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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 8年9ヶ月経過
報告回数 1020回
(朝[1020]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 169.5cm
現在のBMI値 49.9
体重変化 +1.4kg
目標体重まで あと74.4kg
体脂肪率変化 +1.3%
目標体脂肪率まで あと30.4%

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食事データ

2017年10月16日(月)
摂取カロリー:2163Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:745Kcal昼食カロリー:500Kcal夕食カロリー:720Kcalその他のカロリー:198Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月14日(土)
摂取カロリー:3255Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:560Kcal昼食カロリー:1350Kcal夕食カロリー:645Kcalその他のカロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月10日(火)
摂取カロリー:3015Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:465Kcal昼食カロリー:860Kcal夕食カロリー:890Kcalその他のカロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

増加。

2018年1月21日[日] 19:35:46

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昨日より、500g増加。
2日連続増加。
夜の2度食いが、いけない。
今夜こそ、やめよう。

  • 143.4 kg   60.3 %

反省します。

2018年1月20日[土] 07:43:13

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栄養が片寄った食事では、いい結果は出ない。野菜が不足している。
今日は、野菜を買って来よう。
朝に、お通じがないのも、増加の原因。
もっと、腸内環境を良くしよう。
基本のきは、食事。
一食一食を大事にしよう。

  • 142.9 kg   60.2 %
  • ルイ☆さん2018/01/20 20:31
    こんばんわん☆
    お野菜もまだ高いね…。 私も野菜は意識して食べるようにしてます。
    今日は旬の野菜の「菜の花」を食べましたヨ。お鍋にすると野菜もいっぱい食べれます。
  • さん2018/01/20 23:34
    ルイさん、こんばんわん。
    今夜も食べ過ぎました。
    どうしてダメなのか。
    明日からまた頑張ってみます。
  • さん2018/01/20 23:42
    ルイさん、こんばんわん。
    今夜も食べ過ぎました。
    どうしてダメなのか。
    明日からまた頑張ってみます。

誘惑に。。。

2018年1月19日[金] 23:06:35

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おみやげのお菓子、ハンバーガーの誘惑に乗ってしまった。
食べて後悔。
明朝の測定値が、怖い((( ;゚Д゚)))
明日から、また気を引き締めて頑張ってみます。
一回の過ちが、取り返すのに一週間かかるだろう。
今回の反省点。
ダイエットしています❗とちゃんと伝えて理解してもらうことだ。
夫のおみやげを食べない勇気。
これが大切だ‼️
頑張ってみます。
いや、これが決め手だ。


  • 141.8 kg   59.9 %

100g

2018年1月19日[金] 09:03:58

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少しだけの減量。
でも、僅かでも前進しよう。

今日は、夜6時以降は食べない。
腹八分目で、良く噛んで食べよう。

  • 141.8 kg   59.9 %

爽やか健康クラブ

2018年1月18日[木] 15:20:34

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健康になる。
絶対健康になる。

プロバイダーを変えることになった。
本アドがなくなる。

でも、繋がった爽やか健康クラブの理念は受け継いで行きたい。

本アドメール。読み返し読み返し、健康を誓う。

生きる、生きる、生きろ!!!

  • 141.9 kg   59.9 %

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