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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 3年0ヶ月経過
報告回数 1035回
(朝[844]、夜[191])
性別 女性
年齢 33歳
身長 158.6cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -4.5kg
目標体重まで あと7.3kg
体脂肪率変化 -3.7%
目標体脂肪率まで あと4.3%

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食事データ

2017年03月25日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月24日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月23日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

24時間トレイルランニング

2017年3月21日[火] 14:49:42

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24時間トレイルランニング

24時間トレイルランニング[2]

してきましたが、夜は怖くて歩き1回のみ。
後、2周で100キロなる頃を走ってた方は楽しいぞ〜と言ってくれますが山の中は猪の遠足状態で野兎は出るはタヌキは居るはで行く気ゼロ(笑)

初めて参加して無知。ライトも勉強不足で目も悪いのに真っ暗。
しかも、気配感じるし・・・やだ〜( ;∀;)

日が沈むギリギリまで走って、何とかハーフ以上の距離。
終わってみれば、万歩計は6万歩。もう関係ないな(笑)

で、今日計測したら3年ぶりの大台。
しかし、肥えた感じより筋肉が付いた感覚の方が勝っており徐々に減らしていこうと思います。

今月は、母親の誕生日もあり昨日は会席料理でおもてなし。
その後、一緒に入ったお風呂で親がお尻が黒くなってると言われたが、筋肉が付いた証なのか凹んでて陰になっていた。

膝もお皿が出るのは良くないと聞いていたけどまぁ、しっかりと膝周りも乳酸のせいもあるのか分からないけどモッコリ。

今もまだ浮腫んでいますが、このちんば引くのもあと少しかかりそう。
疲れが出たのか扁桃腺も成長。唾を飲み込むのも痛い(-_-;)

今回のイベは、年に数回。遠い所から来られた方で奈良。
女性が多かったかな。
すんごい走る走る。
私は、痛みと寒さでOUT。

関西から来たマダム3名のトークに皆やられ、走ると意気込んでた先輩が飲みに入ると言う結末(笑)
寝静まった中で、走ってた2人には申し訳ないけど、誰もいないエイドでした( ̄▽ ̄)

寝袋も足元が冷えて寝れない寝れない。工夫したいですな。
山の中は、寒さとの戦いでもあると実感。
皆、ガタガタ(笑)

しかし、山はとても神秘的で気持ちよかったです。
これからは、トレイル時期にも入るので参加していこう(^^♪

この体重は落としがいあるな〜
抵抗して野菜スープを作ってみたりした(笑)
76キロあった時、これを活用しては落とした事を思い出したため(笑)

相方も、お父さんのお葬式から昨日帰宅。計5日居なかったかな。
遺影見せてもらったけど、カッチョエ〜(失礼。。。)

さて、次の大会はオリーブ。
どこまで落とせるかな?人体実験が好きなのでやってみます( *´艸`)

  • 59.8 kg   28.6 %

90歳の誕生日後

2017年3月15日[水] 14:30:37

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相方のお父さんが亡くなりました。
胃癌との事でした。
今から、相方はお葬式終わるまで帰省。

  • 57.6 kg   20.5 %

一本下駄ゲット!

2017年3月1日[水] 16:18:15

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一本下駄ゲット!

一本下駄ゲット![2]

一本下駄ゲット![3]

3月の1日からとても素敵な事が起こりました♪

朝から約50分車で飛ばして有名な下駄職人のお店に到着。
入り口や駐車場所が分からずまずはTEL。☚これが良かった。

タイミング良く休憩時間に入ったそうで、その場で鼻緒やらサイズと話が進み作成してくれる事に。
本当なら1週間後とかの引き渡しになるんだとか。
その日に持ち帰れるのは本当にまれな事だそう。

色んな話も聞けて(ぐっさんも来てた)貴重な時間でした♪

早速、100均でやすりを買いすり減りやすいところへ貼って歩いてみると結構余裕(笑)
先生ところで試し履きした事あったけど、いい感じ!(^^)!

