで=○(16/26 : 達成率:61.5%)
*平日1800kCal以下=○(17/26 : 達成率:65.3%)
*プランク&スクワット=○(20/26 : 76.9%)
*3keep=○(20/26 : 達成率:76.9%)

  • 43.4 kg   18.6 %
  • チョコパンさん2017/04/26 13:45
    そうなんよ。ワタシも菓子パン断ちして気づいたの。
    甘いもの食べると腹持ちがイイ!!!
    もちろん食べすぎは問題外なんだろうけど。
    腹持ち、ってうっかり食いを防ぐには大事!

    コッチは朝から降ってるよ。
    はい、昨日に引き続いて今日も走れなさそう←ちょっと嬉しいw
  • ガーネット☆さん2017/04/26 14:02
    LOVE工場長、差し入れがカロリーオフとは・・・できる男♪(*´ェ`*)ポッ
    このシリーズ満足感あるよね〜。

    こっちも朝から雨よ〜。
    夕方までもつかな?こっちも予報より早く降ってきたから。
    30分屋根のあるとこで延々とスクワットはどう?←いい加減なアドバイス♪
    冗談はさておいて、困っちゃうね〜。
  • ちー坊★さん2017/04/26 14:52
    ゆきさん

    こんにちは♪

    もー!手からも美しさが伝わってくる・・(灬ºωº灬)♡ウットリ♡
    LOVE工場長さっすが〜〜♪
    ダイエッターのことを考えて30パーを買ってくるなんて♫^^
    午後も頑張れそうですね(*´﹃`*)

    これから、雨になりそうですねー☂☂
    半額お刺身Day〜〜♡
    ピアノ合間に走れますように〜((((・ิ(・ิω(・ิω・ิ)ω・ิ)・ิ))))
    そういえば、ピアノのレッスンは見に行ったりしないんですかー?^^笑
    個人レッスンですか?グループ??
    私は、ずーっとグループレッスンだったんですけど
    段々と人が減り〜〜最終的に2人になりました。٩( ᐛ )p
  • ゆきさんさん2017/04/26 15:13
    ★チョコパンちゃん

    ね?
    こんなで96kcalも摂取しちゃうんじゃ、キットカット64kcalの方がよっぽどいい・・
    て思ったけど、思いのほか腹持ちがよくてしかも長時間楽しめる。笑
    (キットカットはひとくちで終了。儚い・・・w)

    朝ご飯に、菓子パン+コーヒーなら今と同じ300kcalくらいだなぁ〜
    もしかしたら、そっちの方が腹持ちいいカモ?でもバランスがいまいちかぁ〜〜

    こっちも降りだしたーーーー(*ノД`。)
  • ゆきさんさん2017/04/26 15:26
    ★ガーネットちゃん


    LOVE工場長の心遣いが優しすぎて、断りきれないwww
    コレ、工場長が大好きで毎日飲んでるやつ。←工場長はカロリーオフじゃないw
    私が「毒だから毎日はダメ!」って禁止してるので、最近は週2〜3回になった。

    工場長には歳の離れた若妻と幼子(下はまだ保育園)がいて、
    まだまだ先が長いので、健康のため私が監視してるのーー笑

    ピアノのお教室に車を停めて、ぐるーっと30分(約3km)スロジョグするんだけど、
    お坊ちゃまのマーキング&ウ○○の回数で時間が延びたり縮んだり・・
    早くついたときは、ガーネットちゃんの仰る通りスクワットしてるの♪(* ̄∇ ̄)ノ

    ・・でも、30分ずーーーっとはいや。笑
  • ゆきさんさん2017/04/26 16:03
    ★ちー坊ちゃん


    ・・・へ?( ̄◇ ̄ノ;)ノ

    私、全身もれなくむちむちなのに、なぜか手だけはしわしわなの!><
    更に、がっさがさのシワだらけ!70歳くらいの婆さんの手みたいだよ〜〜
    (完全に写真のせいだわねwwwww)

