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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 3年0ヶ月経過
報告回数 535回
(朝[339]、夜[196])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 27.3
体重変化 +0.3kg
目標体重まで あと12.5kg
体脂肪率変化 -3.4%
目標体脂肪率まで あと3.3%

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食事データ

2017年06月29日(木)
摂取カロリー:770Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:420Kcal昼食カロリー:350Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月28日(水)
摂取カロリー:380Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:190Kcal昼食カロリー:190Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月27日(火)
摂取カロリー:3240Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:420Kcal昼食カロリー:844Kcal夕食カロリー:1600Kcalその他のカロリー:376Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

味噌汁離れってマジ?

2017年6月29日[木] 14:15:13

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貰いもののおつまみがあったので、
ここ数日はアルコール三昧(^^;
そのせいか今朝の計測はやっぱり微増だったのでした…
炭水化物(締めの麺類)は摂らないようにしてるけど、
やっぱりダイエットには不向きだぁね(^^;
昨日でおつまみ終わったから、
今日からはお酒、控えるかな…

完食したおつまみは鰆の燻製。
へぇ〜〜〜…な感じだったのでした。
ただ、今一つパンチがないので、
やっぱり同梱されてたホタテ、牡蠣とかの燻製のほうが個人的には好き♪
せっかくの燻製だったから、
近所のスーパーでカモの燻製を買おうとしたら…
見事に中国産だったから断念(^^;
…通りで安いはずやわ。
ホントに何から何まで輸入されてるんだなぁ…
原産地表示されてるものなら買わずに済むからいいけど、
加工品はされないからなぁ…

若者の味噌汁離れだって…
美味しいのになぁ。
味噌汁を作るんならポトフを作るんだって…
ホンマかいな(^^;

  • 87.5 kg   

エアコン戦争

2017年6月28日[水] 13:13:07

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今朝は雨&寝坊でバッタバタの計測忘れ(^^;
昨日はかなりのカロリーOverだから、
たぶん500gは増量してただろうなぁ…
そんな日の朝は、いつも決まってサンドイッチ。
ローソンのキャンペのシールがどんどん貯まる(^^;
個人的にはおにぎりのほうが好きだから、
出来ればおにぎりにシールを付けてほしいのになぁ。

職場のエアコン戦争…
明らかに暑い!!
…ってときはエアコンを朝、点けるけど、
ビミョーな時どうするかちょっと迷う(^^;
自席に扇風機を付けてるし、
暑さにも寒さにも強いからどっちでもいいんだよねぇ…自分的には。
エアコンは半数以上が不快に感じるという不快指数77あたりが目安???
一般的に太った人は暑がりとみられる傾向があるけど、
うちの会社もまさにそんな感じ(^^;
あれって何でなんだろと思って調べてみるも
結局、分からずじまい(^^;
何でなんだろ……
…とりあえず自分が痩せてみて検証しなきゃ(^^;

  • 87.8 kg   21.3 %

出来るだけ国産

2017年6月27日[火] 17:25:41

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相変わらず横ばい(^^;
昨日も…何となくおつまみを買ってきて飲酒しちゃったから、
増えなかっただけいいかな♪♪

お昼ご飯は…何となく牛丼。
最近、スーパーで牛肉を買うことがほとんどないから、
下手すりゃ前回のすき家以来の牛肉かも(^^;
関西系だから豚より牛肉派だけど、
料理に使うなら、豚のほうが使い道多いからなぁ。
…って、思い返してみれば、
ここんとこ多かったハンバーグは合いびき肉やた…
しっかり牛肉食べてますやん…

そんな牛丼のカロリー…肉多め&ごはん少な目なメニューにしたけど、
それでも700kcal弱。
普段食べているサイゼリヤ飯の倍のカロリーってことに…
安いのは魅力だけど、
やっぱりダイエット中には向かないねぇ…
今日はおやつも高カロリーだったし、
夕食は控えめにしなきゃ…

ローソンのチキンが大きくなったとかで買いに行こうかと思ったけど…
産地表記ないから止めた(^^;
タイ産?中国産?ブラジル産?
国産表記されてないってことは、少なくとも国産じゃないやね。
やっぱケンタッキーでいいや。

  • 87.0 kg   

つい、飲みすぎた

2017年6月26日[月] 10:54:45

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週末…薬のせいでしばらく呑んでなかった反動と(笑)
冷蔵庫のおつまみの消費期限が切れてたのとで、
ちょっと飲みすぎ(^^;
やっぱりかなりの高カロリーになったのでした…
計測結果はほぼ横ばいだけど、
運動してないから
筋肉→脂肪で実質は増量???

ケガした頭の傷口…
ケガから18日になるけど、いまだ完全抜糸には至らず。
それとシャンプーも病院の休診日限定許可なので、
週に2回だけ…なかなかつらい。
髪がべたべたになるのが週末なのが唯一の救い(^^;
ほぼ一日、自宅に引きこもれるし。
それでもシャンプーできない日は、
ちょっと外出するのも躊躇してまう感じ。
今朝はシャンプーOKな日だったし、
久々に昼食は外食にするかな。
ついでに食材も買い込んでおこう…

食材を買い込むと言えば…
地震、怖いなぁ…。
熊本以来、中央構造線近辺が揺れて???
九州→四国→長野…
関西がとんでる……(^^;

  • 87.0 kg   
  • 87.7 kg   21.3 %

満腹感とカロリーの関係

2017年6月24日[土] 10:12:21

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昨日の通院で前日までで切れてた抗生物質が処方されなかったので、
夕食は久々に一杯やったのでした。
いかしゅうまいまで食べて別の焼売を蒸し器にかけたところで…
いつのまにかZzzzz…
次に気づいた時には、
焦げた臭いに包まれていたのでした(^^;
…損害:木の蒸し器、焼売
やっぱり飲んでる時に火を使うおつまみの追加はよろしくないやね(>д<)
…何回も繰り返しちゃってるけど(^^;

そんな昨日の夕食…
カロリー計算すると案外すごい(^^;
いかしゅうまいってかなり高カロリーだったのね…
美味しいからって2箱食べてたりしてたのはやばかったんだなぁ。
昨日は追加で別の焼売を食べてたら、2000kcal前後になってますやん。
満腹感と、カロリーって比例しないのには気を付けないとあきませんな…

で、今朝の計測は前日よりちょっと軽かった♪
食べた時間が早かったのと、
昨日は打ち合わせだったから感触が少なかったからかな(笑)
今日は、職場傍の病院に通院しなきゃだから、
ついでに一人で事務所でお仕事中…
サッポロポテトの袋…開けたら終わりだ…

  • 87.1 kg   

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