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dietデータ

最初の報告日から 129日経過
報告回数 41回
(朝[37]、夜[4])
性別 女性
年齢 50歳
身長 166.5cm
現在のBMI値 23.8
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと6.1kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと2.8%

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食事データ

2018年04月14日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月13日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

すっごい増加です!

2018年5月14日[月] 21:01:33

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数日、アルコール飲んだ影響です。
むっちゃ増えてます。
休日、ぼーっとしてたせいもありますが・・・。
あっ!体操も行けてなかったか・・・。
増えて当然ですね。

今日は仕事でしっかり動いてきます。

仕事が終わってから、体操に行ってきました。
身体はすっきりした感じですが、
浮腫んでます。

朝  糖質制限のパン
    青汁

昼  糖質制限のパン
    鶏の照り焼き梅添え
    キャベツ

夜  ケンタッキー
    青汁
    アイスコーヒー

  • 66.2 kg   34.7 %

母の日

2018年5月13日[日] 20:32:35

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今日は母の日だったので
母と父と感謝の気持ちを込めて外食しました。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 ソーセージとポテトとパスタ
   糖質制限のパン

夜  外食

お酒  ワイン
     ハイバール

おやつ  あめ
      バームクーヘン

  • 65.0 kg   34.1 %

ちょこっと飲みたい気分

2018年5月12日[土] 22:00:33

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今日は仕事でした。
ちょこっとのみたい気分・・・。
ハイボールを飲みました。

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 糖質制限のパン
   サバの塩焼き
   お浸し
   ポテトサラダ

夜  お好み焼き
    エビマヨ

お酒  ハイボール

  • 64.9 kg   34.5 %

今日は忙しく残業

2018年5月11日[金] 22:03:29

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帰宅が遅くなったので
体操教室にも行けず・・・
明日の体重が心配!

朝 糖質制限のパン
   青汁

昼 唐揚げのせ塩ラーメン

おやつ チョコ

夜 トウモロコシ揚げ
   チキン

お酒  ハイボール

  • 65.0 kg   34.1 %

事件です:血圧が100を切る

2018年5月10日[木] 20:38:25

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昨夜からお腹の調子が悪かった。
朝からしんどいと思ったら血圧が下がってた。
起き上がれず・・・。
何とか血圧が上がった状態で出勤しました。
1日仕事してくたくた。
朝ごはんを抜いていたため
昼のラーメンのおいしかったこと!

朝  食べず

昼  鶏のから揚げ塩ラーメン
    スムージー

夜  サラダ
    ソーセージ
    串カツのウズラ
    青汁

お酒  ハイボール

  • 64.6 kg   33.9 %

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