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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 3年4ヶ月経過
報告回数 946回
(朝[616]、夜[330])
性別 女性
年齢 52歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 -9.0kg
目標体重まで あと9.7kg
体脂肪率変化 -6.0%
目標体脂肪率まで あと10.0%

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食事データ

2016年10月18日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

8/22 61.2 実家増量

2017年8月22日[火] 14:24:38

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**


□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.7)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) 鮭ムニエル+パン+プロテイン

□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ×
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×

  • 61.2 kg   35.0 %

8/19 61.0 タイ古式初体験

2017年8月19日[土] 15:40:03

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**

□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) チキンカレー+プロテイン
夜食) えだまめ


□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える × 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×

  • 61.0 kg   36.0 %

8/18 60.7 ダイエット整体5回目

2017年8月18日[金] 13:25:53

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**


□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夜) 牛ロース300グラム+プロテイン(2杯)




□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ×


  • 60.7 kg   36.2 %
  • 61.7 kg   

8/16 61.0 体調悪→管理甘→体重増

2017年8月16日[水] 11:17:55

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**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
ダイエット日記書いてます♪**



□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.5)
朝) 抜き
昼) サラダ+千切りキャベツ1袋
夕方) シナモンパン1個
夜) ラムロース300グラム+プロテイン(2杯)


□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ×
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ○

  • 61.0 kg   36.0 %
  • 61.7 kg   34.9 %

8/10 60.2 もうちょい!

2017年8月10日[木] 13:03:46

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8/10 60.2 もうちょい!

**ダイエットブログ
『50歳。いまさらの断捨離〜diet編』
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□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.4)
朝) 抜き
昼) チョレギサラダ(イオン)+千切りキャベツ1袋
夜) アメリカ産牛ロース300グラム+プロテイン(2杯)



□■□ MYルール ■□■
1.夜12時前に寝る ×
2.6時間以上寝る ○
3.朝食を食べない ○
4.昼食は生野菜メイン ○
5.間食をしない ○
6.夜は肉食メイン ○
7.夜9時前に夕食を終える ○ 
8.半身浴をする ○
9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内 ○

  • 60.2 kg   36.0 %
  • 60.9 kg   34.5 %

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