現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年1ヶ月経過
報告回数 1234回
(朝[1234]、夜[0])
性別 女性
年齢 46歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 19.9
体重変化 +1.6kg
目標体重まで あと4.2kg
体脂肪率変化 +1.7%
目標体脂肪率まで あと3.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年08月01日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月31日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

47.2×足裏強化

2018年8月21日[火] 09:52:39

このページのトップへ

47.2×足裏強化

47.2×足裏強化[2]

昨日はバレエへ。

バレエは回転やジャンプの大きな動きの練習ばかりではなく、毎回地味すぎるトレーニングが結構多いです。

足指の関節を一つ一つ感じて動かす練習や、指の力を鍛えたり、足裏の力を鍛えたり。

私は足裏も甲も指も割りと強い方だけど、理想はもっと強く。

なので足裏のツボをボールでグリグリしつつ、ついでに足指と足裏の力でグイッっとボールを掴むトレーニングも♪

実は足裏鍛えるのは、老化対策としての転倒予防にもいいんだとか。
よく「タオルギャザー」ってあるけど、そのトレーニングも同じ感じ。あと、怪我のリハビリにも(^ー^)
足裏アーチ、くびれます♪

昨日は異常に喉が乾いて色々グビグビ。お腹チャプチャプ。
さっき洗濯物干そうと外に出たら真夏の蒸し暑さ(*_*)

今晩は、ダンナが飲み会につき一人晩酌♪

【写真】
足つぼボールで足裏の強化トレーニング。テレビ見ながら飲みながら…足癖悪いけど。
昨日の晩ごはん

【エクササイズ】
ウォーキング
バレエストレッチ
筋トレ

  • 47.2 kg   

46.6✕今週は台風…

2018年8月20日[月] 07:54:28

このページのトップへ

46.6✕今週は台風…

今週後半、台風20号が来そう!
今時点の進路予報だと金曜日あたりに直撃な感じ。
今日バレエ行っておこうかな〜。
でもダルい(´・・`)

【写真】
昨日の晩ごはん

【エクササイズ】
バレエクラス?

  • 46.6 kg   

46.9✕御朱印

2018年8月19日[日] 10:22:23

このページのトップへ

46.9✕御朱印

46.9✕御朱印[2]

昨日は高野山へ。
何度か行ってるけど、夏は初めて。
25度くらいで涼しかった〜。
奥の院メインに散策して、和菓子食べて、生の胡麻豆腐買って帰りました。
真冬は激寒だし、紅葉が綺麗な秋が一番いいかなぁ。
高野山、外国人観光客率がだいぶ増えてる!
途中、道の駅でトイレ行ったら、出てくる人出てくる人外人さん。
英語やフランス語とかスペイン語かな?辺りが飛び交ってました…
なんか、御朱印帳持って並んでる人も多くて、私も集めたくなっちゃった。
まぁまぁ、あちこち行くし…。

今日は、ダンナはセミナーとの事。
私はのんびり〜(^O^)

【写真】
和菓子屋さんで休憩
こうやくん

  • 46.9 kg   

46.6✕ダブルコンタクト

2018年8月18日[土] 07:46:01

このページのトップへ

46.6✕ダブルコンタクト

1ヶ月ほど前から、なんか目の調子がイマイチ。
1度眼科に予約入れたけど、気のせい?って程度なので、キャンセルしたり。
でもなんか変。
そんなビミョーな調子で、今朝コンタクト入れたら、急に視力が落ちた感じに。遠くはまあまあ見えるんだけど、手元が見えない!目がしんどくて、見ようとする事自体嫌に。
何とかお化粧して朝ごはん作って食べて、スマホ見ようとしたら、やばいくらい見えない!
もしかして…と思ってコンタクト外したら、なんと2枚づつしてた〜(><)
昨日、外すの忘れてて、今朝その上からまた普通に入れちゃった( *_* )

目の調子が悪かった上に、外し忘れ、更にダブルコンタクト!!
ダメすぎる…
来週、眼科行っとこ。目が痛い(´・・`)

今日は高野山へ行くかも♪目が( .. )

【写真】
昨日の晩ごはん。黒い塊はサワラの醤油麹漬け。


  • 46.6 kg   

47.2✕10月から仕事!

2018年8月17日[金] 07:48:25

このページのトップへ

47.2✕10月から仕事!

47.2✕10月から仕事![2]

ちょこちょこ求人をチェックしてたのですが、「お!」っという求人が。
詳細見たら、以前大阪行くまで仕事してた派遣元の。
連絡したら、もう私の登録は抹消されてるから再登録に来てくださいと言われて、面接&テストを先日受けてました( ¨̮ )
その求人に対しての面接が多くて長引いて、結果のお返事が遅れます…って途中連絡来たので、なかなか人気のよう。10日待ち。
この派遣で実績あった(3ヶ所)とはいえ、抹消されてたし、引越しで辞めてたので迷惑かけた訳だし印象悪いかな〜、まぁ採用されたらラッキー、ダメだったらもうしばらくグータラ生活しとこ〜って思ってたら、昨日「お願いしたいのですが。」との連絡がありました♪

10月から少し生活パターンが変わります。

この辺本社の銀行系列の派遣会社。
地元密着な派遣元&派遣先です…
以前は市役所、区役所、県庁とお堅い所ばかり(笑)
次は金融系。
仕事内容は多分難しくなさそう。
あとは雰囲気がどうかなぁ(´・・`)それが一番気になる〜。
派遣は今では3年上限だし。

今日はバレエ予定。
もう週末だ〜。

【写真】
クーラー冷え対策には、やっぱり重宝するレッグウォーマー。
甲と足首、ふくらはぎが冷えると動きに支障が。
昨日の晩ごはん。

  • 47.2 kg   

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ウォーキング納め
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
普通ゴミ
  • のり係。さん1ヶ月以上前
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
スキーは得意だけど…
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
大きいシャンパン
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
牢屋みたい…
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
あちこち移動
  • かずkunさん1ヶ月以上前
  • マダムγクリエさん1ヶ月以上前
来年の手帳
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前