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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 3年8ヶ月経過
報告回数 1430回
(朝[1346]、夜[84])
性別 女性
年齢 52歳
身長 158.0cm
現在のBMI値 17.1
体重変化 -11.4kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -4.2%
目標体脂肪率まで あと4.3%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年11月24日(金)
摂取カロリー:2351Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:237Kcal昼食カロリー:539Kcal夕食カロリー:1119Kcalその他のカロリー:456Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年11月23日(木)
摂取カロリー:1946Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:243Kcal昼食カロリー:375Kcal夕食カロリー:1279Kcalその他のカロリー:49Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年11月22日(水)
摂取カロリー:2559Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:392Kcal昼食カロリー:757Kcal夕食カロリー:1394Kcalその他のカロリー:16Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

よっしゃ

2016年12月18日[日] 09:53:10

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よっしゃ

仕事しよ。

  • 42.2 kg   21.5 %
  • れいな〜さん2017/01/12 23:10
    遅ればせながら、あけおめ〜ちろりサン★
    しょーもないダイアリーを読んで貰って、アタシの方こそ感謝してるよ。笑
    これから寒さが厳しい様ですけれど、バラの香りカイロは買うの止める事にします。
    どうぞ今年も宜しくお願いね、油断したらスグ増量しちゃうし。
  • ち ろ りさん2017/01/13 23:38
    こんばんは〜れいな〜サン♪
    こちらこそ、どうぞよろしくお願いします♪

    そうそう、カイロなんだけど…
    昨年にはジャスミンの香りっていうものもあったらしいのだけれど、それもめっちゃ怪しそうな気がするよね!
    そんなラインナップの中で、キンモクセイの香りが無かったのが不思議なくらい(笑
  • れいな〜さん2017/03/21 22:16
    こんばんは、ちろりサン☆
    50才って少々恐いけれど、ちろりサンの日記や数字見させて頂いてたらそうでも無いかと。
    だからアタシも、頑張ってキープしますよ。
    これからも、どうぞ宜しくお願いします。笑
  • ち ろ りさん2017/03/29 21:23
    れいな〜サン☆こんばんは!
    もうね、50過ぎるとね、だんだんと
    過ぎたことはもう仕方がない
    美容健康等の劣化の遅延をココロに留めつつも
    あとは好きなことバンバンやらなきゃ損だわー
    って悟ってきちゃうの(笑
    ホント、お互い頑張っていきましょうね〜♪

年賀状作り

2015年12月19日[土] 22:49:02

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今日1日を年賀状作りに費やしてしまった

ひとこと添える言葉を考える…これが結構大変
親しい人ならすぐ出てくるけれど
数も多くて、頭が働かない
少しは脳トレになっただろうか?

大して動いてないのに疲れた〜

喪中チェック
住所変更チェック
親戚
友人
学校関係
元会社関係
子供学校&習い事関係
地域関係
会社関係
取引先関係

  • 42.0 kg   22.3 %
  • れいな〜さん2016/01/13 00:42
    あけおめ〜、ちろりサン★
    なかなかセキが止まってくれずで、やはり健康第一だと考えている今日この頃。
    ちょっとダイエットもおろそかなので、ちろりサンのキープをマジで見習わなければだわ。
    豚化しておりますが、どおぞ私を見捨てず今年も宜しくお願いします。笑
  • ち ろ りさん2016/01/13 21:10
    れいな〜サン、こんばんは〜♪
    年末年始は誘惑の悪魔が多くて引きずられてしまうよネ
    なんやかんやでお腹ポッコリですよ、見習っちゃダメですワ!!
    お互い色々とがんばっていきましょうね♪
    こちらこそ、よろしく!!
  • れいな〜さん2016/02/11 00:13
    ちろりサン、こんばんは☆
    ちょっと頑張りが足りず、キープがやっとになってるアタシです。
    ちろりサンはスクワットとかって、気が向いたらされておられるんですか?
    この頃はながら運動主流なので、質問をさせて戴きました。笑
  • ち ろ りさん2016/02/27 21:57
    オーマイガーーーーーッ!!
    れいな〜サン、ごめんなさいっ!今頃コメに気が付きました<(_ _)>

    軽いストレッチとスクワットは毎日朝晩やっていますよ
    以前、腹筋が苦手ならスクワットをやれ!というのを何かで観たか聞いたかしたので、ダイエット開始当初から続けています。
    10回も出来なかったのが、今ではうんと頑張れば50回くらいならできるようになりました。まあ、30回にとどめてますけどね(笑)おかげで足腰がだいぶ強くなった気がします。

    凄く面倒な時もあるけれど、あの頭痛・腰痛・肩こりがまた復活するかと思うと恐ろし過ぎてやめられなくなってます…
    やるとさっぱり気分がいいなと感じることもあるし、適度な運動は美容にも健康にも必要だなと、思い知らされました

