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dietデータ

最初の報告日から 3年5ヶ月経過
報告回数 427回
(朝[357]、夜[70])
性別 男性
年齢 41歳
身長 174.4cm
現在のBMI値 33.0
体重変化 +19.6kg
目標体重まで あと30.5kg
体脂肪率変化 +8.4%
目標体脂肪率まで あと8.2%

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食事データ

2018年01月19日(金)
摂取カロリー:2545Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:581Kcal昼食カロリー:194Kcal夕食カロリー:266Kcalその他のカロリー:1504Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月18日(木)
摂取カロリー:3525Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:556Kcal夕食カロリー:659Kcalその他のカロリー:2310Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月17日(水)
摂取カロリー:3187Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:504Kcal昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:586Kcalその他のカロリー:1697Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

+207.6

2018年1月19日[金] 18:25:30

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総摂食カロリー(2545キロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー分220×1.7=374.4カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー30分×1.8=54キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=+207.6

  • 100.5 kg   26.2 %

+690

2018年1月18日[木] 21:00:17

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20:58チョコ(690(13) 690

+363.4

2018年1月18日[木] 18:54:16

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総摂食カロリー(2835キロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー分278×1.7=472.6カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー50分×1.8=90キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=+363.4

+737.5

2018年1月17日[水] 20:14:39

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総摂食カロリー(3187キロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー分265×1.7=450.5カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー50分×1.8=90キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=+737.5

-223.2

2018年1月16日[火] 19:07:54

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総摂食カロリー(2313キロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー分316×1.7=537.2カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー50分×1.8=90キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=-223.2

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