    さっきパラっときたけど、またやんだみたい・・??
    もう、多少濡れてもいいからガッツで走りたいと思いますっ!!
    毎週水曜日は半額お刺身〜♪らっくち〜〜〜〜ん♪(* ̄∇ ̄)ノ

    娘は個人レッスンだけど、もう何ヶ月も弾いてるの聞いたことありません
    なぜなら先生が怖いのでww←お教室に入らないようにしてます。笑
    家で、たまーーーに練習するときもヘッドホンつけてやってるから、
    どのくらい弾けるようになったのか???全く知らずです。←興味なしwww
  • ナオコ号さん2017/04/26 16:04
    降ってきたんだぁー( ;∀;)
    走れない?ね?ありゃーーー
    微妙だよね、、、30分って(´ー`)
    うちの娘は家から自転車で行って自転車で帰ってくるよー!
    送り迎えないと行けない距離なのね、、、、
    でもそれをダイエットタイムに変えてるっていう精神がすばらしいーーーー♪( ´▽`)

    ほんとそろそろ、そういうチルドラテがしみる季節だねー(笑)
    わたしも新製品みるとすぐ買っちゃうー!
    なかなか自分好みの甘さのを見つけるのは大変ー(笑)
    だいたい甘すぎるもんね!
  • ゆきさんさん2017/04/27 09:31
    ★ナオコちゃん


    それが、その後持ち直した?から、強行突破で行ってきましたっ!!
    しかーーーし、湿度が高くて犬も私もばてばて!後半ほぼほぼ歩き!←

    ピアノ教室までは、車では国道県道を通って10分かからないくらいなんだけど
    徒歩ならショートカットの歩行者専用道を歩いて片道30分弱くらい?
    だけど、自転車だとそこは通れないからぐるーーっと迂回しなきゃいけないの!
    なにせ高低差が100mもある崖下!笑
    歩行者専用道も子供一人ではとても行かせられないようなハードな道なのよ〜
    (イヤ、獣とか変な人とか出そうでね・・)
    日が伸びたし、行き(下り)だけでも歩いてってくれるといいんだけど、学校からの帰宅が17時ちょい前でピアノは17時半〜だから時間的に厳しいー( ̄ー ̄)

    娘ちゃん、中学になって部活も勉強も忙しいのにまだ続けてるんだね!えらーーい!
    しかも、自力で行って帰ってきてくれるなんて!ブラボー過ぎ〜〜!笑
    ウチも他になーんにもやってないんだから、せめて中学の3年間はがんばってほしいけど・・本人次第だもんねーーー(*ノω・。)
    (本当にぐーたらダメ人間だから無理そうwwwww)

    セブンのノンシュガーのカフェラテ?機械で入れるんじゃないやつ!
    あれ、おいしくて暖かくなるとよく買っちゃう!
    あと、ファミマのフラペチーノシリーズ!安定のおいしさ&コスパ!
    たとえ週末限定でも、カロリー考えるとほどほどにしないとね〜〜〜

案の定・・

2017年4月25日[火] 09:53:21

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案の定・・

増えてるよね〜♪(* ̄∇ ̄)ノ←テンション間違いww

しかも、お風呂で驚愕!速攻でお腹がどえん!

たった1日お花見で飲み食いしただけでこの有様・・
コレ、GWどうなっちゃうのーーー?!Σ(゜Д゜ノ;)ノ ヒョエ〜




昨日、残業で帰宅が18時!(いつもは17時15分)
       ↑
この時期、建設土木業は年度末工期後の調整期で
新規の公共事業が発注されるまでの唯一の閑散期!
・・なはずなのに、今年は民間工事がやたら多くて
いつまでたっても暇になりゃしないー(*ノД`。)バカ〜
一時金で還元してくれればいいけどさ!プンプン!!


