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dietデータ

最初の報告日から 4年3ヶ月経過
報告回数 253回
(朝[205]、夜[48])
性別 女性
年齢 48歳
身長 165.0cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 +1.9kg
目標体重まで あと7.7kg
体脂肪率変化 -1.6%
目標体脂肪率まで あと9.5%

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食事データ

2018年07月02日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月01日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年06月12日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

停滞期じゃ

2018年9月14日[金] 07:08:09

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表題とおり

  • 64.7 kg   39.0 %

肥えた!

2018年8月8日[水] 20:29:09

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また、初めからや。

今、気が付いた(>_<)
糖質制限してると、ビールが飲めん。

週一で、ハイボール飲もう。

日が落ちたので、軽くジョグしたら
膝がやべぇ(ノД`)・゜・。

65切るまで、自転車かスイムや。

  • 70.6 kg   36.3 %
  • ジュディ55さん2018/08/10 10:26
    ブドウ糖負荷試験の結果が納得いかなかった(インスリン抵抗性)ので、フリースタイルリブレ買ってまず2週間の血糖値コントロールすることにしました。
    ヒトミちゃん、時代は血糖値ダイエットだよ!
  • 猫のヒトミさん2018/08/10 21:05
    ジュディさん
    ヘモグロビンA1Cはどうなの?
    血糖値測るのは、うちの母が持ってるから使わせてもらえばわたしはOK。

    食ったら運動したら(・∀・)イイ!!
    高血糖でも食べた後運動したら下がるから。
    しかしこれも、食って運動が面倒になると詰む。
    わたしも糖尿病は嫌なんで頑張ろう!

    100キロ完歩しようね!(*^▽^*)
  • ジュディ55さん2018/08/11 01:36
    空腹時血糖値は106 HbA1cは5.5
    2時間後で305
    糖負荷試験しなければ見つからない病態です。
    クスリ飲まないでいいようにがんばりまーす!
    先日2日間で15kmちょっと歩いたらアキレス腱炎ぽい。
    100kmは大変だー。

風邪で固形物が食えない

2018年7月29日[日] 22:53:17

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喉が痛くて、硬いモノが食べられない。

すぐ、風邪ひく、
すぐ、肺炎になる、

高熱で喘息、呼吸困難

自分の身体と付き合うのが嫌だ!

  • 67.7 kg   39.1 %
  • 68.0 kg   35.8 %
  • ジュディ55さん2018/07/30 10:06
    頑健ではないという前提で身体をいたわる生活をしてください。
    毎晩重曹水で鼻うがいすると炎症を軽減・予防できます。
    食後血糖値の測定を習慣化して常に高血糖にならない食べ方を身につけよう。健康寿命が大切!
    お大事に。
  • 猫のヒトミさん2018/07/30 18:58
    ありがとうございます。
    鼻うがい、痛いんだよね・・・。

    痩せてても、太っても高熱は変わらない。
    治ったら、血糖の負荷検査に行ってこようかな?

  • ジュディ55さん2018/07/30 20:48
    重曹水は適正な濃度にすれば鼻は痛くないよ。
    お風呂に入りながら片方づつそっと吸い込んで口から出します。炎症は酸性なので重曹水で中和するのです。
    口からもうがいし、最後に一口飲み食道もアルカリ化しましょう。

    糖負荷検査で高値だったら血糖値測定器を買ったほうがいいと思います。何をどれだけ食べたら高血糖になるか今から把握した方がいいですね。

風邪で39.3℃記録

2018年7月28日[土] 07:13:48

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40℃
OVERしなかったので安心した。

朝、点滴で熱下げて友人の付き添い。

  • 69.1 kg   

忙しかった

2018年7月26日[木] 22:22:13

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アクシデントがあり、ノーマルな仕事が出来なかった。

お昼は、外食だし
食生活を、整えるのは難しい。

  • 68.5 kg   37.2 %

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