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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2年11ヶ月経過
報告回数 389回
(朝[249]、夜[140])
性別 女性
年齢 30歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 21.5
体重変化 +1.5kg
目標体重まで あと4.6kg
体脂肪率変化 +1.1%
目標体脂肪率まで あと4.7%

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食事データ

2017年04月18日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月27日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

脳筋GW!

2017年5月7日[日] 11:14:51

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脳筋GW!

脳筋GW![2]

脳筋GW![3]

久しぶりのマメグラ〜><
体重は増加をキープ!←
しかし気持ちは筋トレにズブズブであります!o(`・ω・´)o


4月末、今年一番の楽しみだった
ONE OK ROCK!!!2017!!!!
ライブ行ってきましたよ〜〜〜〜♡♡♡
最ッッッ高!!!!!!
過去最高のヘッドバンキングができたと自負しております!!w
旦那と、汗だくだくなりながら、飛び跳ねまくりました♡

GW中は、子どもと公園に行ったり〜
地元の神社のお祭りに行ったり〜

前の職場の筋トレマニアな女子とランチいって
筋肉について語ったりww

そこで借りた「Tarzan」にこれまたズブズブにハマり
連休中は夜な夜な熟読し、
自分でも購読してしまうという・・・w

旦那から「Tarzan」買ってんじゃねーよ!!
と突っ込まれたけど気にしない(*´σー`)エヘヘ


そんでそんで、前に買ってたプロテインがなくなったので
新規購入〜〜〜♪
はるばるロサンゼルスからやってきました♡
わが家へようこそ♡チャンピオン♡(*´∀`*)

こちら、チョコレートブラウニー味♪
ちょい舐めてみたけど、ココアっぽくて美味しかった〜

プロテインの奥に映るあまざけは、、
もちろん私の・・・ww


とゆーわけで、現在脳筋になっておりますw
スクワットも30kg到達したし
もりもりやっていこうと思ってますo(`・ω・´)o

何を目指してるかは、もう分からないww



ではではー☆
みなさいGWラスト、
楽しく過ごしてください(=゚ω゚)ノニャーン♪

  • 48.9 kg   
  • 49.5 kg   
  • ちー坊★さん2017/05/08 12:24
    やほー*

    なっちゃ〜〜ん♡
    やばい!笑
    完全に、筋肉脳になってるねー(灬ºωº灬)♡素敵や!
    私のジムにも、「Tarzan」置いてあってたまに読む!笑
    プロテインも、スクワット30kgも凄すぎーーー!ww
    目指せ!ソフトマッチョ~~♡

    ワンオクのライブ、行って来たのねー٩(ˊᗜˋ*)و ♡
    旦那さんと一緒に行けるってのがまたいいよねー♡いーなー
    汗だくになりながらも、会場の一体感!!最高だよね♡^^

    今週も、ぼちぼち頑張ろう〜♡
  • napicoさん2017/05/08 22:39
    ちーぼー❤

    ほんと凄い脳筋やろ(о´∀`о)(笑)
    Tarzanハマりすぎて、めっちゃ熟読してるよ〜!!←
    筋トレ好きな友達と会うと、
    ずーっと筋肉について語りよんわー(笑)

    ワンオクほんと良かった❤❤
    叫びすぎて声ガラガラや(*´ω`*)❤
    いつかフェスとかも行ってみたいなー♪♪

    連休明けの仕事はめっちゃキツいね〜
    午後からほぼ白目やったよ…(笑)

    今週も頑張ろうね❤

夢の47キロ台ー!!!

2017年4月23日[日] 19:09:56

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夢の47キロ台ー!!!

