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dietデータ

最初の報告日から 10年2ヶ月経過
報告回数 1475回
(朝[1475]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 169.5cm
現在のBMI値 48.6
体重変化 -2.5kg
目標体重まで あと40.5kg
体脂肪率変化 -1.2%
目標体脂肪率まで あと27.9%

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食事データ

2019年03月25日(月)
摂取カロリー:844Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:844Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年03月24日(日)
摂取カロリー:3634Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:282Kcal昼食カロリー:1592Kcal夕食カロリー:1760Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年03月23日(土)
摂取カロリー:2569Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:828Kcal昼食カロリー:991Kcal夕食カロリー:750Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

増加止まらず‼️

2019年6月17日[月] 00:00:48

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困った。😖💦
体重増加。
グラフが、右肩上がりだ❗
明日も、増加していると思う。

ちゃんと、前もってカロリー計算しないとダメダメだ。

明日から、真剣にダイエットしよう。


増加止まらず!

2019年6月16日[日] 08:42:36

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昨日より、800g増加。脂肪率0.2減少。

スランプだ。

  • 139.5 kg   57.8 %

外食は、月1回にしよう。

2019年6月15日[土] 04:47:27

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昨日より、1.4kg増加。脂肪率0.5%減少。

昨日、夫とラーメンデート。
夫の休日は、どうしても食べてしまう。

これから、外食は、月1回にしよう‼️

今日は、質素にしよう。

  • 138.7 kg   58.0 %
  • はにー☆さん2019/06/15 09:59
    私も休日はいっぱい食べちゃう

    でもラーメンって美味しいですよね

    うちも今日は雨なので
    家でじっとして、外食を避けようと思います。

  • さん2019/06/15 12:37
    はにーさん
    休日の誘惑は、危険ですよね。
    今日は、こちらも雨です。
    ゆっくり過ごしています。
  • amaneneさん2019/06/15 18:00
    ラーメン食べても減ってるって素晴らしい〜! 
    ついつい外食しちゃうと高カロリーになっちゃうから、たしかにセーブした方がいいとは思うけど…でもたまにはいいよねー!
    今日は雨で超寒いからラーメンが美味しいよなー
  • さん2019/06/15 18:39
    amaneneさん

    あ!間違えました。減量でなく、増量です。
    2日連続増加です。

今日は、少食で。

2019年6月14日[金] 04:54:56

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昨日より、1kg増量。脂肪率0.5%増加。

新じゃがいも美味しかった。バターで食べたのが敗因だったかな。

野菜中心で、炭水化物には、気をつけよう。

  • 137.3 kg   58.5 %
  • ママ☆ちゃんさん2019/06/14 14:01

    ご無沙汰しておりました。
    また、心機一転ダイエット始めます。

    ちょっと体調悪くて引きこもっておりました。
    更年期、なんぎです。

    月曜断食始めました。
    うまく行くかどうか?分かりませんが
    また、一緒にダイエット頑張りましょう。

    宜しくお願い致します。

  • さん2019/06/14 19:26
    ママ☆ちゃんさん
    こんにちは。
    体調悪い時は、つらいですよね。
    また、マメグラに復活して下さるとのこと、どうぞ宜しくお願いします。

ズバリ産地直送。

2019年6月13日[木] 22:53:59

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母が野菜を収穫して、19時に畑から帰って来た。
レタス、きゅうり、ブロッコリー 、じゃがいも、玉ねぎ、春菊
さあ、これから料理。
レタス、きゅうり、玉ねぎは、サラダ。
ブロッコリーは茹でてマヨネーズ。
春菊は、お浸し。
あと、じゃがバター。

今日は、2食のはずが、スペシャルなご馳走に、思わず箸が伸びてしまった。

誠に美味しゅうございました。

産地直送の野菜は、すごいね。
母に感謝します‼️


と言う訳で、明日は増加しているかもしれない。

  • 136.3 kg   58.0 %
  • †そら†さん2019/06/14 05:17
    野菜のとれたては、スーパーの売ってるのとは比べようもないくらい新鮮ですね
    そらも、ホウレンソウを収穫すると、手触りからして違います
    今は、カブの葉っぱをどう食べようかなと思案中

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