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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 4年5ヶ月経過
報告回数 795回
(朝[501]、夜[294])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 25.4
体重変化 -5.7kg
目標体重まで あと6.5kg
体脂肪率変化 -2.9%
目標体脂肪率まで あと3.8%

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食事データ

2018年11月14日(水)
摂取カロリー:366Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:366Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月13日(火)
摂取カロリー:2178Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:561Kcal昼食カロリー:900Kcal夕食カロリー:717Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月12日(月)
摂取カロリー:2116Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:581Kcal昼食カロリー:442Kcal夕食カロリー:867Kcalその他のカロリー:226Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

まだまだふっくら体型…

2018年11月14日[水] 10:05:35

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飲みという障害物に邪魔されていた82kgの壁をようやく突破(^^)
だいたい2週間くらい停滞してたから素直に嬉しい♪
数値的には、特に区切りがいいわけではないんだけどさ(^^;
そろそろお寿司屋さんでお寿司をつまみながらいっぱいやりたかったんだけど、
今の数値が安定するまで、ちょっと控えてみようかな。
少し痩せると…こんなふうに戻らないように戻らないようにと気をつけるんだけど、
逆に太ると…太ったついでだ!!…暴食しちゃうんだよねぇ(^^;

そんなこんなで今日は気分よく、
ワンサイズ小さいズボン(スーツの下)を履いて出社…
さ、さすがにきつい(>д<)
ウエストは、そんなでもないけど、
太ももがぱっつぱつ!!
下手すりゃ裂けちゃうんじゃなかろうか(^^;
がっしりタイプのAB体ですらまだNGとは…
ふっくら・ゆったり体型のBB体……
少々痩せてもダイエット道はまだ道半ばだねぇ(´д`)
やっぱりBMI25を切らないとダメだね。
残り2kg…何とか今月中には。。。

職場にマイポットを配置してから
コンビニのペットボトルのお茶を買う機会が激減♪
 ・コンビニに寄ってお茶を買う→ついでにお菓子を買う
この悪循環ともおさらばでダイエット的にもお財布的にも○
せっかくマイポットがあるからと
コーヒー、紅茶、緑茶、ココアを揃えたけど、
次はハーブティにでも手を出してみよっかな(^^)
あまり男性的な飲み物じゃないけど、まぁ、気にしない(笑)

  • 81.5 kg   

"w"多用って馬鹿っぽい

2018年11月13日[火] 10:11:05

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特に節制したわけじゃないけど、
昨日、増えた分がほぼ戻った(^^;
とりあえず…単日で±500gは誤差の範囲と考えて、
一喜一憂しないがいいね(^^;
まぁ、喜ぶ分にはいいけどさ。

運動直後の計測ならたまに切ることもあるけど、
平常時の計測では82kgの壁がなかなか高くて超えられない(^^;
もう10日ほど停滞気味。
途中3回の飲みがあった影響とは思う…
やっぱり一回の飲みは、
ダイエットの3日分くらいを打ち消す感じ。
…しばらく飲みに誘われませんように(笑)

SNSのゲームで…
"w"を多用する人と同じチームに…
一文に一つくらい必ず"w"が入っていてとっても鬱陶しい。
句読点の代わりなのか知らんけど、
見た目が、バカっぽいし、
その馬鹿に小馬鹿にされてる感じがして、さらに腹立つ。
周りから何も言われないんじゃろか…
[バカ]って看板を背負って歩いてるようなもんなのに。

  • 82.1 kg   
  • 83.5 kg   21.8 %

停滞気味だなぁ。。。

2018年11月12日[月] 10:07:34

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ありゃま(・・;
まさかの増量。
昨日は、結構な長距離を自転車で走ったんだけどなぁ…
夕食食べ過ぎたか、
それとも自転車後のビールいっぱいが余計だった???
明日は増量の火曜日だけど、
これで増量しちゃうときっついなぁ(´д`)

そんなこんなで今日からスーツのズボンのサイズを一つ下げるつもりが、
履けなくはないけどぱっつんぱっつんだったので、
今週も断念…
なかなかサイズが下がらないなぁ。

…とは言うものの、
お風呂に入ってると、
湯船の底に着いたお尻が痛い。
痩せる順番的には、最後らしいけど、
少し痩せた証拠かな?
個人的には、お尻よりウエスト痩せして欲しいところだけど。。。

  • 82.7 kg   
  • 83.7 kg   21.4 %

3歩後退して、1歩ずつ前進

2018年11月9日[金] 10:22:13

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今朝は-100g…
ま、誤差かな(^^;
ここんとこ、
飲んで増量して、
3日くらいで戻しては、また飲んで増える。
何かそんな感じ。
今夜も飲みだから、
このパターンだと、
来週の初めくらいに今の体重に戻るってことになりそ(^^;
3週間くらい停滞……
早くBMI25未満に戻りたいなぁ。。。
今日の飲み…揚げ物とかカロリー高めのものは避けなきゃ!!
カロリー低目と言えば…魚介だけど、
下手なお店に行くと輸入物とか出るのがねぇ…
食べ物には拘りたいから、
低価格路線のお店にゃ行きたくないので、
やっぱり飲むのは価値観が近い人が一番いいやね(^^;

ま、何にしても
土日、自転車で摂取カロリー分、消費せにゃ!!
今月中に10の位を1下げる!!

  • 82.4 kg   

飲みが続くなぁ

2018年11月8日[木] 11:13:45

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微減(^^)
夕食のレモン鍋で、豚バラを食べたから、
カロリー的にどうかとは思ったけど、
増えてなくてよかった(^^)
一人鍋だから、
作った分だけ食べると確実にカロリーオーバーだから、
今夜も同じ鍋を再加熱していただく予定。
今夜は楽できそう♪♪

体重的には、この2週ほど増えたり減ったりで
プラマイ0って感じだけど、
気持ち…お腹周りが楽になった気がしなくもない♪
今、ベルト穴の位置が小さい位置から2ヶ目だから、
一番小さい位置に挑戦してみるかなぁ…

今週末も先週に引き続き、飲み。
月曜日も飲みに行ったし、結構、続くなぁ…
金曜日は月曜日の絡み酒さんには声をかけるつもりないから、
楽しい酒になるのはいいけど、
カロリーが心配。
揚げ物よりカロリー低めのお刺身辺りがメインのお店を探すかな。。。

  • 82.5 kg   
  • 83.6 kg   22.2 %

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