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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年8ヶ月経過
報告回数 939回
(朝[583]、夜[356])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 24.2
体重変化 -9.7kg
目標体重まで あと7.1kg
体脂肪率変化 -5.0%
目標体脂肪率まで あと1.7%

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食事データ

2019年02月20日(水)
摂取カロリー:950Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月19日(火)
摂取カロリー:2762Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:950Kcal昼食カロリー:417Kcal夕食カロリー:1200Kcalその他のカロリー:195Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月18日(月)
摂取カロリー:2972Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:680Kcal昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:1050Kcalその他のカロリー:242Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やっぱり増量(^^;

2019年2月20日[水] 18:17:32

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昨日はなぜか無性に飲みたくなって、
スーパーで日本酒を買って、
イカの塩辛と鍋物を肴に飲酒♪
カロリーが低い肴でも
お酒の食欲増進効果でついつい食べ過ぎちゃうから、
やっぱり増量しちゃいますねぇ…
毎日3000kcal近く摂取してたら、
それは痩せませんわ(^^;
今日は…鍋物をきっちり片付けないと。。。

  • 77.5 kg   

飲むと太るなぁ

2019年2月19日[火] 10:08:15

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ありゃま、大幅増量(^^;
お正月明けからず〜〜っと一進一退。
なかなか減らないねぇ。
何で減らないか…
答えはいっぱい食べてるから(^^;
なんて単純な原因でしょう。
昨日は、朝食はいつもの程度だったけど、
お昼に炭水化物×2、
夜も飲酒しちゃったからね。
これは太っても仕方ない。

昨日、スーパーで朝食用の半額(笑)の魚を探していたら
狙いの干物系は無く、
生の鯖(2枚入り)があったので購入。
消費期限は当日だけど…まぁ、大丈夫でしょ、
2枚目は二日過ぎになっちゃうけど。
そんなわけで、今朝、一枚目…
…んま♪♪
脂が乗っていてホント、美味しくて目からうろこ状態♪
旬だから?生だから??国産だから???
ちょっとはまっちゃいそ(^^)
これなら定価で買ってもいいかもしんない。
ただ、カロリー的には朝から高め。
ダイエット的にはどうなんだろね(^^;

  • 77.1 kg   
  • 78.2 kg   19.7 %

ステーキの借りをパエリヤで返す?

2019年2月18日[月] 09:45:46

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先週の水木金は3連荘でステーキ屋さんで600gのステーキを完食。
そうしたら翌日からの3日間、連続で体重低下で-1.1kg(^^)
ステーキすごい!!
んで、土曜日の夕食は…デリバリーサイトで半額セールをやっていたので、
パエリヤを食べながら、
スパークリングワインを一本あけたら、
見事に元に戻った(^^;
久々に四捨五入で70kgのチャンスだったのになぁ…
やっぱり、炭水化物&アルコールの摂り過ぎはダメね。。。
今週は、地道に減らさなきゃ。

土日は、暖かかったので、自転車でお出かけ。
定番コースの75kmを走って、
少し春を感じてきたのでした。
まだ、誰も見ようとしない桜の枝の小さなふくらみとか…
そんな中、折り返し地点の羽村取水堰で
少し休憩してると、どこからともなく漂ってきたタバコ臭(>д<)
とるものもとりあえず、とっとと退散してきた。
澄んだ空気を楽しんでるのに、
勘弁して欲しいよ。ホント!!
空気がいいだけに悪臭度が目立つんだから。

  • 76.1 kg   
  • 78.2 kg   19.2 %

2日でステーキ1.2kg→?

2019年2月15日[金] 11:16:24

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昨日も会社帰りにいきなりステーキで
300gのお肉を2皿完食♪
さすがに今朝は太っただろうと思って
計測してみると、また減ってた(^^;
ステーキダイエットなんて言葉を聞いたことはあったけど、
結構リアルなのかもね。
でも、弊害が多いなんてのもよく聞くので、
ステーキ屋さんのキャンペが終わったら、
少し控えよっかな(^^;
いくら体重が減ったとはいっても、
栄養バランス的には、やっぱりよろしくないので…
いちぉ、付け合せのブロッコリーは食べてるけど、
さすがに野菜不足は否めない(>д<)
キャンペは今日まで…
今日は行くべきか行かざるべきか……

ただ、お肉で減ったといっても、
まだ、お正月前の水準に戻ってないし、
土日は自転車でお出かけしなきゃ…
BMI23の壁、ホント厚いなぁ

  • 75.7 kg   

夕食にステーキ600g→?

2019年2月14日[木] 09:51:42

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昨日は、いきなりステーキで
ワイルド祭りと称して、
普段は300g\1,390のステーキが
\1,000だったので、
行列覚悟で行ってきた。
4組待ち…思ったより並ばずに済んだ♪

普段は450g注文の私…
当然300gでは足りないので、
300g×2の合計600gを完食♪
焼きたてのレアステーキを美味しく頂いたのでした♪♪
やっぱり、お肉は霜降りより赤身が美味しいと思うのよねぇ(^^)
少し歯ごたえがあるほうがいいし。

そんなガッツリ系の夕食の翌日の今朝の計測は…
前日比-200g(^^)
600gのお肉はどこに消えた???
まぁ、うれしい誤算♪♪
ホントにステーキは不思議と太らないんだよね♪
再度メニュー扱いの炭水化物を摂らないのが
やっぱり大きいのかねぇ。。。

ワイルド祭りは明日まで…
今日も行ってみるか(^^;

  • 75.7 kg   

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