「あぁ〜走りに行く時間きついなぁ〜」って帰宅したら、
すでに、犬の散歩も!お弁当も!晩ご飯(一部)も!
もちろん洗濯取り込み&お米研ぎも!(←これはいつも)
帰ってきてた夫がぜ〜んぶやっつけてくれてた♡

「遅くなるから・・」とtelは入れときましたけど、
それにしても優しすぎますぅ〜〜♡(*ノ∇`*)ラブ〜

とりあえずハグしときました❤←若干メーワクそうだったw


更に時短晩ご飯メニューにサクサク切替えて、
おかげさまで、ばっちり走り行けました!6km!!
か、か、からだがおもい〜〜〜囧rz

超!スロジョグだけど、一度も歩かず最後まで!
このがんばりをダイエットの神様は見てるに違いないっ!!
今日こそ減ってると思いますっ!!←

昨日22時半に寝たら、今日はパワーみなぎってます!
7時間睡眠はさすがに効くねー♪( ̄∇ ̄)ノ

今日も6km走って22時半就寝!がんばりまーす!

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・おにぎり小
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・麻婆豆腐
・シュウマイみっつ
・もやし炒め
・春雨サラダ少し

【間食】
・コーヒー
・キットカット1袋
・煎餅1袋
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(19/25: 達成率:76.0%)
*ビア2本まで=○(15/25 : 達成率:60.0%)
*平日1800kCal以下=○(16/25 : 達成率:64.0%)
*プランク&スクワット=○(19/25 : 76.0%)
*3keep=○(19/25 : 達成率:76.0%)=今日こそーーー!!

  • 43.6 kg   19.1 %
  • ガーネット☆さん2017/04/25 11:33
    きゃー♪♪♪旦那さま優しいーーーー!!!←お義父さんに似た?
    愛されてるわね〜♪きゃー(≧∇≦)
    でもダイエットの神様は旦那さまの優しい働きぶりに目を向けてるかもよ・・・(あ、ギャフンと言わないでね♪)

    お仕事、まだ暇にならないのね〜。
    5月こそは〜!・・・かな?
    何にせよ、週末のツケは早く払っておいた方がいいよ。
    私のツケ払いは、知らぬ間に利子が積もりに積もってしまい元金の返済までに至りませ〜〜ん(|||_|||)ガビーン
  • nao(147)さん2017/04/25 13:09
    さすがだわ〜〜〜〜〜〜!
    うちは・・・・絶対ないなww
    教育?お育ち?なんだろ?
    ゆきさんの増えてるが細く見える
    あ・あ・あ・あ・こまったわ!
  • チョコパンさん2017/04/25 13:38
    ゆきさんのダンナさんが眩しすぎて・・・・ワタシにゃ想像できないレベルだわww

    平日の休みに外に出たくないって言うから娘達と一緒にお弁当作って用意しておいたら
    「休みの日ぐらい好きなモンを食べさせろ」って言われるわ。
    仕事帰りに夕飯の買い物。片付け、洗濯ものをしまいながら
    ちゃんとコーヒーも淹れたわよ。ゴメンね、って。
    そしたら
    今、コーヒー飲んだらビールがまずくなるって返ってくるのよ。
    あぁ・・・・
    ワタシも
    走ってやるーーーーーーーーーーーーーー!!!
  • ゆきさんさん2017/04/25 14:11
    ★ガーネットちゃん

    気付きました・・?
    夫、義父にそっくりです❤←見た目も・優しいとこもwww
    (義父と違い気前だけはよくない・・・あ、仕方ないか!無い袖は振れない・・)

    ダイエットの神様は、私の土日の失態も見てますからねーー( ̄・・ ̄)ノ
    さすがに、6km×1回じゃ禊は済まないか?
    11倍(65km)走ったって痩せないんだもんね!(ギャフンって言わないでねー笑)

