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dietデータ

最初の報告日から 4年5ヶ月経過
報告回数 814回
(朝[672]、夜[142])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.8cm
現在のBMI値 22.0
体重変化 +0.6kg
目標体重まで あと1.5kg
体脂肪率変化 +1.4%
目標体脂肪率まで あと2.4%

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食事データ

2016年10月10日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年10月09日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年03月02日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

12月14日

2018年12月14日[金] 16:48:19

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お昼はパン二個とコーヒー
そこまでは一応⭕
帰宅して夕方リンゴとチョコ1を
食べました
ガマン・・出来ない💧

今夜は忘年会です
親しい人は1割位・・
間が持たなくて、ひたすらパクパク
食べないように気を付けなくちゃ

  • 53.3 kg   30.2 %
  • 54.3 kg   30.6 %

12月13日

2018年12月13日[木] 23:44:41

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午前と午後の用事に歩いて行きました
歩けば暑くなるかとモコモコベストにしたの
間違いでした
寒くて・・
午後からの片道は車に乗せてもらいました
家に帰って寒さの反動❔甘いもの食べたい病が止まらず😱
お菓子を沢山食べ、晩ごはんで辛うじて
炭水化物無しに

  • 53.6 kg   30.4 %
  • 54.1 kg   29.9 %

12月12日

2018年12月12日[水] 22:47:37

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何か一つ今日のほめ❕を
と、捜してみるも・・

お歳暮を送った⭕
午後からの用事に歩いて行った
往復で5000歩ちょっと
寒かったので車で行きたいところだったけれど
がまん


本日のおやつ
柿、ココア
あられ小袋1
キャラメル6・・7個

寒かったのでグラタンを作りました




  • 53.6 kg   30.2 %
  • 54.3 kg   30.2 %

12月11日

2018年12月11日[火] 23:55:13

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朝から本降りの雨
寒いしテンション下がります
夜になってキッチンを小掃除
この調子で少しずつ出来るといいけど・・

先週末、お菓子の問屋さんのセールがあり
家族が買ってきていて、今お菓子が沢山の状態
あるとつい食べます💧

先日聞いた栄養講話での
煎餅は手のひらにのる1枚
チョコは親指と人差し指で○を作った分
等、忘れてしまいそう


  • 53.2 kg   29.7 %
  • 53.8 kg   29.0 %

12月10日

2018年12月10日[月] 23:35:22

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ランチにオムライス
和菓子やさんに場所を移してお茶することになりどら焼きを選びました

昨日家族がケーキを買って来ていたので
昨夜も食べ、今夜は夫が一口食べて
私にどうぞって
😵💨

  • 53.6 kg   30.4 %
  • 54.3 kg   29.4 %

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