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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年10ヶ月経過
報告回数 1481回
(朝[1481]、夜[0])
性別 女性
年齢 46歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 +1.4kg
目標体重まで あと4.0kg
体脂肪率変化 +1.3%
目標体脂肪率まで あと3.4%

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食事データ

2017年08月01日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月31日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

47.0 淡路島

2019年5月19日[日] 08:28:50

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47.0 淡路島

47.0 淡路島[2]

昨日は、スーツを取りに行きたいと言うので車で大阪へ。

紹介でオーダースーツが安く作れるらしく今回は3着作ったとか。
確か少し前にも2着作ってたような。
車をお店の前に停めて私は車で待機してたけど、こじんまりしてるけど雰囲気のいいお店でした。
一体、1着いくらなんだろ…。
今まではアオキだったか青山のどちらかでした^_^;

せっかく大阪へ行ったけど、パンを買っただけですぐに神戸に戻り東京インテリアへ。布団カバー、バスマットが欲しかったけど好みのものが全くなかった…( .. )バスマットって意外と好みの分厚さのものが見つからないわ。

今日は、またまた淡路島へ♪

【写真】
最近買った淡路島本
昨日の晩ごはん。味仙の手羽煮の素、辛くなかった(=_=)

  • 47.0 kg   

46.8 勉強になりました!

2019年5月18日[土] 09:06:59

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46.8 勉強になりました!

46.8 勉強になりました![2]

昨日はバレエへ。
平日なのに珍しく混んでて初めての方も数人。
関西弁のレッスン初めて受けた…という人がいて、突っ込みダメ出しだらけのオッサン先生の厳しくも楽しいレッスンが新鮮だったみたい。
脹ら脛、張り感あり。


帰ったら、頼んでいたTarzanのバックナンバーが届いてました。
糖質、タンパク質、更に脂肪の重要さ取り方が解説されてて勉強になりました( ¨̮ )

今日の予定は未定。
筋肉痛、腰痛、膝までも痛い( *_* )

【写真】
Tarzan
昨日の一人晩酌。スーパーでつい甘エビの唐揚げを買ってしまった…アテに旨い!

  • 46.8 kg   

46.9 バーピージャンプ

2019年5月17日[金] 06:42:31

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46.9 バーピージャンプ

最近バーピージャンプというエクササイズを知り、時々やってます。

バーピージャンプとは、
しゃがむ→腕立て伏せの体勢→しゃがむ→ジャンプの動きをテンポ良くする動き。
昔やった事あったなぁ…軽々出来てたと思うけど、10回やったら心臓バクバク、ゼーゼー( *_* )
30日間バーピージャンプチャレンジっていうのがあるらしく、どんどん回数増やしていくようだけどそれは無理。
とりあえず連続20回目指して時々しようと思います。
キツイけど楽しい!こういうの好きだわ♪
体力はつきそう。

今日も休み。バレエ予定。そして、今晩は一人晩酌!

昨日から生理スタート。
22日でキター(´・・`)はやっ。

【写真】
昨日の晩ごはん

  • 46.9 kg   

47.1 筍の水煮

2019年5月16日[木] 06:48:08

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47.1 筍の水煮

47.1 筍の水煮[2]

今シーズン、一度も食べてなかった筍。
地元産の筍の水煮を見つけたので購入!
丸ごと買ってた事もあるけど面倒なので、旬の水煮を見かけたらつい買っちゃいます。
楽ちん。真空パックになってるから1週間位日持ちするし。

普通の筍はもうそろそろ時期が終わり、次は破竹が出てくるんだとか。
破竹は気軽に料理出来るから楽しみ!

今日は休み。
バレエもなく予定もなく…あ、郵便局に頼まれ事くらい。
何しよう…

【写真】
筍の水煮
昨日の晩ごはん

  • 47.1 kg   

46.9 筋肉関係本

2019年5月15日[水] 08:26:46

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46.9 筋肉関係本

気になったので買ってみた( ¨̮ )
「筋肉のしくみ、はたらき」は図解が詳しくて興味津々。
「筋トレが最強のソリューションである」は、読んだらもう少し筋トレする気になるかなぁ。

朝からバレエ、腰痛、ストレッチ関係のYouTubeを見入ってしまってたので、そろそろ家事をしなきゃ。

暖かくなってきたのでそろそろストレッチ強化します!


今日はお昼から仕事(ーー゛)

  • 46.9 kg   

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