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dietデータ

最初の報告日から 4年0ヶ月経過
報告回数 518回
(朝[424]、夜[94])
性別 男性
年齢 41歳
身長 174.4cm
現在のBMI値 32.1
体重変化 +16.7kg
目標体重まで あと27.6kg
体脂肪率変化 +11.6%
目標体脂肪率まで あと11.4%

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食事データ

2018年08月19日(日)
摂取カロリー:2256Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:708Kcal夕食カロリー:658Kcalその他のカロリー:890Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月18日(土)
摂取カロリー:5018Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:265Kcal昼食カロリー:1110Kcal夕食カロリー:657Kcalその他のカロリー:2986Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月17日(金)
摂取カロリー:3299Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:274Kcal夕食カロリー:480Kcalその他のカロリー:2545Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

-747.1

2018年8月19日[日] 19:50:35

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総摂食カロリー(2256キロロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー579×1.7=984.3カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分=キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー分×1.8=キロカロリー消費)-(トラクター60分✕1.83=109.8キロカロリー消費)合計=-747.1

+1170

2018年8月18日[土] 22:07:44

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21:4ジュース(170(0)お菓子(1000(15) 1170

  • 97.6 kg   29.4 %

+970.7

2018年8月18日[土] 18:49:43

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総摂食カロリー(3848キロロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー505×1.7=858.5カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク分キロカロリー消費 ウォ−ク分=キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー分×1.8=キロカロリー消費)-(トラクター60分✕1.83=109.8キロカロリー消費)合計=+970.7

  • 97.6 kg   29.4 %

-174

2018年8月17日[金] 19:20:49

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18:35ウォーク19分 113.5キロカロリー消費 風呂 60キロリー消費 174キロカロリー消費

+272.1

2018年8月17日[金] 18:09:41

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総摂食カロリー(3299キロロカロリ−)-基礎代謝(1909)-生活代謝カロリー330×1.7=561カロリ−消費)-運動カロリー(エアロバイク31分200キロカロリー消費 ウォ−ク分41=248.9キロカロリー消費サイクリング分キロカロリー消費 )-運転カロリー分60×1.8=108キロカロリー消費)-(トラクター分✕1.83=キロカロリー消費)合計=+272.1

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