    今週+来週の2日間は、仕方ないから我慢して働くwwww
  • ゆきさんさん2017/04/25 14:23
    ★naoちゃん


    私の見る目でしょうねーーーー♪(* ̄∇ ̄)ノ
    (ごめんなさいね〜〜〜〜♡♡♡♡)←

    実は、合コンで現夫を推したのは私の友達なん!←いつメンのひとり。
    若かりし頃の私は、メンクイだったから見た目重視でいつも撃沈だったけど、
    それを見かねたお友達が、「ゆきちゃん、あの子すっごく感じいい!」って❤
    で、そのお友達は我が家に出入りしてるうちに夫の友達とよくなって結婚♡
    今の友達夫婦が出来上がったん♡←この友達もめちゃくちゃ優しい♡
    結婚式でお互い友人代表やりましたし、告別式では弔辞を読む約束してますw
  • ゆきさんさん2017/04/25 14:30
    ★チョコちゃん


    あ、毎度どうも。すいませんーー( ̄∇ ̄)ノ

    「休みの日ぐらいご飯作りたくないーーー!!」ってグズってから、
    日曜の朝晩は夫が作る(もしくは買ってくるか・おごる)ことになって早何年・・?
    日曜日の朝ご飯(半熟目玉焼き+ウインナー)が、一週間で一番うまし♡

    あ、バリスタだけど毎朝コーヒーもいれてくれま〜す♪(* ̄∇ ̄)ノ
    重ね重ね、申し訳ありません。←

    走るのだ!チョコちゃーーーーーーーーーーーーん!!!
  • ちー坊★さん2017/04/25 14:40
    こんにちはー♪

    やーん♡
    旦那様優しい〜〜♡
    そして、ハグ・・(*^。^*)キャー 照れるー♡笑
    いつまでたっても、ラブラブ夫婦憧れます〜♪
    娘ちゃんも面白いし、お坊ちゃまも呆れ顔可愛いしw
    ほーんとに素敵なファミリー٩(ˊᗜˋ*)و

    旦那様と、合コンで知り合ったんですねー♪
    いやいや!
    長身イケメンでしたよ!(前にディズニーか何かの写メを拝借)
    それにお友達さん夫婦の友人代表、お互いだなんて〜
    素敵なお話・・♡*(*´艸`)

    午後も頑張りましょう〜〜!残業お疲れ様でした^^
  • ナオコ号さん2017/04/25 15:17
    弔辞読む約束ーーーー( ゚д゚)
    すごいなぁいいねそういうのって(*≧∀≦*)
    しかし
    見る目!!!(笑)
    言い切りましたね!!!(笑)
    いやいやほんと素敵なダンナさまだよねー♪( ´▽`)

    走って、どえん解消ファイトですー(*´꒳`*)
    どえん、って何度聞いても笑えるよー
    しかしほんと、言うまでもないけど、増やすの一瞬、減らすのって地味だよねぇ(´ー`)
  • ゆきさんさん2017/04/25 15:57
    ★ちー坊ちゃん


    ラブダーリンに感謝のハグしたら、でかい娘も混ざって一緒にハグ。
    そしたら、犬まで飛んできたーー( ̄・・ ̄)ジャマ〜

    あの頃は、毎週のように・・イヤ、下手すりゃ週何度も合コンしてたwww
    (全くもてず、友達と「モテテエ〜〜〜!!」って深酒する毎日!笑)

    夫、背ばかりでかいーー( ̄ー ̄)←イケメンではない!決して!

    私ちびだから、若かりし頃から背高が好きだったんwww
    でも、今思うとでかすぎて将来の介護とか本気で不安。持てないし。←
  • ゆきさんさん2017/04/25 16:09
    ★ナオコちゃん


    いつメンで、最後に残った人の弔辞どうするぅ?・・とか言ってる〜♪(* ̄∇ ̄)ノ
    (いつメン=39歳〜50歳まで。私はちょうど真ん中!最後まで残ることがないように願うばかりwwww)

    毎度、夫のろけ(うざい)ごめんなさ〜〜い❤←友達にも相当うざがられるww
    (しかし、わがままで・ぐーたらで・ちんちくりんな私が、こんな素敵な夫に出会えて一緒にいれる奇跡に感謝して日々生きてますのよ♡←
    でも、その思い全く夫に通じてない!出会って20年、未だ片思い!笑)

    どえん!うけてる場合じゃなーーーーーーーい!(≧∇≦)ノ
    好き勝手飲み食いするとすぐどえん。
    だけど、早めに節制すると意外に治癒も早いのよねーー!!
    今日も腹ペコ&運動!がんばりまーーーす!

