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dietデータ

最初の報告日から 3年8ヶ月経過
報告回数 440回
(朝[366]、夜[74])
性別 男性
年齢 41歳
身長 174.4cm
現在のBMI値 33.3
体重変化 +20.5kg
目標体重まで あと31.4kg
体脂肪率変化 +12.6%
目標体脂肪率まで あと12.4%

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食事データ

2018年04月27日(金)
摂取カロリー:535Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:317Kcal昼食カロリー:218Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月26日(木)
摂取カロリー:1369Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:295Kcal昼食カロリー:218Kcal夕食カロリー:690Kcalその他のカロリー:166Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月25日(水)
摂取カロリー:2178Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:333Kcal昼食カロリー:301Kcal夕食カロリー:442Kcalその他のカロリー:1102Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

-1208.1

2018年4月26日[木] 17:56:54

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総摂食カロリー(1369キロロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー183分×1.7=311.1カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−50分303キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー30分×1.8=54キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83キロカロリー消費)合計=-1208.1

  • 101.4 kg   31.0 %

+347

2018年4月25日[水] 23:16:12

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23:14バナナ(87.6(1.2)スナック菓子(259(2.1) 347

  • 102.1 kg   30.6 %
  • 102.6 kg   32.5 %

-81

2018年4月25日[水] 20:32:24

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立ち作業17キロカロリー消費、車の運転18キロカロリー消費、風呂46キロカロリー消費 合計81キロカロリー消費

  • 102.1 kg   30.6 %
  • 102.6 kg   32.5 %

-779

2018年4月25日[水] 17:13:19

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総摂食カロリー(1831キロロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー170分×1.7=289カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−50分304キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー60分×1.8=108キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83キロカロリー消費)合計=-779

  • 102.1 kg   30.6 %
  • 102.6 kg   32.5 %

-75

2018年4月24日[火] 20:16:42

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立ち作業17キロカロリー消費、車18キロカロリー消費、風呂40キロカロリー消費 合計75キロカロリー消費

  • 102.2 kg   32.6 %

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