これで山を登るらしい(◎_◎;)
登る時は前倒しで。降りるときは後ろ倒しでって感じ。
すごいね。

早速、明日雨降らなければ姫も来たことだし、プールもお休みで河川敷で歩いて来よう。
慣れてきたら、速歩➡走り。
すぐには無理だろうけど、ちょくちょく登場させては変な目で見られよう(笑)

一本下駄を取り入れたのにはちゃんとした理由があっての事。
私は常に力んでいて筋トレ状態。
先日も先生に言われた直後に虫歯かと思いきや、食いしばり過ぎて歯が欠けていた(笑)
(母子家庭の影響もあるんだそうな)

で、走っても力み過ぎて変なところの筋肉を使ってしまい痛みが発生。
この、力んでしまうのを少しでも和らげてやるのが目的。

どうにかコツを掴みたいところです♪

さて、18・19とトレイルデビューが決まり今回のイベは夜通しするらしい。
寝る人はテントで寝て走りたい人はお昼までずっと走ってられるんだって(笑)大丈夫か(-_-;)

  • 57.7 kg   27.3 %

初めてのフルマラソン2017 完走

2017年2月20日[月] 20:10:56

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初めてのフルマラソン2017 完走

初めてのフルマラソン2017 完走[2]

初めてのフルマラソン2017 完走[3]

今回、とても大変な事件を起こしてしまい今日は朝から皮膚科へ。

なんと、UVカットクリームをスタート位置にて塗り忘れた事が発覚。。。

見事に火傷してしまいグラサン跡クッキリとなっております(笑)

子供にも早くメガネ外してよと( ;∀;)終わった💧

薬を塗ってマスクで誤魔化しております。皆さんもお気をつけて❗

本題は、1万人以上参加のフルマラソン。
ゲストランナーはLiLiCo・金哲彦・〇〇?でした。

スタート地点迄行くのに日陰が多く、ガクブル。
徐々に走りだし20キロ地点で高低さ最高の橋へ。見事に皆、歩いてました。
(今回、フルでこんなにも歩く人が多い事にビックリ)

エイドは充実。トイレは3キロ毎にある内容で、とても良い大会だと思いました。

しかし、周りに飲まれては歩き寄らなくても良いエイドに寄り行かなくても良かったトイレにも行きました(笑)

沿道の応援は途切れることもなく、海沿いの風が強すぎて寒かったですがポンチョが大活躍。

今回は直前まで走り方の見直しを裸足先生に見て貰った所、腕時計と連結したスマホで数値を確認(前回のハーフマラソンの内容)した所、歩幅が広すぎるとの事。

それを意識して、走り終えてみるといつもは出来る水ぶくれ、血豆など一切なくビックリしました😨❗

いずれは、裸足でと考えているのでこの走り方は裸足での走り方。
このまま、マスターしていきます🎵

今は筋肉痛ですが、すでに回復傾向。
終わった後のプロテイン・温冷浴・stretchが効いてるのかな❤

最初に飲み忘れた芍薬甘草湯とお奨めされた2錠入りのタブレットが効いて、痛み&足が吊ると言う事は0でしたσ(≧ω≦*)(10キロ地点で飲む)


次回は、3月のハーフ。
この走り方でどぅタイムに出るのかこれからの練習で養いたいと思います(^^)v

  • 55.9 kg   21.8 %
  • ☆ゆきえもん☆さん2017/02/21 12:33
    フルマラソンお疲れ様でした〜(*^▽^*)♡
    痛みナシ走り切れるなんてスバラシイ!!!
    ・・・それにしてもいいお天気。日焼け止めナシは厳しいですね〜
    次回ハーフも期待しています♪
  • CLASSY.さん2017/02/21 14:14
    ☆ゆきえもん☆さん こんにちは♪

    ありがとうございます♪
    膝とハムの痛みはありましたが、気のせいと言い聞かせてたら何とかなったって感じです(笑)

    前日は雨だったけど嬉しいのか悲しいのかカンカン照りでした( ;∀;)
    もう回復したので、明日天気良ければ走ってみようと思ってます!

    棄権してもいいやの気持ちで臨んでみてください〜
    どうにかなります(笑)

    では、ハーフに向けて特訓です('◇')ゞ

丸亀国際ハーフマラソン完走。

2017年2月6日[月] 16:01:17

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丸亀国際ハーフマラソン完走。

皆、雨の中走ると思いポンチョなりカッパなり着てましたが走る頃には上がりみんな脱ぐ脱ぐ(笑)

私も腰に巻いて走りました。
風もなく寒くもなく(後半、汗冷えで寒かったけど・・・)