週末の反省。

2017年4月24日[月] 09:16:20

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週末の反省。
週末の反省。[2]
週末の反省。[3]

ゞ睛貌、あれだけほざいておいて結局走れず。
(夕方義父がお土産=夕飯たくさん置いてってくれてて、
帰宅してそれ見ちゃったらもう行く気なくなった〜;)
□お土産のお寿司・揚げ物(他)たらふく食べた><
(途中まで仕込んだカレーは誰も食べず。笑)
E斃貌、TV体操できず。
(もちろん他の運動も一切できず。)
し覿鼻花見1次会からしこたま飲む。
(2次会まで12時間?飲みっぱなしの食べっぱなし)
テ曜日、終日すっぴんジャージで干物。
(もちろん!コーラ片手に終日ジャンクフード!!)
Ψ醉帽盈磧寝不足で力が出ない〜〜〜Orz


あ、昨日の数値は「The!脱水!」でーーす( ̄∇ ̄)ノ

今日からダイエットがんばりまっす!!

【朝食】
・ご飯
・味噌汁
・納豆
・海苔

【昼食】
・わかめスープ
・卵&ハムサラダ
・BIO

【夕食】
(帰宅後すぐ)
・うどん(昨日の残り)少し
・各種味見
(入浴後 PM8:30〜)
・グリーンラベル2本
・夫作ぐちゃぐちゃ卵&ウインナー
・肉野菜炒め
・カレードリアひとくち
・ツナとコーンのサラダ

【間食】
・コーヒー
・キットカット1袋
・煎餅1袋
・チップスター5枚

*運動15M以上=○(18/24: 達成率:75.0%)
*ビア2本まで=○(14/24 : 達成率:58.3%)
*平日1800kCal以下=○(15/24 : 達成率:62.5%)
*プランク&スクワット=○(18/24 : 75.0%)
*3keep=×(18/24 : 達成率:75.0%)=多分ムリーーーーーー!><

  • 44.2 kg   19.2 %
  • ナオコ号さん2017/04/24 14:08
    ありゃーーー(笑)
    反省が6つもーーーー(°▽°)
    ゆきさんらしい週末を過ごしたということ、、、かな?( ̄∀ ̄)
    お惣菜いろいろが置いてあったら、、、そりゃ走る気は吹き飛ぶし、12時間飲み続けりゃ干物にもなるーー?(゚∀゚)

    でもこのメリハリあってこそがゆきさんの平日の頑張りにつながっているような気もするーーーー!
    これさえやらなきゃ痩せる!って言うと思うけど、このために平日頑張ってる、とも言えるもんねー(笑)

    とりあえず!また今日から少しずつ元気回復してーーー(≧∀≦)
    月曜恒例!!!(笑)
  • ナオコ号さん2017/04/24 14:10
    桜よりおぼっちゃまにときめくーーー(≧∀≦)
    可愛すぎー!その振り向きポーズ!
    スマホからだとよく見えないけど、もしや雪残ってる??( ゚д゚)
  • nao(147)さん2017/04/24 14:26
    運転手予定が1次会から飲めたんだねー。
    折角の花見、飲めるなら飲みたいよねー。
    その前に金曜日の義父は予定外!
    でも、ダイエットを除けば嬉しい方の予定外!
    母曰くぼさぼさのムックらしいけど
    もこもこ感がかわいい。
  • チョコパンさん2017/04/24 14:30
    (カレーが!!!お総菜の陰に隠れて空しいヮ♪)
    でも
    ゆきさんらしい〜報告でヒャッホウ!!
    安定のコーラの日曜だ!←性悪なワタシ
    今週も平日に頑張りまっしょ!
  • ゆきさんさん2017/04/24 15:04
    ★ナオコちゃん


