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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年8ヶ月経過
報告回数 1423回
(朝[1423]、夜[0])
性別 女性
年齢 46歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 19.7
体重変化 +1.1kg
目標体重まで あと3.7kg
体脂肪率変化 +1.7%
目標体脂肪率まで あと3.8%

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食事データ

2017年08月01日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月31日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

46.7 悲劇!ふくらはぎ肉離れ再発

2019年3月19日[火] 20:02:41

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46.7 悲劇!ふくらはぎ肉離れ再発

最近、別に使いすぎてた訳では無いのに…。

今日は旦那が飲み会。
私は朝から仕事。
帰り寄れたらレッスン行こうかなぁと用意して仕事へ。
上手く抜けれたので、お気に入りの火曜日クラスへ。

最近疲労貯まるほど筋肉使ってないのにセンターレッスンでちょっと飛んだら右ふくらはぎピリッと痛みが。更に飛んだらプチ(音楽に合わせて動いてしまう)( *_* )
痛くてまともに歩けないからタクシーで一旦帰宅。4000円…

まぁタクシー代は仕方ないとして。

今回は右ふくらはぎ。
4年ほど前は左ふくらはぎ重度の肉離れで松葉杖。
更に前に右ふくらはぎ軽いの数回連続肉離れしてる歴が( .. )

前回松葉杖になった左は注意してたけど、昔痛めた右側はほぼ気にしてなかった…(;_;)

昔通ってたスポーツ整形、夜9時までやってるからタクシーで行こうかと思ったけど、タクシー乗るには1駅ぶんでちょっと近くて遠慮。
前回自転車は何とか乗れたから、明日自転車で行こうかな…。行けるかな…。

とりあえず、病院行ってもまず冷やすくらいだから、とりあえず家で氷のうで冷やし中。
RICE処置っていうお決まりの応急処置があるんだけど、冷やして圧迫固定して脚を高く上げておくって…同時?それは無理ー。

たまたま明日から5連休。
次の出勤まで、何とか歩けるかなぁ。
レッスン、当分無理。

とりあえず、残り物食べて少し飲んで落ち着くべし。


【写真】
氷のう。ちゃんと冷凍庫でスタンバイ。

  • 46.7 kg   

46.6 筋肉痛

2019年3月18日[月] 17:35:23

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昨日は暇だったので初めてのバレエクラスに。

簡単なクラスだったけど、いつもとは違うストレッチがしんどかった。
慣れない体勢保つのが大変で前腿筋肉痛( .. )

レッスン自体はあまり好きな内容ではなくて残念。
笑いもなく、サラーっと流れて終わってしまった。
多分もう受けないなぁ。

今日も仕事でヘロヘロ。
昨日のうちに手羽を煮込んでおいたので晩ごはんは楽ちん!





  • 46.6 kg   

46.9 ブラチューブトップ

2019年3月17日[日] 08:07:57

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46.9  ブラチューブトップ

昨日は同区内の大きなショッピングモールへ。
ユニクロもイオンも百貨店もあります。

ユニクロは期間限定価格のブラトップ狙い。
綿素材のが増えてるので買ってみました。
下着っぽくなくていいかも。

あと気になってたチューブトップも。
仕事の時は白いブラウスに黒いスカートが決まり。
襟のあるカッチリ系は嫌なので(襟で肩凝るし)襟のないブラウスを着てるけど、かがんだ時の胸元が気になって。
調べてたら、チューブトップの口コミにも胸元気にならなくていいとあったので試しに1枚購入。かなり安心感あって正解♪追加決定!

ユニクロの他はたまたま売ってた舟和の芋ようかんを買いおやつに。
晩ごはんはガッツリお鍋。

今日は、お昼からダンナはセミナー。
私はどうしよう…ウォーキングかバレエに行くか迷い中。

【写真】
ユニクロのブラチューブトップ

  • 46.9 kg   

46.3 ミルフィーユ鍋

2019年3月16日[土] 08:45:19

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46.3 ミルフィーユ鍋

この冬は野菜が安かったから、沢山食べたな〜
数年前はめちゃくちゃ高かった年もあったもの。

ポン酢がケースであって賞味期限がかなり迫ってるのと、白菜を丸ごと買ってるから消費対策に「白菜と豚バラのミルフィーユ鍋」。
材料2つで簡単。美味しいし!ポン酢に柚子胡椒も欠かせない♪
バクバク食べました( .. )

早朝、物凄い雷でした!
あんな音初めて。
近所で爆発したか、トラックが突っ込んだかと思った程。
昨日のバレエで筋肉痛手前で全身だる重。
今日の予定は未定。
ユニクロ行きたいなぁ〜。お水とか重たいものの買い物もしておかないと。

【写真】
ミルフィーユ鍋。ちょっと雑だけど…



  • 46.3 kg   

46.4 高級…

2019年3月15日[金] 08:07:02

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46.4 高級…

46.4 高級…[2]

昨日はホワイトデー。

絶対ダンナは忘れてるわ…と思ってたけど、ちゃんと用意してくれてました。

「デルレイ」っていう銀座のチョコレート屋さんのだとか。
(なぜかホワイトデーはいつもチョコ)
1粒500円位するんやで!…って。
高っ!!
デルレイなんて初めて聞いた。
阪急百貨店にたまたま出店してたみたい。

ダンナは多分高いの買っておけば間違いないだろう、って理由で買ってるわ。それか空いててすぐ買えたとか。
私の分だけじゃなくて、義理チョコのお返しも(=_=)

今日も休み。
久々バレエだ!10日ぶり!!
動くのしんどいか、筋肉緩んでて逆に動きやすいかどっちかな(´・・`)

【写真】
ホワイトデーのチョコ。
500円×16個!お化粧品とかの方が価値あるな〜。
半分はダンナに食べられるはず。

昨日の一人晩酌

  • 46.4 kg   

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