去年は、歩いてしまったので絶対に歩かないと決め後半、足が痺れだし感覚がなくなりつつも完走。

ラストのところで左足が攣りそうだったが意地でも動かした(笑)
痛みは、最初と半ばで飲んだ芍薬甘草湯が効いてくれたのかほぼ痛み無でイケた♪

芦屋の時は2時間02分でイケたが、今回は2時間25分。(6:47ペース)
去年より少しは縮んだがいつかは2時間切りをしたいな♪

しかし、今年の大会は特に楽しみました!(^^)!
この寒い中、震えながら応援してくれた方たちになるべく応えようと常に「ありがとう〜」と言いながら手を振っていました(笑)
あまりにも応えるものだから、同じランナーから笑いもありましたが何て事ない。
知らん顔してただ走るより、プロでもない限り応えたらいいと私は思う♪

高校生ともハイタッチを繰り返し小さい子供ともタッチしたりして会話しながら走った記憶しかないかな(笑)

最後は、高橋尚子とタッチして終了〜

今は全身筋肉痛だけど気持ちのいい筋肉痛です( *´艸`)

疲労骨折にしては長すぎると先生に言われ改めて確認。
浮足になってるから症状が引かないのかもと。
(疲労骨折の場合、病院へ行っても固められて終わり。レントゲンでは出ない)

足を作り直すためにも山が良いだろうと言われそろそろデビューかな〜♪(^^♪
4月頃参加予定なのでそれまでに、裸足で歩きから足を馴らしておこう。
元から治さないとどの靴を履いても一緒だと。確かにね。

やはり大会に出ると万歩計もすごいね。3万歩は軽く突破。
フルやそれ以上になるともう関係ないだろう(笑)

さて、残り13日!!!
フルもぶっつけで行こうか要相談。
間で、水泳も挟み心肺も上げて(今回息切れ全くなし!当たり前か)
出来ることはしておこう。

故障しませんように〜〜〜(;_;)/~~~

  • 56.4 kg   28.3 %
  • 帰ってきた一番星☆さん2017/02/07 00:21
    CLASSY.さん!! 丸亀ハーフ完走おめでとうございます!!

    そして、お疲れ様でした

    スタート時には天候回復してたんですね 良かった〜!

    楽しみながら走れた大会になったようですネ

    ダイアリー読んでたら来年はわたしもチャレンジしてみたくなりました

    CLASSY.さん ゆっくりとカラダ休めて次の大会にのぞんでくださいね!!
  • CLASSY.さん2017/02/07 14:17
    帰ってきた一番星☆さん こんにちは!(^^)!

    ありがとうございます♪
    本当に最後まで自分の事だけで精一杯ではなく笑顔も出来たので納得のいく大会でした( *´艸`)

    フルの大会は制限時間も7時間とたっぷりあるので、食べに行くつもりで走ってきます(笑)
    ありがとうございました(=゚ω゚)ノ
  • らんRUNさん2017/02/07 22:18
    完走おめでとうございます。
    楽しく走れてほんとうによかったですね。
    丸亀は今年はウェーブスタートと聞きましたがどうでしたか?
    記録を狙うには参加者が多すぎるけど、人が多いと楽しいですね。
    わたしは以前AKBのコスプレで走ったことがありますよ。
    疲労をよく抜いて次のフルでがんばってくださいね。
  • ☆ゆきえもん☆さん2017/02/08 12:45
    ハーフお疲れ様でした〜(*^▽^*)
    楽しく走るっていいですよね〜♪
    ワタシも前回同じ感じで(・・・イヤ全〜然余裕はなかったんですが)途中から笑顔が張り付いてしまって(笑)
    次のフルも頑張って下さいね〜♡
    ワタシはあと3週間切っているのに走れない〜
    半分走ってリタイアもアリ?とか思うようになってま〜す!
  • CLASSY.さん2017/02/08 15:06
    らんRUNさん こんにちは!(^^)!

    ありがとうございます♪本当に楽しかったです(笑)
    ウェーブスタート大変良かったように感じます。
    あれだけの人数でもゆったりと走れてぶつかる事はなかったです。

    AKBですか(≧▽≦)!
    いいですね〜♪私も何かしてみようかな。
    楽しそうですもんね♪

    筋肉痛も今は無くなって回復しました〜
    明日からはプールで疲労を抜いてきます!(^^)!
    緊張してますが、初フル頑張ります!
  • CLASSY.さん2017/02/08 15:11
    ☆ゆきえもん☆さんこんにちは!

    ありがとうございます♪
    本当楽しんだ者勝ちですよね(笑)

    今回はぶっつけ本番で挑みましたが、何とかなるものですよ♪
    あまり気負わずにエイドで食べてやる位で良いと思いますよ(笑)
    LSDやってる感覚で( *´艸`)

    来週のフルが終わっても3月にまたハーフ入れてるんで緊張しっぱなしですが頑張ってきます!(^^)!

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