夢の47キロ台ー!!![2]

夢の47キロ台ー!!![3]

やっと!!やっと!!
47キロ台!!久々に見れた〜❤
生理前なのに、この快挙!!
自重筋トレもやる気出るよね〜(・ω・)ノ


今日は、ぼたん桜祭に行って来ました♪
一心寺というお寺なんだけど、
今年は開花が遅かったらしく
まだまだ咲いてた(о´∀`о)
近くで見ても、離れてみてもキレイ〜❤

ちなみにここは
日本一の大きさの不動明王が建ってます✨
間近までいくと、結構な迫力〜(°▽°)
天気が良かったから、景色も最高でした♪

帰りは本屋に寄って
お目当ての本GET〜❤
体脂肪!燃やすぞ!!
あとは鶏肉オンリーのレシピ本(*・∀・*)ノ
これめっちゃ美味しそうなのばっかり❤
さっそく今日作ってみました〜(°▽°)
「鶏胸肉と大葉の丸め焼き塩だれ」
とかそんな感じの料理〜❤
タイトルだけでも美味しそうでしょ(笑)
そう!美味しすぎた❤(笑)

鶏肉のレパートリーめっちゃ増えたし
これから料理が楽しみだなぁー(*´ω`*)


  • 47.9 kg   
  • 49.2 kg   
  • かずkunさん2017/04/24 01:00
    napicoさん、こんばんは。
    47キロ台達成、おめでとうございます!
    ダイエットにも張り合いが出て来ますね。
    そちらはちょうど桜が満開なのかな、キレイですね。

ジムDAY♪

2017年4月22日[土] 22:22:21

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昨日は久々にフィギュアロビクス〜!
やっぱこれキツイなぁ(;^ω^)
きっついけど、めっちゃ汗かいてスッキリ☆
そして次の日は筋肉痛ーw

今日は夕方からジム♪
時間があったから、筋トレ後のエアロバイクは
20分こぎこぎo(`・ω・´)o
スマホでONE OK ROCKのライブ動画見ながらだと
あっという間だったー!!
テンションも上がる上がる!!w

そしてそして、
体重測定、前回より-400gー!!(*´∀`*)
嬉しい〜〜><!!
最近全然減らなかったからホント嬉しい!

食事もタンパク質意識して
間食はプロテインにしたり♪
この調子で筋肉つけて、体重も減っていくといいなーo(`・ω・´)o

  • 48.6 kg   
  • 48.4 kg   

スーパー現状維持!!涙

2017年4月17日[月] 21:40:10

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久しぶりにマメグラ〜〜><

体重は毎日つけてるから、マメグラにも入力♪
約半月分…疲れたーーww
ちゃんと毎日つけなきゃなぁ(´-ω-`)
とは思っているのです。ホント…

今日はジム〜><
そろそろ、隔週でジムの日を増やしていこうかと…!
だって全然体重減らないんだもの!!涙!

会長に、「タンパク質が全然足りんのや!!」て言われた〜
何食べてるの?って言われて、
納豆とーーー豆腐とーーー厚揚げとーーー…

「それ、全部原料一緒(笑)」

確かにーーっっ!!ww

肉とか魚とか、もっと食べなさいと…


分かりましたo(`・ω・´)o

あきらめず、頑張るのです!!o(`・ω・´)o


今月末はワンオクのライブやし!!
楽しみがまってるー!!(*´∀`*)♡♡♡

  • 49.0 kg   
  • 49.0 kg   
  • かずkunさん2017/04/18 01:38
    napicoさん、お久し振りです。
    ダイエットは毎日記録することが大事ですね、マメグラへの入力お疲れさまでした。
    これから段階的にジムの日数を増やしていくのはいいことですね。
    自分も運動しないといけないかな。ジムは行けなくて無駄にしそうですが行政の提供しているスポーツ施設で運動するのもいいかなと思います。
    しっかり運動してしっかり食べる、健康的なダイエットのために重要ですね。
  • ちー坊★さん2017/04/18 09:18
    おはよー☀

    マメグラ入力お疲れ様~♡(灬ºωº灬)
    1回更新しなくなっちゃうと、面倒になっちゃうよねー。
    でも、よくぞ!頑張りましたー。笑

    ジムも頑張ってるねー♪
    ね。笑
    ほんと、DIETて思ってるとどうしても偏っちゃうけど・・
    肉とか魚とかも大事なんだよねー( ˘•ω•˘ ).。
    私も、食生活改善したい!と言いながら、ほーーんと
    乱れすぎてやばいよwww
    なっちゃんは、毎日美味しそうなご飯作って偉いよーー♡