    反省だらけーーーーーーー♪(* ̄∇ ̄)ノ スイマセ〜ン

    そうなの!ナオコちゃんの仰るとおり!!
    帰ったら、すでにダイニングに持ち帰り寿司(大)とお惣菜各種が並んでて・・
    もう、「一杯やりながら食べちゃおう!」てなっちゃったんーー( ̄ー ̄)
    花見の帰りお迎えお願いできることになって、そしたらもちろん飲むし、飲み始めれば2次会だってエンドレス・・笑
    ・・でも、コレ、誰もがそうなるよね?同じだよね??←

    もじゃもじゃお坊ちゃま、若干(かなり)メーワク顔?!
    アフレコ→「あかあさんまだ飲みます?まだおうち帰れない?」

    後ろに見えるのは散った花びらで〜す✿←さすがにだいぶ葉桜でした〜
    (日中25℃越えてますからね!雪はさすがに解けたわーー!笑)
  • ゆきさんさん2017/04/24 15:24
    ★naoちゃん


    そう♪
    お花見のお迎えしてもらえることになって、遠慮なくwwww

    そして義父。
    とてつもなく優しいけど、前日から仕込んでるカレーと大量に買いだしてきた食材の立場はどうなる?
    (夕飯だけじゃなく、肉や野菜も大量に差し入れwww)

    ムック、ようやく今週末に予約取れた〜♪(*゜∇゜)ノ

    この日にはすっきりしてる予定だったのに、人気店のためトリミングの予約がなかなか取れず〜〜
    (昔のコンサートチケット取りみたいなんだよ!
    9時10分〜telで予約一斉Start!ぜんぜんつながらないのーー!><)
  • ゆきさんさん2017/04/24 15:26
    ★チョコパンちゃん


    デキル女から一気に格下げよーーー( ̄・・ ̄)
    (土曜の花見の2次会で、子供たちの晩ご飯になりましたwww)

    コーラ、ひとりで2ℓくらい飲んだと思うwwww←毒!
  • ちー坊★さん2017/04/24 15:33
    こんにちは♪

    反省がいっぱーーい❤笑
    やっぱり、1次会から飲んでたんですね!
    12時間も・・٩(ˊᗜˋ*)و
    一体、どのくらいの量になるんでしょう?笑
    お坊ちゃまも一緒にお花見〜✿✿
    振り返り姿可愛いー❤「ヤレヤレ」って思ってそうな・・w

    相変わらず、センスのいい義父様〜(灬ºωº灬)♡最高!笑
    楽しい週末でなによりでーす❤
  • ちー坊★さん2017/04/24 15:33
    こんにちは♪

    反省がいっぱーーい❤笑
    やっぱり、1次会から飲んでたんですね!
    12時間も・・٩(ˊᗜˋ*)و
    一体、どのくらいの量になるんでしょう?笑
    お坊ちゃまも一緒にお花見〜✿✿
    振り返り姿可愛いー❤「ヤレヤレ」って思ってそうな・・w

    相変わらず、センスのいい義父様〜(灬ºωº灬)♡最高!笑
    楽しい週末でなによりでーす❤
  • ゆきさんさん2017/04/24 16:03
    ★ちー坊ちゃん


    ちーちゃんのご指摘の通りになったよね〜〜(* ̄∇ ̄)ノ←
    グリーンラベル10本超?15本超??・・長丁場なのでそこまでじゃないのよ〜

    お坊ちゃまのヤレヤレ感、伝わったーーーー?!笑

    義父、グッジョブ!
    (でも、できれば買出し前に届けて欲しいwwwww)←地獄に落ちるかね?笑

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