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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 9年6ヶ月経過
報告回数 1253回
(朝[1253]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 169.5cm
現在のBMI値 47.5
体重変化 -5.5kg
目標体重まで あと67.5kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと28.7%

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食事データ

2018年10月16日(火)
摂取カロリー:1651Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:445Kcal昼食カロリー:1206Kcal
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2018年10月15日(月)
摂取カロリー:2045Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:545Kcal昼食カロリー:725Kcal夕食カロリー:625Kcalその他のカロリー:150Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年10月14日(日)
摂取カロリー:2469Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:645Kcal昼食カロリー:634Kcal夕食カロリー:740Kcalその他のカロリー:450Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

朝イオンでのお惣菜。

2018年10月16日[火] 13:23:50

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日勤から夜勤への移行日は、昼間お酒を少し飲みながら、食事をする。
そして、昼の12時に就寝し、夕方6時に出勤する。

このようなサイクルの主人の仕事は大変である。
主人の楽しみは、この夜勤入りの時の朝イオンである。

美味しそうなお惣菜が並び、酒のつまみには最高なのだそうだ。
夫婦で、9時にはイオンで買い物を済ませて、家呑みする。

私は、お酒は飲まないけれど、この朝イオンの買い物は、目が食べたくって色んな物を買っては、平らげてしまう。

夜の2度食いに匹敵する悪い習慣だ。

今日の夕飯は、軽めにとろう。
主人は夜勤なのだ。
腹がすく前に寝てしまおう。

お弁当を作った残り物くらいにしておこう。

ちなみに、今日ニッセンで買った洋服が届いた。
セーター6L
ズボン10L

この秋冬だけの洋服になるように頑張る。
来年の秋冬は、もっとサイズダウンさせたい。

それにしても、不経済だ。
洋服にしてもそう。
お惣菜にしてもそう。

前に親友から言われたことがあった。
「死なない程度に食べればいいんだよ。」

確かに、飢えで死ぬより、食らい過ぎて死んでしまう方が多いだろう。

親友は、ファッションデザイナーを生業としていて、とってもクールだ。
小学校からの友だが、今の私には、彼女は眩しすぎる。

彼女は、「せめて3Lになったら、東京中案内して洋服買い手伝うよ」
と言ってくれている。

オシャレなお店なんかめぐってみたいが、今の私では、通販サイトの大きいものサイズの店しかあう洋服がない。

生活がそのまま身体に現れるから、いまの自分が嫌だし、恥ずかしい。
彼女にも、お誕生日のメールを送った切りだ。

自分が自信を取り戻すためにも、ダイエットに成功したい。

頑張れ、頑張る、頑張るよん。

  • 136.5 kg   58.6 %

いいぞ‼️

2018年10月16日[火] 08:24:59

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昨日より、体重1.5kg減量、脂肪0.2%減少
やったぜ‼️
今日も頑張ろう🎵

  • 136.5 kg   58.6 %

落ち込みが激しかった。

2018年10月15日[月] 20:46:26

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季節の変わり目などに、なんとなく身体がだるくって、気持ちも落ち込みがちになる。

今日は、それが激しかった。
太極拳の日だったが、お休みし、ほとんど一日中伏せっていた。

明日、出かける用事もキャンセルした。
どうにもこうにも、億劫で何にもまとまって出来ないでいる。

まだ、衣替えも完全には出来ていない。
こんな主婦は、グータラだと言われても仕方ないなぁ・・・。

あと1週間で、内科検診だ。

思うほど、憂鬱になってくる。
嫌だなぁ・・・。

明日からの7日間は、自分で出来る精一杯の努力をしてみよう。

落ち込んでいても、らちが明かない。

実行のみだ。
白米を240kcal以上食べないこと。
2度食いは何としても阻止すること。
外食の付き合いは、断ること。
7日間だけでも、これを守り抜くぞ。


  • 138.0 kg   58.8 %

気を付けて。

2018年10月14日[日] 20:50:47

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21時。
主人がもう少しで帰宅する。
晩ごはんの準備する。
2度食いの誘惑に負けないぞ‼️
主人の酒のつまみは、寄せ鍋だ。
一人鍋で用意。
私は、お茶で我慢しよう。

  • 138.1 kg   58.7 %

母の手料理に、沈没す。

2018年10月14日[日] 07:40:13

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昨夜は、食事をセーブするはずだった。
でも、母の手料理に思わず手が延びる。
ダイエットする意識を撃沈された。
挙げ句の果てに、主人の芋羊羹のお土産にも心奪われてしまった。

私って、やっぱり自分に甘い。
心を、鬼にして断る勇気がほしいな。

  • 138.1 kg   58.7 %
  • オヤジさん2018/10/14 16:35
    こんにちはオヤジです。
    撃沈ではないですよ。
    芋ようかんは若干残念でしたが、炭水化物は召し上がっていないと推察。
    やはり、意識している証査ですね。
    お互いに頑張りましょう。
  • さん2018/10/14 20:45
    オヤジさんへ
    なかなか1800kcalにはならないものです。
    自分に嫌気がさしていたところです。
    コメント頂いて、勇気貰いました。
    ありがとうございます。
    また頑張れます。
    なんとか続けてみます。

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