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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 4年10ヶ月経過
報告回数 296回
(朝[296]、夜[0])
性別 女性
年齢 60歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 24.3
体重変化 -3.2kg
目標体重まで あと1.9kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

2016年03月28日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年03月27日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年03月26日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ジム💪神奈川姉🛬

2019年5月22日[水] 21:49:58

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ジム💪神奈川姉🛬

朝、運動公園でウォーキング。
いつもウォーキング頑張ってる主人の友人
最近見えないので少し気になります。

午前の運動ジムへ🏊♀スイミングです。

神奈川の姉が4泊5日で息子と一緒に来ました。
明日、一緒に母の病院と実家寄り、父のお仏壇
にお供え物とお線香をします。
(こちらではお墓まいりの習慣はないのです)

もう一人の姉(三女)も一緒にランチの予定。

昨日、アメリカ土産で頂いたナッツ、
くせになる美味しさ。
何種類ものナッツが入って健康的。
しかし美味しいと言うのには、危険が、、
食べ過ぎ注意。

ゴルフ⛳来客💐

2019年5月21日[火] 20:17:00

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朝5時、運動公園でウォーキング。

朝食
スムージ(小松菜、しそ、オクラ、ブロッコリースプラウト、ゴーヤー、パパイヤ、りんご、バナナ、くるみ)
ワンプレート(卵、豆腐、ブロッコリー、黒にんにく、玉ねぎ、ささみ)
コーヒー➕ミルク

今日は11時に来客。
米軍にお勤めで1ヶ月アメリカ出張だったらしく
お土産とお花をいただきました。

英語力はすごいです。
上司に日本の新聞を同時通訳で読むそうです。

私はお隣さん(外人さん)と「Google翻訳」の
会話アプリで話します。

午後から
急きょゴルフ⛳暑かったわ💦💦


ジム💪🏊♀

2019年5月20日[月] 21:14:39

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ジム💪🏊♀

ジム💪🏊♀[2]

ジム💪🏊♀[3]

今朝は雨☂☂☂ウォーキングお休み。。
全米ゴルフ松山頑張ってますが、、残念。

今日は遠出のジム💪へ。
🏊♀アクアビクス45分。
20名くらいでした。
若いインストラクターが元気で、、
太めさんを痩せさせようと、、、一生懸命!!
笑ってしまいます。

友人のオススメのインストラクターで、
一度は受けてみてと、、ほんとに
楽しい45分でした。

ベルトローラマシン⛹♀

2019年5月19日[日] 20:23:51

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ベルトローラマシン⛹♀

朝早々と運動公園でウォーキング4キロコース。
帰りには久々にコーヒータイム。

晴天!(梅雨入りしてますが、、)
で気持ちが良い。今日の空==>
綺麗な植物園でランチ行って来ました。

我が家には、
トレーニングルームがありますが、
大きな鏡があり、主人のスイングチエックや、
筋トレマシンが置いてあります。
主人は朝30分鍛えてますが、、、
私は中々入ったりしません(笑)

今日は新しいマシンが入りました。
電動ベルトマシン。
今日からやってみました。
毎日やるとウエストが細くなりそうです。

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/20 04:31
    ポメ?可愛い❤
    梅雨入りしたのに相変わらず南国リゾート感満載🏝いいな
  • shirayuriさん2019/05/20 09:26
    目指せ!杉本彩さん、

     小さいのですが、、ポメです白柴もいます。
    今日は小雨でウオーキングお休みしましたよ。
    これからスイミングです。

    海外でも朝ウォーキング行ってるのかしら、、、

インソール👟

2019年5月18日[土] 20:09:01

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インソール👟

梅雨入りしましたが、、今日の空☀
気持ちが良いですね^^

朝は雨でしたのでウォーキング行けません。
午前中ライカムで室内ウォーキング兼ねて
お買い物。
シューズ用のインソールを買いました。
靴よりインソールは大切。
歩くのに靴は一番気を使います。

夕方、プライベート屋上で歩いて、、
なんとか8000歩以上になりました。

  • 目指せ!杉本彩さん2019/05/19 03:08
    オレンジ色の海?砂浜?
  • shirayuriさん2019/05/19 12:36
    目指せ!杉本彩さん、

    オレンジ色は海の水平線サンセットです。
    屋上から撮ったのですが、、日没タイミング遅かった。

    ポーランドに居るのですね、写真が楽しみです。

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