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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年7ヶ月経過
報告回数 566回
(朝[365]、夜[201])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 29.0
体重変化 +5.8kg
目標体重まで あと18.0kg
体脂肪率変化 +0.9%
目標体脂肪率まで あと7.6%

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食事データ

2018年01月18日(木)
摂取カロリー:1140Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:340Kcal昼食カロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月17日(水)
摂取カロリー:1550Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:350Kcal昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月16日(火)
摂取カロリー:782Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:365Kcal昼食カロリー:417Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

+αが足りない

2018年1月18日[木] 16:28:12

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そんなに食べすぎているつもりはないけど、
なかなか減らないなぁ。
やっぱり食事調整+α
…これが必要なのかな。
お風呂前の軽い運動をまた始めよっかな。

今日のお昼は職場の近くで麻婆豆腐定食。
ん〜、自分で作るのよりは当然美味しいんだけど、
今年に入ってから味が落ちた気がする…
ちょっと残念。
近所にあったカレー屋さんも無くなったし、
最近はもっぱらサイゼリヤ飯。
あそこは安くていいね♪
単品を組み合わせてカロリー・糖質を抑えられるし。
尚、ビンボー性ゆえに最近は高騰中の野菜系ばっかり食べてる♪

それにしてもこの野菜の高騰はいつまで続くんだろ…

  • 93.0 kg   

とあるゲームの関係で朝番ともにバッタバタ(>д<)
…ってわけで、外食の昼食以外は豚汁ばっかりの食生活(^^;
美味しいんだけど…ちょっと飽きてきたかも。
でも、温めるだけで済むし、作るの楽だし、
栄養面でも悪くなさそうなんだよねぇ♪
豚汁ダイエットなんてのもあるみたいだし、
この生活を続けるとどうなるんだろ……
今朝どうだったんだろなぁ…計り忘れちゃったけど(>д<)
もし、少し効果がありそうなら…
次は、カロリーありそうな里芋を少な目にしてみよっかな(^^;

会社のそばに唐揚げ専門店があって、
先月は結構な頻度で通ってファミリーセット(モモ、ムネ込600g)を購入&一人で完食してた(^^;
敢えてカロリーを考えないようにしてたけど、
さすがにヤバそうだから調べてみた。
100gで300kcal弱って感じだから…
600gで2000kcal弱(・・;…ん〜〜む、やっぱり食べ過ぎだねぇ。
昨日、早めに帰宅してたら、買いに寄ってたとこだけど、
こりゃ、アカンね(笑)
しばらく控えよう…

食っちゃ寝のお正月の結果

2018年1月15日[月] 11:53:51

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正月休み明けで久々に測ったら…
やっぱり太ってた(;д;)
さすがに2週間近くも食っちゃ寝、食っちゃ寝してたらねぇ…
お正月にお酒も一杯飲んだことだし、
再びダイエットを志そうと思う(^^;
…xxか月連続、xx回目(笑)


お正月は、おはようからおやすみまで甥姪と遊んでばっかり。
大晦日から7日までず〜〜っとだから疲労困憊(>д<)
何ゆえにあんなに懐いてくれるのか、疑問なのです(^^;
相変わらず子供限定で好かれる(^^;


土曜日に寸胴鍋一杯に作った豚汁…
わずか二日で完食(^^;
ていうか、日曜日は朝から晩までず〜〜っと豚汁だけ(笑)
カロリー的には一杯150kcalくらいと思うけど、
これってダイエット的にはどうなんだろ???
野菜がずっと高騰してるから、
比較的安価の根菜をメインに考えちゃうんだよねぇ。
いったいいつまで高値が続くんだろ…

  • 92.8 kg   
  • 93.5 kg   25.6 %

エアコン戦争冬の陣

2017年12月5日[火] 09:43:43

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相変わらずほぼ横ばい(^^;
カロリー計算すると…結構食べてるからねぇ…
お昼ご飯は、それなりに抑え気味だけど、
夕食がなかなか抑えられない(>д<)
それと運動不足(^^;
やっぱり、食事と、運動と両輪で動かないとダメねぇ…

11月後半から冷え込む日が増えてきて…
いよいよ職場のエアコン戦争冬の陣が開幕(^^;
寒がりのじいさんvs.他3人(私 + 女性×2)。
朝、出勤するとエアコン設定24度…暑いよぉ(´д`)
こちらの陣営の適温は…妥協しても20度で、
私的には正直、エアコン不要。
とりあえず…温度を2度下げて、
目の前の窓を全開にした(笑)
これ以上、上着を脱ぎようないんだし、
少数派のじいさんが自力で温まるように努力しておくれ。

っつか、暖房が効きまくった部屋にいると頭痛がするのよねぇ。
ネットで調べると、そんな人って少なくないらしい…
何でだろね。

炭水化物三昧(>д<)

2017年12月4日[月] 14:16:12

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土曜日…散髪しに行ったついでに
お昼にラーメン&チャーハンを食べ〜の、
それから2時間後にカツ丼を食べ〜のした割には、
あんまし増えてなくて一安心(^^;
炭水化物ってどうしてこんなに美味しいんだろうね(>д<)
いきなりステーキとかが近場にあれば、
そっちに行くんだけどなぁ(^^;

昨日の夜のスーパーにて…
何かタバコ臭い。
でも、当然、店内で吸ってる人はいないわけで、
たぶん、服に臭いが染みついてるんだろうね(>д<)
アレッて本人は分からないもんなんかなぁ…
夏、汗をかいたときとか、自分自身で汗臭いな…なんて思ったりするから、
タバコ臭も気づかないことはないと思うんだけどなぁ。
それにサイクリング先の公園でベンチで休んでると…
10mくらい離れた別のベンチ(当然、屋外)からのタバコの臭いも結構きつい。
…やっぱりタバコって苦手(>д<)
帰省時の新幹線で隣に喫煙者が座りませんように(>д<)

  • 90.1 kg   

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