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dietデータ

最初の報告日から 4年0ヶ月経過
報告回数 817回
(朝[678]、夜[139])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 165.8cm
現在のBMI値 19.3
体重変化 +1.2kg
目標体重まで あと2.0kg
体脂肪率変化 +3.0%
目標体脂肪率まで あと0.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2015年05月18日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月20日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月19日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日の運動

2018年7月15日[日] 15:48:56

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チャリ往復40分
ホットハタヨガ60分

あっという間にこんな時間。
1日早い!明日は祝日レッスンです!
筋トレもやろう!

  • 53.0 kg   18.8 %
  • 53.0 kg   18.5 %

今日の運動

2018年7月14日[土] 13:45:16

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ラテンエアロ60

お子も炎天下のグランドで戦ってるから暑いなんていってられないね!

  • 53.2 kg   19.4 %
  • 52.9 kg   19.1 %

今日の運動

2018年7月13日[金] 17:38:44

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ラテンエアロ45分、ジョギング52分
ジョギングばてたー!
明日もお仕事頑張るぞ💪

  • 53.2 kg   19.0 %
  • 52.5 kg   18.8 %

今日の運動

2018年7月12日[木] 17:43:55

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ジョギング11分
リラクヨガ60分

大雨警報のため、途中断念、走れんかった。
その割には雨激しくなかったので、肩すかし。
明日は走るぞ!体重もやはりアップ!

  • 52.9 kg   19.2 %
  • 53.4 kg   19.2 %

朝活いいね!

2018年7月11日[水] 09:54:11

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朝練の娘と同時に私もランニングへ。
メチャ暑!走る前から顔から汗噴き出す!
8時には帰宅しシャワーを浴びて、いまはウトウトしつつあります。
一眠りしてからお仕事行こ。
頑張るぞー!昨日の筋トレの成果である筋肉痛様もおいでになりました!イエイ!

ジョギング51分6.48キロ
エアロ50分

  • 52.8 kg   18.8 %
  • 52.6 kg   19.0 %

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