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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 3年4ヶ月経過
報告回数 2293回
(朝[1143]、夜[1150])
性別 女性
年齢 50歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 26.6
体重変化 -5.9kg
目標体重まで あと8.5kg
体脂肪率変化 -2.4%
目標体脂肪率まで あと11.6%

diet分析結果を見る

食事データ

2014年07月28日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月27日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月26日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ん?

2017年10月6日[金] 00:58:32

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やっと朝より減った!
朝 おにぎり1個
昼 セブンのサラダ 納豆 冷凍餃子(100円のやつ)
夜 なし  でも 焼酎 卓球

  • 59.6 kg   35.9 %
  • 58.8 kg   35.4 %
  • cohaさん2017/10/14 06:59
    初めまして、朝からマメグラフ見てたら気になったのでメールしました。
    朝晩の体重ですが、普通朝より夜の方が増えた方が体のしくみ的に正常な機能らしいです。あたしも断食の時は夜減ってましたが…断食中だけでした。
    朝晩の体重差500グラム以内だと翌朝は前日朝より減るらしいです。
    基礎代謝が低いとそうもいかない場合もあるらしいので、基礎代謝上げる方法を試すとうまく体重減りますよ。
    余計なことだったらごめんなさい。m(__)m
  • rikimamaさん2017/10/15 00:46
    はじめまして。いろいろ教えてくださってありがとうございます。3年前15キロダイエットし徐々にリバウンド状態・・・
    これからも頑張るつもりですが、食べ・飲みのイベントや週末の過ごし方が課題です。
  • cohaさん2017/10/15 07:45
    おはようございます。食べ飲みは楽しいよね。でも翌朝がブルーになる…
    15キロダイエットからのリバウンドですか、戻らないよう頑張〜(*^▽^*)

二日で・・・

2015年4月28日[火] 00:02:02

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姉と二人旅してきました。
日々苦労して落としてきたのにたった二日間で
3.4疏(−−〆)
楽しかったからいいか!
前向きに明日からガンバロウ

  • 56.3 kg   31.2 %
  • 56.4 kg   31.3 %

実家へ

2014年11月24日[月] 01:03:13

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3連休、昨日は酉の市に出かけお昼に大盛りの中華丼を食べ、
今日は実家でしっかり晩御飯を食べたらこの増えっぷり。
明日はひかえよう。。。

  • 56.4 kg   30.7 %
  • 55.7 kg   31.4 %

目標達成

2014年11月1日[土] 07:08:40

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なんとか目標達成したので、次なる目標を設定しました。
またこつこつ頑張ろう!

  • 55.0 kg   31.2 %
  • 56.0 kg   30.2 %
  • かわいこちゃんさん2014/11/01 08:42
    おはようございます〜!初コメでおじゃまします^^
    目標達成おめでとうございます〜。

    この歳になると、コツコツダイエットがあってますね^−^;
    私もコツコツ頑張っています。

    ところで、卓球されてるんですね〜!
    私も、32年ぶりに昨年から再開して、週1ですが
    頑張っています。楽しいですよね。

    卓球仲間がいてうれしいです>▼<〜♪
    ダイエット、頑張りましょうね〜〜!
  • rikimamaさん2014/11/02 00:08
    コメントありがとうございます♪
    今日は飲み会のためあっけなく激増しました(苦笑)
    卓球は楽しいですよね。私も週1.2回楽しんでいます。
    標準体重目指してコツコツ頑張りたいと思ってます。
    お互い頑張りましょ〜

練習

2014年9月10日[水] 23:33:27

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健康診断の結果がきた。なんと・・治療が必要
F判定(汗) コレステロールがね・・・
食生活は野菜中心にしてるから、あとは運動

今週は、月・水と2時間卓球をした。あと2日は
する予定。
ガンバロー

  • 58.1 kg   34.3 %
  • 57.6 kg   33.2 %

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