    一緒にがんばりましょー♪

  • れいな〜さん2016/03/17 21:49
    こんばんは、ちろりサン。
    ちょっと暖かくなって、毎日の運動もやり易いですね。
    お誕生日コメ、有難うございました☆
    49歳・・・2年後もちろりサン位ダイエット意識を持ってたいと思います。笑
  • ち ろ りさん2016/03/20 20:50
    れいな〜サン、こんばんは!
    ホント、暖かくなってきましたね〜
    れいな〜サンのところは桜は咲きましたか?
    ウチの方は、ソメイヨシノはあともうちょっとと言ったところでしょうか、楽しみです♪
    あと1年、40代を楽しんでくださいね! 50代になったらやりたいこととか考えておくのも楽しいかもしれませんよ〜
  • れいな〜さん2016/12/14 23:28
    ちろりサン、こんばんは。
    大変寒くなりましたが、お風邪等大丈夫?
    アタシはかなりの寒さ嫌い、これから大変。笑
    誕生日少々早いけれど一番乗りと思ってコメしましたよ〜、健康と美しさをキープしてまだまだ刺激して下さいませっ★
  • ち ろ りさん2017/01/08 22:37
    れいな〜さん

    いつもお返事が大幅に遅れてごめんなさい!
    本当にいつもありがとう♪とっても嬉しいです★

    私も寒さに弱くて、たまに家の中でも携帯用カイロ貼っちゃったりしてます・・・
    あ、そうそう!バラの香りのする貼るカイロだけは買ってはいけませんよ!!トイレの芳香剤の様なニオイに付き纏われて、まわりの人に不思議な顔をされちゃいます(笑

秋ですね。

2015年10月18日[日] 23:05:04

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秋ですね。

秋ですね。[2]

あけぼの山農業公園の秋桜を見に行ってきました。

前からはもちろん、後ろ側から見てもとても綺麗。

花びらから空が透けて見えるよう。

こんな美しさに憧れます。

  • 42.0 kg   21.7 %

無印のチャナマサラ

2015年8月26日[水] 22:32:49

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無印のチャナマサラ

これ、大好きだったのに廃盤になってしまった。
今日食べたのが、ウチにあった最後のストックだったよ…(涙

先月だったかな?
無印良品の店員さんに「チャナマサラ」は品切れですか?」と聞いたところ、「新しい豆のカレーが出るので、それまでお待ちくださいね」と返されたのでしばらく待っていたのに、未だに豆のカレーなんて出てないし!

かつがれたかな…

復活してくれないかなあ
新しいカレーのラインナップが続々出ているから無理なのかな
この味に似たチャナマサラのレトルト、他にあったら知りたい…

  • 42.1 kg   22.2 %
  • れいな〜さん2015/09/16 00:09
    こんばんわ、ちろりサン★
    あまりダイアリーは更新してませんけれど、お食事報告見ていると色々楽しんでお召し上がりよねぇ。
    お料理って結構得意ちゃうし、アタシの旦那わとても気の毒。
    御使用だったウェットティッシュケース健在?落書きやあんな小物テーブル上に出されたら、笑顔満載な食卓なのでしょうね。笑
  • ち ろ りさん2015/09/16 23:26
    れいな〜さん、こんばんは♪
    私も料理はあまり得意でないし、わかっちゃいるけどやめられない「気に入ると同じものを続けちゃうクセ」がクセモノなの!
    それでなのか、旦那が自分の好きなものをテキトーに作ったり、買ったりしてくるので、そこんとこはちょっと楽かも(笑
    れいな〜サンは美容面でもいろいろ気を使ったお食事内容だから、見習わなくっちゃだわ!
    そうそう、ウェットティッシュケースは健在ですよ〜♪
    あ、でもイタズラ書きとか家族はもう慣れたもので、「またやってるわー」みたいな感じです、あはは。

ハニーナッツ

2015年7月7日[火] 23:46:19

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ハニーナッツ

ハニーナッツ[2]

ちょっとまえに流行っていた“ハニーナッツ(ナッツのはちみつ漬け)”。

お正月にナッツのはちみつがけをよく作るのだけれど、漬けたのはやったことも食べたことが無かったし、ネット検索したら簡単に作れるようなので自作してみた。

幸い、美容と健康のために毎日のようにナッツを食べているし、はちみつもたっぷりストックしてある。

煮沸消毒した瓶に素焼きしたナッツとはちみつを入れるだけ。
冷蔵庫に入れると固まってしまうので、常温保存で1週間ほど漬けたら出来上がり。

パンにクリームチーズと一緒にのせて食べてみたけど、なかなか。
ただ、ちょっと漬かりが浅いような?こんなもんなのかな?
もうちょっと置いてみようかな。

ヨーグルト、パンケーキ、クラッカー、トーストやサラダ等、色々使い方があるようなので使いこなしてみたい。

…とは思うけれど、
ズボラだからいつも同じ食べ方になっちゃう気がする(笑)

  • 41.5 kg   20.8 %

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