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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年0ヶ月経過
報告回数 386回
(朝[386]、夜[0])
性別 女性
年齢 47歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 18.4
体重変化 +1.3kg
目標体重まで あと2.3kg
体脂肪率変化 +3.3%
目標体脂肪率まで あと7.0%

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食事データ

2015年10月08日(木)
摂取カロリー:768Kcal
目標摂取カロリー:1650Kcal
朝食カロリー:400Kcalその他のカロリー:368Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月07日(水)
摂取カロリー:3298Kcal
目標摂取カロリー:1650Kcal
朝食カロリー:220Kcal昼食カロリー:2600Kcalその他のカロリー:478Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年10月06日(火)
摂取カロリー:2510Kcal
目標摂取カロリー:1650Kcal
朝食カロリー:484Kcal昼食カロリー:936Kcal夕食カロリー:1051Kcalその他のカロリー:39Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体力落ちたな、果物の季節。

2018年6月21日[木] 22:41:35

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おはようございます、木曜日、朝です。

ジムには1日置きに行けている感じです。
体力が落ちたのか、ジムに行った翌日は疲れていて。。。
きっと行ったら、できるのかもしれないけど、
まあ、いっか。。。
となってしまっています。

でも運動をしないと、翌日のお通じがよろしくないので、
ジムで歩くだけでもしたいです。
今日は、そんな日です。

果物&お野菜が美味しい季節になりましたね❤︎
昨日は市に行って、新鮮な果物&お野菜を買い込んできました♬
グリークヨーグルトと一緒に食べるのが楽しみです。

  • 41.3 kg   27.0 %

朝食の効能?

2018年6月18日[月] 22:20:16

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おはようございます、月曜日、朝です。

さて数日前から、朝食を摂るように試みている私ですが、
これは私の場合ですが、
朝食を食べると太ります。。。

それは朝食を食べようが食べなかろうが、
お昼から夕方にかけての食事量を調節することが
出来なかったからです。

なので朝食を食べるとではなく、
私がその後の食事量をコントロール出来ないからなのですが。。。

体重も絶好調に増量中です。。。
しばらく必ず朝ごはんを食べるではなく、
お腹が空いていたら食べるとか、
腸活で取り入れているココナッツウオーターや
コンブチャ、ケーフィアドリンクなど、
液体でしのぐなどで様子を見てみようかな。

毎朝、ソイラテ(ウコン、シナモン)は、
美味しくいただいております❤︎

  • 42.1 kg   27.8 %
  • 一夏(いちか)さん2018/06/19 08:58
    私もなんだか調整ができない・・・とほほ。
    少しずつ少量を何回もに分けて食べるのが
    ドカ食いを防ぐ方法とか。

    液体類はお腹の持ちが悪いので、ゼロカロリーの
    寒天とかゼリーとかがいいんじゃないかな。

    運動をしているのにぃ、
    なかなかお腹が凹みません。
    もっと、ストイックにならなきゃだめだべか〜、
    あ〜あ。
  • 美衣子(更年期)さん2018/06/20 01:13
    いっちゃん❤︎
    運動は、いっちゃんは十分ストイックの域に達しているよ〜♬
    動くの大好きで、ジム、頑張ってるもん❤︎

    私もお腹が凹まない。。。
    というかデッパてる(汗)。。。
    お胸やおちりよりも、
    悲しいかな、出っ張ってる。。。

    まいっちぃんぐ。。。

    寒天やゼリー、好きなんだけど、
    こちらでは美味しい寒天やゼリーに巡り会えない。。。
    日本の物は美味しいよね❤︎

    少量ずつ小分け作戦をしたいんだけど、
    飲んじゃうのよ!食べちゃうのよ!!
    そう、いっぱい飲んで、いっぱい食べたいのよ(笑)。
    もうね、これが、いかんのよ、私(苦笑)。

デットクスがやって来た???

2018年6月16日[土] 22:56:06

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おはようございます、土曜日、朝です。

今朝、デトックスらしきものが。。。
ちょっとBP話題なので、
興味のなお方は、スルーしてくださいね❤︎

昨夜も夜中のベイクド、ハラビットなどを
食べてしまった私ですが、
寝る前にMG4T飲みました。

そして朝、おべん様が予定通りいらっしゃったわけですが、
その後が。。。
お水となられた、おべん様、数回にわたってお越しになられ、
前後の体重が(42、4)(41、7)!

