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dietデータ

最初の報告日から 5年1ヶ月経過
報告回数 175回
(朝[133]、夜[42])
性別 女性
年齢 42歳
身長 161.0cm
現在のBMI値 25.2
体重変化 -3.2kg
目標体重まで あと11.8kg
体脂肪率変化 +0.2%
目標体脂肪率まで あと9.2%

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食事データ

食事データはありません

日記

短期決戦ダイエット

2019年5月18日[土] 12:40:03

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木曜より連日飲んでいる。
飲みすぎ。

よって太る。。。

【約束】
・飲み物は水・ブラックコーヒーのいずれか。
・お酒は無理しない程度に飲んでよい。(できればハイボール)
・肉・魚・野菜中心。

【本日の予定】
・洗濯・掃除
・お仕事

【本日の食事】
・朝食・昼食:ブラックコーヒー、おむすび1つ
・夕食:つまみ、ハイボール、ビール

  • 65.3 kg   

短期決戦ダイエット

2019年5月15日[水] 15:52:35

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本日おやすみ。
昨日は相方さんが遅くに帰宅。。。
そこから飲んでしまいました。

残念。


【約束】
・飲み物は水・ブラックコーヒーのいずれか。
・お酒は無理しない程度に飲んでよい。(できればハイボール)
・肉・魚・野菜中心。

【本日の予定】
・洗濯・掃除


【本日の食事】
・朝食・昼食:ブラックコーヒー
・夕食:つまみ、ハイボール、ビール

  • 64.9 kg   

短期決戦ダイエット

2019年5月14日[火] 16:21:14

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本日はいつもの動かないお仕事。。。
体重を夜、計ります!
恐ろしい。。。


【約束】
・飲み物は水・ブラックコーヒーのいずれか。
・お酒は無理しない程度に飲んでよい。(できればハイボール)
・肉・魚・野菜中心。

【本日の予定】
・洗濯・掃除
・お仕事

【本日の食事】
・朝食・昼食:ブラックコーヒー、ヨーグルト400g(ハチミツ入)
・夕食:つまみ、ハイボール

  • 65.0 kg   

短期決戦ダイエット

2019年5月13日[月] 16:19:01

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昨日はパンを食べてしまった。
そして体重を計り忘れた。



【約束】
・飲み物は水・ブラックコーヒーのいずれか。
・お酒は無理しない程度に飲んでよい。(できればハイボール)
・肉・魚・野菜中心。

【本日の予定】
・洗濯・掃除
・散歩

【本日の食事】
・朝食・昼食:お蕎麦
・夕食:つまみ、ハイボール、ビール

短期決戦ダイエット

2019年5月12日[日] 12:28:30

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本当にまずい。
体重は夜、計ります。

秋の帰京の為
「11月」までの半年間で10キロは落とします。
1.5キロ×6か月=9キロは最低で‼

【約束】
・飲み物は水・ブラックコーヒーのいずれか。
・お酒は無理しない程度に飲んでよい。(できればハイボール)
・肉・魚・野菜中心。

【本日の予定】
・洗濯・掃除

【本日の食事】
・朝食・昼食:ヨーグルト400g、パン1つ
・夕食:つまみ、ハイボール

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  • くりーむさん1ヶ月以上前