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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 3年2ヶ月経過
報告回数 640回
(朝[380]、夜[260])
性別 女性
年齢 31歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 -2.4kg
目標体重まで あと2.7kg
体脂肪率変化 +0.7%
目標体脂肪率まで あと5.3%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年07月21日(金)
摂取カロリー:1161Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
その他のカロリー:1161Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月20日(木)
摂取カロリー:1381Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
その他のカロリー:1381Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月19日(水)
摂取カロリー:1227Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
その他のカロリー:1227Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ちふれ❤

2017年9月20日[水] 05:54:31

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ちふれ❤

おはようございまーす

昨日は連休明けのジム♪
もりもり筋トレしてきたよーっ!!
体重もいい感じ(*´∀`)ノ

今日は職場の人たちと学食に行く予定❤
学生は夏休み中だから、いい感じに空いててゆっくりできるんだー( =^ω^)
食べ過ぎないように気を付けます!!(笑)

ところで、最近スキンケアに目覚めました
31歳にしてようやく(笑)毛穴が気になりだし…

今までは、メイク落とし?オイル?スキンケア?何それー( ´∀`)
状態だった私…
よく無事に生きてこられたな…(笑)

色々調べてたら、ちふれが良いとあったので
人生初のコールドクリームなるものを買ってみました(*゚∀゚)=3

濡らしてない顔にぬりぬりするのも初めて…
ドキドキ(*´-`)w
しばらくぬりぬりしてると、乳化してスルッスルに❤
すごーい!!でもこれでホントにメイクとか汚れ落ちてるの??
初めて過ぎてわかんない( ^ω^ )(笑)

これからはちゃんと続けて、もちもちのスベスベを目指します!!

ではではー!今日も頑張ろう❤

  • 45.6 kg   24.9 %
  • 46.4 kg   23.0 %

チートデイすぎる

2017年9月19日[火] 06:11:43

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おはようございます(*´∀`)

朝寒いなーっ
震えながらベランダで一服w必死w

三連休は、2日雨続きでダラダラ過ごし
ラストの日は家を見に行って、買い物して少し動いたけど
基本ダラダラして

気づけばパンとかも食べちゃったり
夜、体重計乗ったらめっちゃ増えてた…

急いでスピンバイクこいで
自分を戒めました(笑)

せっかくいい感じに減ってたのに、ここで増えたら今までの努力が!!( :゚皿゚)
46キロの壁がなかなか越えられない〜
またカロリー計算しようかな( ´・∀・`)

そして今日はジムday〜!!
頑張っていきましょー!!

  • 46.1 kg   25.3 %
  • 46.1 kg   22.6 %
  • ちー坊★さん2017/09/19 14:51
    やぽー☀

    台風・・
    心配してたよぉー|ω・)
    空が真っ暗で怖いーー。泣
    新居、無事だったかなー?♡

    どうしても家にいるとね・・
    食べすぎちゃうよね。笑
    私は、旦那の実家に行って食い散らかして来たよ!ww
    「これたべなー」「あれたべなー」っていっぱい出てくるから
    最強に危険すぎる〜〜〜><

    午後も頑張ろう☆
  • napicoさん2017/09/19 16:47
    ちーぼー❤

    お疲れ様〜(*´∀`)ノ

    旦那実家とか、まじ太るよね!!(笑)
    必ず15時のおやつは出てくるし、常におかきがテーブルにあるし…
    誘惑だらけやわ(笑)

    連休中ぐーたらしすぎたから、気を引き閉めていかなきゃだわ( ´・∀・`)

    明日もがんばろーねっ❤

台風@@@

2017年9月18日[月] 06:03:00

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台風@@@

台風@@@[2]

おはようございまーす!

昨日は九州に台風上陸…今まで大分市はあまり直撃することがなかったんだけど、今回は凄かった〜(;´д`)

裏の川も氾濫寸前だったし、引っ越し先の近所は大きい川が氾濫してたり…こわっ!!

旦那が、心配だから家を見に行ってくる!と言い出し、『アホか!!』と一蹴( ゚皿゚)
そういう奴が、次の日ニュースで巻き込まれたとか言われるんよ!と軽くキレたわ(笑)

なんとか過ぎ去って、サッパリ晴れてきよる…
くそう、三連休が二日も潰れた…(`;ω;´)

今ごろは本州あたりかな??
ほんとーにすごい雨だったから、みなさん気をつけて…( ノД`)…

  • 46.1 kg   25.0 %
  • 46.7 kg   22.6 %

before❤after

2017年9月14日[木] 06:35:54

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before❤after

before❤after[2]

おはようございまーす!

