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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 4年1ヶ月経過
報告回数 716回
(朝[456]、夜[260])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 27.2
体重変化 +0.1kg
目標体重まで あと12.3kg
体脂肪率変化 -2.5%
目標体脂肪率まで あと4.2%

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食事データ

2018年07月12日(木)
摂取カロリー:2332Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:299Kcal昼食カロリー:355Kcal夕食カロリー:1390Kcalその他のカロリー:288Kcal
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2018年07月11日(水)
摂取カロリー:1634Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:140Kcal昼食カロリー:1028Kcal夕食カロリー:280Kcalその他のカロリー:186Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月10日(火)
摂取カロリー:2321Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:760Kcal夕食カロリー:930Kcalその他のカロリー:231Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ハフッハフッ…ズズズ(´△`)

2018年7月12日[木] 13:23:16

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昨日のお昼は…
手持ちがなかったので、電子マネーが使える牛丼屋さんへ。
ここ最近、カレーライスを食べていなかったので、
1.5倍カレーを注文(^^;
1000kcalオーバー(>д<)
お味は…ん〜〜、美味しくないことはないんだけど、
ちょっと甘めだから、私的にはリピはない感じ。
ココイチの2〜3辛がドンピシャなんだよねぇ。

それはさておき…
基本的に隣に人が座っているのが苦手なので、
端っこの席に座ってたら、
後からやってきたおじさんが隣に…
まぁ、それはいいんだけど、
食事中にハフハフうるさいっ!!
いっきにげんなりとしてしまったのでした。
…まぁ、牛丼屋でこういうのを言っても仕方ないんだろうけど。
ちょっとしばらく行きたくない感じ(^^;
お財布にお金がない状態を作らないようにしなきゃ(笑)

今夜はお取り寄せの岩牡蠣で一杯予定♪
やっぱり増量しちゃうかな(^^;

  • 86.7 kg   
  • 87.8 kg   22.2 %

なぜか増量中…

2018年7月11日[水] 11:25:38

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昨日の帰宅時計測、
思いのほかに増えてたから、
やっぱり今朝の計測も大幅増量(^^;
二日間で1kg増量。
そんなに食べてはいないんだけどなぁ。
やっぱり運動してないから、
燃費のいい体になっちゃったのかも。
再びBMI27台に……
原因は…お昼の牛丼???
いちぉ、ご飯の量が少ないメニューにしたんだけどなぁ。

一昨日、帰宅して玄関の扉を開け、閉めようとするとなぜか閉まらない???
あれっ?と思ってみると、扉にはまる部分の金具が壊れていることに気づく。
…ドアノブを回しても、金具が動かないから、
このまま閉めちゃうと…閉じ込められる(・・;
恐ろしや…
扉を開けたまま寝ようかとも思ったけど、
物騒だから、
金具が出ないように注意して鍵を閉めて寝たのでした。
翌朝、不動産に連絡して直してもらった♪
でも、こういうことあるのねぇ(・・;
これが仮にトイレで…携帯を持っていなかったら…
考えるだけでも恐ろしい(^^;

  • 86.7 kg   
  • 88.5 kg   21.1 %

ダイエット補助食品≠切り札

2018年7月10日[火] 10:58:51

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昨日からスーツを1〜2サイズ小さいのに変更。
……さすがにウエストきつい(>д<)
でも入らないわけではないので、
ちょっと我慢してこれを履き続けてみることにする!!
きついからって緩いサイズにしても、
心と体がその緩いサイズに体型を合わせちゃうんだよね(^^;
だから…エンドレスにサイズアップしちゃう…
しばらくはきついけど、きっと一週間もすれば慣れてくるさ(^^)

うちの職場…大半がぽっちゃりさん(^^;
そんなぽっちゃりさんの一人が
"酢キャベツ"を食前に食べると、
痩せやすい体になるらしいからと、
私に酢キャベツダイエットを勧めてきた(^^;
それで痩せたら、自分も試してみるんだって。
ま、ちょうどダイエット中だからと、
昨日、キャベツを食酢に漬け込んでみた。
さぁ、どうなるかねぇ…
どんなに痩せる食材を食べようが…
あれだけ間食してカロリーオーバーしてたら、
痩せないと思うんだけどねぇ(^^;
白米大好きみたいだし。
私もそうだけど、
酢キャベツ程度で満足するようなやわな胃袋はしとらんのぢゃ(笑)
ダイエット中の人の手助けにはなるけど、
それのみでダイエットを考えていてもたぶん無理なんじゃないかな。

  • 86.5 kg   
  • 88.1 kg   21.3 %

太っていても栄養不足

2018年7月9日[月] 10:35:05

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最近、ちょっと食生活が乱れ中。
暴飲暴食ってわけじゃなく、
野菜不足&栄養バランスの崩壊。
体重的には結構減ってるんだけど、
体調的には…ちょっとよろしくない感じ。
今朝も立ちくらみしたし、
お風呂に入ると、
息切れというか逆に疲労して、
お風呂上りにぐったりって感じ。
体重的には人並み以上でも、
やっぱり栄養不足なのかな(^^;

西日本の大水害…
実家付近は地理的に真っ先に大雨が降って
朝方に川が氾濫危険水域まで増水したけど、
特別警報なし。
結局、雨が小降りになった夕方に特別警報発令(・・;
何か変な感じ。
確かに県南部は夕方に豪雨だったけどさ。
近年の雨は局地的なんだから、
もっと柔軟にすればいいのにさ。
それと…基本的にNHK嫌いなんだけど、
こういうとき頼りになるのはやっぱりNHKだねぇ(^^;
民法はず〜〜っとバラエティばっか。
関東圏以外の災害なんてど〜でもええんじゃろなぁ。

  • 85.7 kg   

カリカリ梅とサラダチキン

2018年7月5日[木] 10:20:23

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昨日より結構減ってた♪♪
やっぱり…間食をほぼカリカリ梅に置き換えられたことが大きいのかなぁ。
いい傾向なので、
今後も口寂しくなったら梅干を齧るかな(^^)
国産の小梅のカリカリが近所に売ってないのがネックだけど。

それから昨日の夕食は…
帰宅してからのサラダチキン。
これも悪くなさそう。
低カロリー高タンパクだもんね。
それなりの値段だから、
安いうちに買いだめておくとよさそう。
あと少しでBMI26台…
がんばらないと!!

うなぎの稚魚不良で値上がりらしい…
ホントいつの日にか食べられなくなる日がやってきそう。
結局…
商売人が資源管理の出来ない&人件費が安い国から
やたらと輸入するのが原因だと思うんだよねぇ。
サンマだってそう…
日本で安売りするため安く仕入れたい商売人に対して
安く大量に売りつけるため
どんどん捕りつくされていずれなくなっちゃう。
美味しいものを後世に残すために何とかしてほしいもんじゃ。
牛丼屋なんかでうなぎなんか食べたくないのぢゃ。

  • 86.8 kg   
  • 88.3 kg   23.0 %

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