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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 2年8ヶ月経過
報告回数 652回
(朝[650]、夜[2])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 153.5cm
現在のBMI値 20.9
体重変化 -0.7kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年02月25日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月24日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月23日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

logbook170223

2017年2月23日[木] 21:44:25

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午前6時の室温15℃。☂⇒☁ 最高気温は20℃。春の嵐。 花粉:やや多い。増量。きのうのカフェショコラがよくなかったかも。おいしかったけど。
*****************
2月22日(水)久しぶりに大森東図書館に行った。ここまで歩いて5000歩にもならない。帰りは大森東図書館⇒ドトール 京急平和島店⇒BIG FUN 業務スーパー⇒いったん帰宅⇒西友⇒帰宅。これでやっと一万歩到達。

  • 49.7 kg   

logbook170222

2017年2月22日[水] 09:26:49

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logbook170222

logbook170222[2]

logbook170222[3]

おお...あと一週間で2月が終わる。

午前6時の室温15℃。☀⇒☁ 天気は下り坂。 花粉:少ない。最高気温は12℃。weightはどうやら減ってきているのか...春になり代謝がよくなったからなのか理由は不明。また増量するのかも。
  
 《写真1》朝メシ前の食卓。カボチャが皿からはみ出ているね、盛り付け▲。イワシの甘露煮ならもう少し煮汁が少なくなるまで待ってもいいけれど、そうすると焦がす恐れあり。わたしはこの生姜が好き。全部食べてしまう。大山のぶ代さんレシピを若干変えている。
**🌸**🌸**🌸**🌸**🌸**🌸
A 煮汁:水200cc、砂糖大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ2、生姜の薄切り。
B イワシ:頭とワタを取り除き水で洗う。
Aを煮立てた中にBを並べ内蓋(アルミホイルに穴を開けたもの)をしてコトコト煮る。時々煮汁をかけ味を浸みわたらせる。焦がさないように...
*****************
 2月21日(火)午前6時の室温14℃。☀ 風が冷たい日。
カフェがある図書館に行った。いまや勝手知ったる羽田道を辿り大鳥居まで行き、大師橋を見ながら荻中公園の方に歩き左折し30メートルぐらい?すると「羽田図書館」がある。2月7日に初めて行って是非再訪したかったのだ。
《写真2》緑の丸屋根が見えてきた。
《写真3》ちょっと見には図書館に見えない。内部は撮影禁止ということだが、カフェWingがあり軽食がとれる。カフェオレ200円は安い。午後3時半で閉店とは知らず、飲みそこなった。

あまりに風が冷たくてベローチェに寄るのもやめ空港線大鳥居駅構内のパン屋「ピーターパン」でパンをお土産に買い帰宅。駅のホームにも冷たい風が吹いていた。今夜はシチューだぜ(笑)

  • 49.3 kg   

logbook170220

2017年2月20日[月] 23:31:47

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午前6時の室温14℃。☀⇒☁...☂ 花粉:やや多い最高気温は19℃。休日明けのweightとしては奇跡的な数字。戸棚のお菓子がなくなってしまったことが原因か。それでも帰りの電車を待ちながらフィナンシェをかじったのだから、今朝の状態は原因不明。

 加湿器がCLサインを表示したので不織布フィルターを外して洗い『運転切り替え』ボタンを押しても相変わらずCLサインが表示される。フィルターを買い換えたらいいのか...でもフィルターをかぶせる筒の部分にスケールがこびりつきボロボロになってきた。加湿器を買い換えるべきだろう。あ〜あ。

加湿器ごときの子守をしているうちに嫌気がさし(言い訳)ベローチェでお茶の時間、クッキーも。
 強風に負けずに業務スーパーに買い出しに行き、どっさり買い込んで帰りはバス。雨が降り出した。当然、1万歩未到達。明日は増量必至。
*****************
2月19日(日)マンション管理組合の選挙管理委員会。次期理事候補の立候補(なし).次期理事は別の棟から選出されることになっているので気楽。

昼食後、父の入所施設に行き、実家に寄り母親の顔を見る。父親が少し元気がないように思えた。整形外科の診察で何か言われたのかと母親は気にしている。

*****************
2月18日(土)蒲田駅まで歩くと約3キロ。京急線で4駅分だが平坦な道で大したことはない。Wing(京急ストア)で買い物した。けっこう安い。
*****************
バーチャル「日本一周」は 6081km/8955km(68%)。札幌⇒岩見沢(まであと4km)。

  • 49.4 kg   

logbook170217

2017年2月17日[金] 21:27:10

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logbook170217

午前6時現在の室温14℃。☁。きょうの最高気温は19℃って。えっ、21℃?明日は気温は急降下?
 春一番。ハーックション!ちょっと油断してしまった。
*****************
《写真》きょうの夕食。昨日ときょう、不揃いの苺を食べてみた。粒によって味がまちまち。新鮮なのがいい。自然に出来るのはこんなものでしょう。おいしそうなのは鳥や虫に食べられてしまって。

  • 49.7 kg   

logbook170216

2017年2月16日[木] 23:04:34

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logbook170216

《写真》ミツマタ(三椏)。これも春を告げる花で香りが高い。ジンチョウゲ科のミツマタ属。大森北の蕎麦屋さんの前。もう咲いているのか(ビックリ)。
*****************
 午前6時現在の室温14℃。☀。きょうの最高気温は15℃って。明日はもっと温かくなるようだ。花粉が飛んでいるのだろうと思うと憂鬱だけど。

バーチャル「日本一周」は 6066km/8955km(68%)。札幌⇒岩見沢(まであと19km)。weightは微増?
🍡甘味のない飲み物、
🍡極力油を使わない調理(生、茹でる、炒めるときは油は少量)
🍡フライなど衣がついた惣菜は買わない。
🍡出来るだけ歩く。

出来るのはこれぐらいか。
きょうは入新井図書館に(階段を4Fまで歩いて上がり)本を返却、予約していた本を借り出し、大森西〜東邦医大経由で蒲田図書館まで歩きもう一冊を返却、大森西に戻りイコールで買い物、京急線で大森海岸駅。西友で買い物して帰宅。甘い飲み物は我慢したが、のど飴をなめている矛盾。もう、止めなければ。

明日は少しでもいい状態になりますように

  • 50.0 kg   

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