なんかすごくないですか(笑)。。。
こんなにMG錠剤が効くなんて。。。

きっとこれは最近のいろいろな超活の結果なのでは?!
そうだと嬉しいのですが❤︎

最近、真夜中喰いをしてしまったり、
順調に増量してしまったりしていますが、
お腸さんが頑張ってくれているならば、
私も頑張らねば(笑)❤︎
無理せず超活に励みます。

では今日も(こそは?)地味に地道に諦めず、
コツコツと過ごしたいです❤︎

  • 41.7 kg   27.3 %
  • 一夏(いちか)さん2018/06/17 08:36
    お水となられるのは利き過ぎかも。
    クセにならない程度に使ってね。

    地道にコツコツが非常に難しい、うーむ。
    最近特に食欲が旺盛で、

    リンダこまっちゃう〜(笑)
  • 美衣子(更年期)さん2018/06/17 14:40
    いちゃん、
    そうなの、お薬、効き過ぎちゃったのよ。
    時々4錠飲むことはあったんだけど、
    こんなに効いてしまったのは初めてで、
    びっくりしちゃったわ。

    ありがとう、癖にならないようにお薬減量します♬
    実はね、若い時に、あまり考えずに使用してしまって、
    もう癖になっちゃてる感じなの。
    だから常習性のあるセンナなどの薬をやめて、
    マグネシウムに変えたの。
    今はこのマグネシウムを飲まないで済むように
    腸活、頑張るぞ〜❤︎

指を切ったり、増量したり。。。

2018年6月16日[土] 01:08:40

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金曜日、朝、いやお昼です。
気がつけば12時過ぎているではありませんか、
びっくり!

ここ二日、え〜って感じで過ごしてました。
事の始まりは木曜日の夕方。
旦那さんが私の為にオーダーしてくれた
新しいフルーツナイフが届きました。
このシリーズ、よく切れるんです♬

んでもって、使う前に洗おうとしたら、
なんと!自分の左お母さん指を試し切り!!!
ちょっと流れるように出血しちゃって、
私、固まっちゃったわよ。。。
で旦那さんに介抱していただきました。。。
ありがとよ❤︎

気分は怪我人。。。
ジムも行かず、まとまな料理もせず、
テレビ見て、’食べて飲みまくりの二日間。。。
はい、大増量パターンです!!!

今日は旦那さんの応急処置が功を奏し、
出血も止まり、なんとなく薄皮も付いてきました。
キレがいいフルーツナイフだったから、
スッパっと綺麗に切れて、付きがいい(苦笑)。

最近の腸活なんて、言っときながら、
すみません、この二日間は『汚腸活』?!
禁断の真夜中のカップ麺!!!
までやり尽くしてしまいました。。。

なんとか今日は地味に地道に諦めず、
コツコツとの生活に戻りたいです。

  • 41.7 kg   27.3 %

最近の腸活。

2018年6月14日[木] 00:01:26

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おはようございます、水曜日、朝です。

さて、最近の腸活の取り組みですが、

*腸マッサージ。
*酢キャベツ(酢につけた生野菜)。
*プロバイオティクスのサプリ数種。
*デトックステイーなど。
*コンブチャ。
*ヨーグルト。
*朝ごはんにフルーツ&ヨーグルト&酢キャベツ。
*ベジタブルスープ。
*夜ご飯は食べないか、少なめ(消火器を休ませる)。

まあ、このぐらいかな。
これといってオリジナルはない(笑)。
一般に良いと思われるものを、出来るだけ取り込んでいるだけ。

効果は、まだ無い(涙)。。。
今日も頑張って極少量あったのみ。。。
でも3ヶ月は続けてみる。
身体が変わるのって、3ヶ月必要と聞いた気がするから(笑)。

スッキリしないから、今朝はまた増量、残念。。。

仕方がないから、今日も地味に地道に諦めず、コツコツと、
やっていきます❤︎

  • 40.9 kg   26.7 %
  • 一夏(いちか)さん2018/06/17 08:34
    コンブチャは主人がCM見てよさげだったので、
    買ったはいいが、もうあきて止めてる(爆)

    私飲んでみたが、おいしくないな〜。
    で、冷蔵庫の中にはいったまんま。
    腐るんじゃないかな(笑)

    高いのに、もったいないね〜。
  • 美衣子(更年期)さん2018/06/17 13:49
    コンブチャは微妙(笑)。

    私も腸に良いというポイントがなければ、
    進んでは飲まないお味かも(笑)。
    今はスイカ味が気に入っているので、
    割と苦なく飲めていますが、
    いつ私も飽きてやめちゃうか心配(笑)。

    飲まずに、さよならしたこともあるので、
    買い込み過ぎないようにしています。

    いっちゃん、コンブチャは多分、
    賞味期限があるかもしれないから、
    気をつけてね。
    発酵物は、気をつけないとね。

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