    今週も頑張ろうねー^^
  • napicoさん2017/04/20 20:37
    かずさん♪
    ほんと、毎日コツコツやっていかないと大変です(´-ω-`)!
    筋トレがんばって、タンパク質もたくさん摂るように意識して
    やっていこうと思います!o(`・ω・´)o
    市が運営しているスポーツ施設は、金額も安いし良さそうですね^^♪近所にあるので、いつか行ってみたいですヾ(´v`●)
  • napicoさん2017/04/20 20:41
    ちーぼー♡
    ほんと、お疲れさまっす!w
    毎日ちゃんと入力しないと!!と身に染みたので
    またコツコツ頑張っていこう…o(`・ω・´)oできるだけ…w

    食生活の改善って結構大変だよね〜!><
    ほんと突き詰めようとすると、食費かかるし…
    栄養士さんに専属でついてほしいw

    …そういえば、筋トレ仲間に栄養士の資格持ってる人がいたわ!ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥw

    明日は花金〜♪
    がんばろーねっ!!(*´∀`*)

ダメージデニムDIY

2017年4月8日[土] 21:04:15

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ダメージデニムDIY

久しぶりー!!

相変わらず相変わらず体重変化はないけど、ジムもがんばっとります(*・∀・*)ノ

娘の春休みもあっという間で、明日でラスト〜
私は仕事が年度末処理で死にかけ〜←


今日は衣替えしたよ〜
もう春だもんね!!冬服はあついあつい!
そんで、昔履いてたデニムが出てきたから、前から気になってた自作ダメージデニムを作成♪
意外に簡単&楽しい(*´∀`)♪♪

今度のone ok rockのライブにはいてくんだー(*・∀・*)ノ
それまで、何回か洗濯して馴染ませて…❤
わくわく♪♪


そしてそして、明日は住宅の本契約❤
やっとここまでやってきました!!
色々あったけど、良い方向に進んでよかった(о´∀`о)
これからが大事なとこだろうから、要望とかしっかり伝えていこうと思います〜✨✨

  • 49.0 kg   
  • 49.2 kg   
  • かずkunさん2017/04/09 01:23
    napicoさん、こんばんは。
    自作のダメージデニムとはやはりお若いですね。
    憧れのマイホームはいよいよ本契約なんですね、おめでとうございます。
  • ちー坊★さん2017/04/10 09:31
    おはよー☀

    ねー、なっちゃん?笑
    昔から器用だなーとは思ってたけど、、
    ダメージデニムって自分で出来ちゃうものなのー?
    凄すぎる〜〜❤╭( ・ㅂ・)و ̑̑
    上手すぎるよ〜〜〜〜!驚
    ワンオクライブ今月だっけー?楽しみだねー❤

    そ・し・て!
    ついに、マイホーム契約〜〜٩(ˊᗜˋ*)و おめでとー♡♡ワクワク☆
    いつか、私もマイホーム建てる時が来たら色々教えてねー♡
    これから、ますます忙しくなるねー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ FIGHT〜〜!
  • napicoさん2017/04/17 21:44
    かずさん

    お久しぶりです〜〜^^*
    ダメージデニム、意外に簡単にできるんですよ!♡
    憧れのマイホーム、決めることが多すぎて目が回ってます…ww
  • napicoさん2017/04/17 21:47
    ちーぼー♡

    全然器用ではないんだよ♡
    なつきクオリティやばいよ!!w
    だんだん限度が分かんなくなってきて
    友達に写メ送ったら、
    「ここでやめとけ!!もう二度と破るな!」と
    本気で止められたのよ…(´-ω-`)ふぅ ←

    ワンオクまじ楽しみだよ〜〜〜♡♡♡
    今、車の中では爆音でワンオク♡♡ww

    マイホーム、まじで大変!!
    全てにおいて色とか形とか材質とか
    決めなきゃで、、
    センスのない私は、全てお任せしたいくらいww
    ちーぼーならきっと素敵なお家ができるんだろうなぁ♡
    うちのカスタマイズしてほしいわ〜w


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