昨日は31歳の誕生日(*´∀`)
せっかく朝の体重が過去最低記録だったのに
夜にはもりもり増量しておりました(笑)

夕方、危機を感じてスピンバイク!!(笑)
少しは罪悪感なくケーキを食べることができたよ( =^ω^)


30歳を振り替えって、
禁煙はじめて(失敗したけど←)
ダイエット始めて、半年は体重全く減らず…
ジムに通いだして、なんとか6月から減りだして…
お腹もなかなか薄くなってきたよ❤

とゆーか、ダイエットのことしか考えてない1年間でした(笑)
食事も、周りからたんぱく質弁当と
言われるほどになりww
ジムグッズは着々と増え…
筋トレにハマり❤

こんなに楽しんでダイエットできるようになった(*´∀`)
筋肉の話になると、もう誰にも止められません(笑)

とゆーわけで?
before❤afterを載せようかなと…♪

あんま変わってないやんけー!!
と思うかもしれないけど、アラサーのダイエットなめたらあかんよ!(笑)

体重 49キロ →46キロ
体脂肪 約26% → 23.5%
ウエスト 70センチ → 61センチ
へそ回り 83センチw →67センチ

ここまで減ったのよ〜❤
最近、まわりからも痩せたね❤の声が❤
5月の私がヤバい(笑)
ムチムチしとりました(笑)

31歳も、筋トレに励んで
引き締まった体を目指します❤

  • 46.1 kg   23.9 %
  • 46.0 kg   21.7 %
  • ちー坊★さん2017/09/14 11:35
    なっちゃん
    お誕生日おめでとう(*´﹃`*)♡♡
    昨日、ライン送ろうと思ったのに..
    忘れちゃったよーーー!!泣
    素敵な1年になりますようにー☆⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾

    写真にうっとりだよ〜〜♡
    すごーーーい!めっちゃ引き締まってる♡♡
    こんだけ引き締まれば周りも気付くさー٩(ˊᗜˋ*)و
    筋トレもさあ、楽しみながらできるってのが1番だよね*
    わーー!なっちゃんの写真見たら、頑張ろうって気になったよ。
    ありがとう٩(ˊᗜˋ*)و www
  • napicoさん2017/09/14 20:45
    ちーぼー❤
    ありがとう(*´∀`)ノ❤

    毎年どんどん誕生日が早くなる気がする〜(笑)
    筋トレ、こんなにハマるとは思ってなかったよw
    体重以上に、体型がかわってくるのが嬉しいね❤
    目標は腹筋かるく見えるくらいやけん、まだまだだわ!(*゚∀゚)=3(笑)
    友達に写メ送りつけたら、びっくりしてたのと、よく5月の状態で写メ撮れたな!って言われたw
    サーセンwww

    また時間たったら、懲りずに載せるつもり(笑)

    お互いまだまだ頑張ろうね〜❤❤

45kg台突入ー❤

2017年9月6日[水] 06:28:38

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お久しぶりです!
最近めっきりマメグラ放置してたけど
相変わらずダイエットは続けてます( =^ω^)

そして!!!
とうとう!!!
45kg台に何度か足を踏み入れるほどにー!!
めっちゃ嬉しい❤❤

筋トレも頑張ってるよ〜❤
スクワットは42.5キロまでいけるようになったよ(笑)

2日は旦那と久々に飲みデートで
体重激増したけど( :゚皿゚)
なんとか元に戻った( ´・∀・`)ホッ

お家の方も順調で、今月末にとうとう引っ越し〜❤
早いなぁ〜(*´∀`)

9月はバタバタしそうだけど
(すでにバタバタしてるけども)
これからも頑張るぞ〜❤

  • 45.9 kg   24.7 %
  • 46.2 kg   21.4 %
  • ちー坊★さん2017/09/06 09:03
    おはよー☀

    なっちゃーーーん♡
    す、、凄い(*´﹃`*)
    ガッツリ減ってますやーーん!
    頑張ってるねー♡♡
    抜かされる目前ですわー><笑

    お家も順調なんだねえ♡
    今月末って、もう大体仕上がって来てるよねー?
    キャーー♡わくわくだねーー٩(ˊᗜˋ*)و
    なっちゃんセンスいいから、お洒落なおうちなんだろなー♡

    今日も1日頑張ろ☆
  • napicoさん2017/09/07 05:56
    ちーぼー❤

    ひさしぶりいいい❤
    増えたり減ったりだけど、なんとか下降していってるよ〜(* >ω<)
    全然ちーぼーには届かんけど、目指して頑張るけん!(笑)

    今週末辺りクロスも終わる感じだよ〜❤
    センスよくないよー!(笑)カスタマイズ超苦手!(笑)
    とりあえずネットで見まくったお手本のようなリビング目指して揃えてます(笑)

    今日もがんばろーねっ❤

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