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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 5年0ヶ月経過
報告回数 573回
(朝[472]、夜[101])
性別 男性
年齢 42歳
身長 174.4cm
現在のBMI値 32.5
体重変化 +17.9kg
目標体重まで あと28.8kg
体脂肪率変化 +13.4%
目標体脂肪率まで あと13.2%

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食事データ

2019年08月18日(日)
摂取カロリー:4376Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:196Kcal昼食カロリー:500Kcal夕食カロリー:320Kcalその他のカロリー:3360Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年08月17日(土)
摂取カロリー:3350Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:250Kcal昼食カロリー:715Kcal夕食カロリー:576Kcalその他のカロリー:1809Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年08月16日(金)
摂取カロリー:3890Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:443Kcal昼食カロリー:1100Kcal夕食カロリー:700Kcalその他のカロリー:1647Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

+1710

2019年8月18日[日] 20:22:17

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20:20メンチカツ(720(15)アイス(390(5)菓子600(10) 1710

+221.4

2019年8月18日[日] 18:44:24

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総摂食カロリー(2666カロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロー474×1.7=529.6キロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分=キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー分×1.8=カロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=+221.4

+546

2019年8月17日[土] 20:42:29

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20:41スナック菓子(546(7) 546

+142

2019年8月17日[土] 19:42:44

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総摂食カロリー(2804カロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロー390×1.7=663キロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分=キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー50分×1.8=90カロリー消費)-(トラクター284分✕1.83=519.72キロカロリー消費)合計=+142

+1229

2019年8月16日[金] 20:45:32

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20:43菓子(1229(15) 1229

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